去年冬天，我穿着宽松裤腿的外裤，在南海子公园跑步，后腿往前迈时，兜在前腿的裤腿上，摔了一跤。好在是铺了塑胶的跑道，要不然真够呛。
冬天跑步，最好是穿紧身外裤。或者宽松裤腿的裤子套上腿套，这样可以有效避免我上面说的那种悲剧发生。
进入深秋后，在马路上跑步，见到五花八门的穿戴，和夏天比，真可以用琳琅满目来形容。
大部分人的穿戴还是很趋同的，都是穿支撑裤或者紧身打底裤，外穿运动短裤。我天天要遇到的一群大神（是一群，他们都是成团堆在一起跑，每次我都向他们行注目礼，表示崇拜），基本也是这个装备。我老人家也是。
支撑裤原则上是外裤，是可以外穿的，但由于过于显示体型，显得玲珑浮凸，所以，一般人无论打底裤还是支撑裤，都会在外面穿一条运动短裤，这样几乎成了标准装备。
支撑裤外不穿短裤的人也有。
但不能接受的是，打底裤不穿外裤，这个效果比冬天穿着贴身秋裤直接下楼拿快递，还要惊艳。基本上就是在马路上跳芭蕾舞的效果。
一般来说，如下这样穿着可能比较适合户外奔跑类的运动：
1、上身内穿短/长袖的速干紧身运动衣，外穿透气外套，紧身或者宽松都很常见。最好袖口有拇指扣，方便袖子护住手背，保暖。再冷的话，外面穿抓绒外套，也见有穿羽绒背心的。但羽绒最大的特点是保暖/不透气，所以跑完步，里层衣服有着通透的排汗功能，排出来的热气和水汽，都在羽绒背心内层凝结成水，感觉不大美妙，每次都要把羽绒背心洗一洗的感觉。
2、下身就是紧身打底裤或者支撑裤，如果就穿这一条就够暖了，建议一定要穿条外短裤。短裤是运动型的，当然不能太窄，但也不要太宽。
如果进入寒冬，那么在打底裤/支撑裤外再穿长运动裤，如果外裤不是紧身的（一件薄的紧身衣没有障碍，两件叠加就会有束缚感了），但至少要束口的。散口的裤脚，真的不适合跑步，除非速度只是散步型的速度。
3、冷天一定要戴帽子，跑完步头上不出汗的毕竟是极个别人，如果有速干的帽子，哪怕跑的过程中出着汗，有帽子和没有帽子的区别，只有你体验过才懂。
4、鞋子。这个比较闹心。夏天网眼型的鞋，冬天穿着跑出去真的很冷。但不是网眼的跑鞋，又比较重，也不大好找。建议穿网眼比较小的，或者就是针织型看上去无明显网眼的，又或者穿在夏天里自己嫌ta捂脚的鞋。
5、劳保手套。比任何高档皮手套都管用。跑步的人都知道，跑步很容易流鼻涕，冬天尤甚。劳保手套都是棉线织成，擤鼻涕后，是最佳的擦干工具，其他唯一能替代它的就是毛巾了。
最后千言万语一句话：贴身穿的，一定不能是棉的，尽量穿速干材质。连内穿的贴身短裤，也是。
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