在这个前提下，又有演化：用手表的gps还是借助手机的gps？用手表的光电心率还是标准的胸式心率带？……对它们的选择是非常个性化的事情，做建议很难……”
我其实更多地写自己的使用体会，而不是写建议。根据以前写摄影器材建议的经验，每个人的使用意图不同，预算不同，添置设备后的使用频密度不同，甚至操控器材的能力不同——任何一种推荐，都没有普遍性。而要专门针对具体用户来做推荐，以网络交流而言，信息是不足够的。
所以，本号里所有关于运动方面的文章，都带有明显的“心得”色彩，是指“我是这样子做的”。往往也很难对朋友们形成推荐，顶多做个参考。
譬如鞋，就是一个非常见仁见智的话题。以四大跑为例。ASICS的名声很响，拥趸很多，但是我就是觉得Saucony更适合我，更舒适。而我一个朋友是NB的死忠，我却在第一双穿了一次就送人了，从此再也没有买过……
当然，鞋还比较容易选择，“合不合适脚自知”,这是真理，实在不行，实体店试试就可以了。跑表似乎没有通过穿戴，来确定是否合适的特性（其实也有），有着很多其他的软性问题，需要去适应：应用生态，使用习惯……
但是，还是有不少朋友信任，在私话里，或者某篇文章的留言里，提出器材选择的话题，来与我探讨。我就说说我简陋的看法吧。
一、不赞成带手机跑步，健身可以
我在《跑步可能是收益最高的健康投资》里说过，就跑步而言，我反对手环等简化装备，甚至不推荐用手机配心率带的形式来进行严肃的跑步。理由很简单：
1、精度不够
2、外接设备受限
3、数据提取少
4、分析环境不足
说到精度不够，这点可能有人会存疑。因为理论上来讲，手机无论是内部空间，还是电池余地，都可以用功耗更大的GPS芯片，如果这样的话，其实它应该有更好的性能和精度才对。但是，实际上，很多用手机记录下来的，往往不如一些性能优秀的跑表的表现。
此外，跑步带手机，有的人可能很习惯，不觉得累赘。但认真地进行节奏跑，间歇跑的人，恐怕都会把手机当作一种累赘。
以上是针对跑步而言。
如果运动设备，只是用于室内健身，那我赞成心率带加手机的形式，理由也只有一个：避免在健身过程中，佩戴手表影响手腕部位发力。
二、佳明使用体会和建议
从2014年用FR15入门表算起，已经算佳明老用户了（现在也在用）。
在使用polar之前，我对佳明最不满意的是fenix2的GPS，和续航。一般认为性能和续航是互为妥协的关系，如果续航和性能都差，那还搞什么呢？事实上，当fenix2不开gps的时候，续航竟然还不错，说明它的gps，性能差，能耗还大！
一块跑表的GPS性能，除了跟芯片有着最主要的关联外，还跟厂商的调校，固件（关乎算法），天线装配方案，甚至塑料\金属材质，都有关系。
就芯片本身性能而言，SIRF>SONY>MTK，几乎是铁的事实。
我们先来看看市面上的器材所搭载的GPS芯片。这是我从网上保存下来的资料，如有侵权请告知，必删。
下面是我比较熟悉的佳明和polar两个品牌的芯片使用情况。
佳明我用过fr15，fr245，fenix2，Fenix5X，以及短暂试用235，很不幸，除245外，全部都是MTK。
在FENIX5X上，郊外的GPS表现其实不错，说明调校不错，但是市区内就差不少。而FENIX2，发生多次因为信号漂移，严重到不得不关机重启的地步。
关闭GPS，它的续航顿时延长，而其ABC（高度，气压，指南针）的表现，也很不错，所以，它用来做登山表还是很不错的（这时候续航很靠谱），但是GPS性能，只能用垃圾来形容。
我用了这样的词来形容它的gps性能，其中一个原因，是我唯一一次在北京徒步三环（将近60公里），却因为gps发羊癫疯，不得不关机重启，以至于这个“唯一”没有组成三环的闭环，而成了两段记录！而且这个毛病后来也时有发作。
我没有可能所有产品都去试用，根据所掌握的信息，和大量阅读他人使用后的心得，在佳明里，我个人比较推荐245和745这两块作为跑表。
FENIX系列，无论哪一款，都不推荐当做跑表使用。毕竟跑表以轻为要务。
顺便说一下，我是心率带的重度爱好者。就佳明而言，没有必要去用polar心率带——尽管polar的心率带的确是第一梯队。佳明心率带从收录数据的准确性而言，与polar不相上下，两者所差异的，是分析环境，这点，除非换门，否则也没有必要计较了。而佳明用自家的心率带，可以收录更多的动态数据。所以，用佳明跑表而用其他厂的心率带，我个人觉得是不必要的。
三、Polar
我今年1月1日开始，用polar，很高兴这个决定，这样整年都在polar里有完整的记录。以前在佳明的几千公里，就当历史数据吧。
1、M430
M430的GPS
我对gps的精度非常重视，所以，以GPS为标杆来要求的话，在所有厂商目前还在售的产品里，我只推荐一款：M430。订阅本号的朋友，可能不止一次看到我在公号里写M430了。
我不得不再一次用它和FENIX5X在同一次跑步中的轨迹对比来作为例子。下列组图中，上面三图是佳明5X，下面是同时用M430记录的轨迹。在空旷处（左图左线），5x也还可以，从高楼下经过，就不行了。
可以说，目前市场在售的产品中，就GPS性能而言，M430无人可及。其他有比较接近者，也是厂商做调校而得到的，不是天生的gps芯片的性能。
性能好，一定功耗大。M430在当日常表用的时候（开启心率全天追踪）比新出的表续航还要长。而一旦打开每秒打点的GPS，只能用8个小时，新出的如VM，可以30小时。
性能好，功耗大，是真理。sony芯片的优势是功耗小，用来向现在动不动“全天候监控健康”这种口号的妥协。
请你把手上的轨迹图放大，就可以看到细节了。
M430的光电心率
M430的光电心率模块，是我用过所有包括佳明和polar的设备中，唯一能够信任，并且独立使用的（所谓独立使用，就是佩戴M430跑步时，不再用心率带。）
在一场半马的跑动中，我将它与佳明HRM-RUN同时采集。
即使佳明早期（买FR15赠送）的低端心率带HRM3-SS，也很准，并且它与M430之间，几乎没有差别。这是两者10公里慢跑的曲线。
而M430与自家大掌柜的H10的同一次力量练习中所得心率曲线对比，基本上天衣无缝——我个人感觉，力量练习和间歇跑，是心率最容易表现出稀奇古怪现象的应用场合。
关于M430，大家可以看这篇，我就不赘述了。《严肃跑者的选择：Polar M430》。
M430的外形
性能优异，但外观非常简单，而与当下流行的运动表的相貌差异甚大，在中国人的使用理念中，甚至还有点儿童化。冲着这一点，用来炫，胜于用来运动的朋友，我坚决劝阻。
我上周到一个餐厅吃饭。从餐厅出来时，一个5-6岁的小男孩盯着我看，我走过他身边的时候，根据他的目光走向，发现就是盯着我的手腕在看。儿子在一边打趣说，那小朋友可能在想：这个老爷爷的小天才怎么跟我的长得不一样。
2、H10, H9, OH1, VERITY SENSE
所有这四条心率带，选哪个都合适，其中H10和H9区别很小，我喜欢H10的一点，是它可以独立记录一次运动数据，在室内训练时，既可以摆脱戴表可能影响健身时手腕发力，也可以免除跟手机必须在蓝牙多少距离内链接。而OH1和VERITY SENSE ，就是M430光电模块的独立版本。这个6-led光电，我用下来，比VM的9-led要稳定得多得多。
与心率设备相关的，各种运动状态如下：
1、匀速跑（无论快慢），M430，不配心率带；
2、匀速跑（无论快慢），VANTAGE M，配心率带；
3、间歇跑，无论用M430，还是VM，或者为了通过FENIX5X测得一些数据而同时佩戴，均佩戴H10心率带。
可能有的人要疑问了，老威，你上面刚说过用佳明跑表，建议用佳明的心率带，你有佳明的心率带，为什么这里又说用5x跑时，配H10心率带？
是这样的。因为即使通过佳明提取一些只有它才能得出的动态数据，我同时一定以polar为主记录器，这样就意味着一条心率带要给polar和gaimin两块表用，只有H10胜任同时链接两个蓝牙的任务（H9都做不到）。但H10不能搭配FENIX 5X来提取动态数据（佳明心率带可以），因此，我又得加上gaimin小土豆rdp来获得动态数据。
我经常写到的乳酸阈值数值，也是这样通过5x采集得到的——尽管这时候，我依然会佩戴M430。
四、结语
1、如果已经用了Garmin跑表并且习惯了，建议不要动其他念头了，就配条garmin的心率带可以了；
2、如果还没有任何设备，打算健身，建议polar H10加手机，用POLAR BEAT，这个花费最小；
3、如果没有任何设备，打算入polar门，而你是安卓用户，劝阻。如果你是苹果用户，也不推荐，除非：
（1）你英语还可以，
（2）你对制定计划，分析等非常感兴趣，必须要用它，
（3）即使你不是安卓用户，能看到轨迹图，但能忍受轨迹图整体漂移（轨迹精确与轨迹图漂移不是一回事，前者是gps性能，后者是地图的管理……）
4、如果从零开始建立设备阵地，选择garmin的话，建议从245, 745, 945这些FR阵营开始，不建议从FENIX开始。
5、如果决定入polar，考虑到polar在心率界的强大声誉，请先打消“光头多就一定更准”的先入之见。实际上，在跑步中，可以用光电独立完成任务的，是M430，而VM使用时，每次都要用心率带。至今我也无法搞懂VM的9-led即使在室内力量练习都会高到4-5区，是什么理由。是手腕太细呢，还是毛发不如北欧人重，或者皮肤颜色与北欧人有差距？总之，VM对我来说，在健康管理方面很优秀，但跑步必须配心率带，不敢用它的心率。也许手腕比我更粗一些的人，它的表现会好一些。
顺便说一句，VM的确很轻，跑步时没有累赘感，它虽然也是sony的gps组件，但是在市区里表现比FENIX5X好不少，因此，用它配上H10，作为长距离、长时间的户外运动，还是靠谱的。而M430，完全可以摆脱对心率带的依赖，5小时以内的活动，基本上是王者表现。
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