邀请你，放松下来，花点时间调整你的姿势，无论是站着，坐着，还是躺着，都可以。试着触碰你的呼吸。只关注它，不要强迫，也不要憋气，你可以做的，就是给身体更多放松的信息。再花一点时间检查一下你的身体，看看是否还有某个地方紧绷着。如果找到这样的地方，请向它们微笑，因为它们是在告诉你，它们需要你。将它们放松，并让那份张力随着下一次呼出的气息消失。
现在，更深地进入内在，给自己一个美丽的微笑，去欣赏它，它是你是生命力的体现。你是独一无二的，在这个世上没有一个人与你完全相同。每个人与你都既有许多相同之处，又有许多的差别。包括你的家庭成员在内，无论是你从小长大的那个家庭，还是你现在生活在其中的这个家庭。在这个世界上的任何地方，都找不到和你一样的人。
因此，在这一刻，当你给自己一个欣赏的讯息时，请注意到自己是独一无二的。不能拿你和其他任何人相比较，除非你活在幻觉中。你也不可能与他人形成真正意义上的竞争，除非你误解了生活。你是独一无二的。作为一个独一无二的人，你理应受到最深的尊重，在一切场合肯定和珍惜自己，因为你是生命力的体现。
也许此刻，我们可以开始将体现生命力的、本质上完美而纯净的你，与你某些不太纯洁的行为区分开来。一旦认出自己本质的纯洁，你就能够与自己的其他部分协同合作。你可以坦然面对自己的不足，轻松自如地改变那些需要改变的，接受不能改变的。这就是我们力量的来源，它源于我们与自己本质的联结。
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