靜坐觀想20220915活在当下就是真正的静心

​活在当下就是真正的静心。难道你要静心50年，然后才打算真正活在当下吗？难道你要再静心几生几世，然后才要活在当下吗？

不，就从此刻起，真正活在当下吧。不要把静心与当下分离——静心不是只发生在你坐在垫子上的那一个小时，其他时间你仍旧活在头脑的纷纷扰扰里。只要你时刻活在当下，就已经是在静心了。

花对你说：“我在这里，你在哪里呢？桌子也在这么对你说，眼镜也在对你这么说，沙发也在对你这么说……它们都在这里，在当下，唯独你不在。它们时刻都在向你发出邀请——回来吧，回到当下，与我们在一起。

处于当下实在是太简单了。有一个诀窍能将你从头脑世界里释放出来，让你完全进入当下时刻。这个诀窍很简单：温柔地提醒自己，去和那些已经处于此时此地的事物同处于当下，这就是简单的解脱之道。只要是你看到、听到、感觉到、尝到、碰触到或闻到的任何东西，你都可以和它们同处于当下。它们存在于当下时刻，因此能为你带来与它们同处于当下的机会。

每天在起床前花几分钟的时间，与你正在呼吸的身体同处于当下，淋浴时与温暖的水和肥皂的香味同处于当下，在吃早餐时也保持临在，洗碗的时候也保持临在。只要你处于当下，就算是洗碗也可以是一种神圣的经验。

环视你所在的房间内，有许多可以跟你同处于当下的事物，你可以和每一刻的声音同在。当你在动时，你觉知到你的动作并与之同在，与此时此刻所有的事物同处于当下。