內地朋友的女兒中考成績八百多分,未能升讀理想第一志願高中,比較其他學校考的差的同學不到八百分的,竟然可以入讀。他女兒痛哭不已,深感命運對自己的不公平。向父親傾述,情緒未得開懷。父親也為自己的女兒感到焦慮,也頭痛
一個痛哭傷肺,一個優心傷肝。如何化解不滿憂悶情緒?
世上一切難題,書中自有答案。
首先解決情緒問題,可以看海藍博士寫《不完美,才美》這本書。
这本書讲述人生中各种不完美关系的真相,并从学会陪伴情绪、理解情绪入手,最后掌控情绪,用切实有效的方法梳理情绪,达到创建完美关系的生命幸福学典藏书。同時从战略高度来讲述幸福的真谛和格局。
接納不能改變的,首先父母就是自己不可以選擇的,但父母對自己的無私的愛,是永恆不變的,要相信父母永遠是自己堅強的后盾,想想不计回报对你好的父母,感恩父母养育之恩,感谢父母的关心和关爱,烦恼自然而消。
未能升理想高中學,的確很恼怒,學會和痛苦和平共處。接納自己不滿的情緒,接納自己的不完美,帶者溫柔去自我關懷,讓內心變得強大,走出懷情緒。保持內心的寧靜去處理要面對的問題。
如果還為此感到焦慮,还可以再看一本書《我是怎样摆平焦的》。
作者卡尔·弗农通过自己独创的“焦虑再平衡法”,成功走出焦虑症,并帮助了50多个国家的人们克服焦虑。
焦虑再平衡法”究竟要怎么操作呢?作者交给我们的一共有四个步骤:
第一步是要暴露焦虑,也就是要了解自己究竟在焦虑什么。
方法很简单,把你的焦虑写下来,用不断问“为什么”的方式拆解它们,了解自己究竟在焦虑什么。
第二个方法叫做“代表疗法”。代表疗法的作用,就在于唤醒一种最重要的情绪,那就是感恩,尽可能去感恩现在所拥有的一切。
方法:
1.找一张能够引起你某些欢乐记忆的照片。
每次感到焦虑时,看到照片,都会感恩命运的馈赠。
挑选一些让你感到快乐的音乐,建立一个名为“感恩”的播放列表,利用音乐来改变自己。用轻松、愉快的音乐则能调动起积极的情绪。
最后,我们还要准备一些可以改变心情的电影或视频。在压抑、焦虑的时候随时拿出来看一看,也许心情就会焕然一新。
第三个方法叫做“假装微笑法”
高度关注自己的身体。
第一件事是微笑,第二件事是始终抬头。
就像作家保罗·科埃略说的那样:“你只有不断虚构和假装,直至渐渐发现,自己真成了那样的人。”要知道,我们的肢体语言和内心想法是相互影响的。
第四个也是最后一个方法是放松疗法。
在你感到焦虑、紧张时,尝试全神贯注于自己的身体。这时候你会注意到,处于紧张状态的你常常会皱眉、拳头紧握、脚趾扭曲等等。
每个人可能会有不一样的表现。这时候,你要有意识地关注自己紧张部位的肌肉,然后收紧肌肉几秒钟,接着放松。
比如,你观察到自己一紧张就会攥紧拳头。那就试着先攥紧拳头几秒,然后打开,释放紧张感,让手指尽可能松弛。在重复几次之后,你会感觉到放松。
当然,你也可以尝试体育锻炼、深呼吸、玩棋类游戏、冥想等其他方式放松自己。这些自助的方法,可以让自己从紧张的情绪中解脱出来。
在朋友的谈话中,还了解到这次升中不理想,引发了女儿想嫁有钱人的想法,这样不用努力,可以快速找到幸福的人生,享受幸福的生活。梦想是美好的,世上有多少白雪公主找到白马王子的故事呢?
查找知乎,就有《普通家庭出生的女孩怎么做才能嫁个有钱人?》
不是你想得怎么简单,有钱人不是到处有啊?有钱人有可能找个笨丫头吗?嫁有钱人的机会还要看你和有钱人的缘分有多深呢?
努力学习,提升自己,成功的机会大过守株待兔等缘分。现实中有很多成功人士值得借鉴。
华为年薪156万录用华中科大女博士姚婷, 她是湖南人益阳人,高中以前成绩并不太冒尖,中考成绩2A4B, 入读普通高中,高考逆袭上华中科技大学计算机专业,并成功直博。她有主见地规划自己人生目标,非常清晰并努力向目标奋进,上进、自律、勤奋,钻研 ,至到不负众望,实现了人生规划。
不妨以姚婷为榜样,面对现实,趁着青春年华,努力读书,不管在哪里读书,努力一把才知道成绩,奋斗一下,才知道自己的潜能。不求十分,只求尽心;万事不讲圆满,只求尽力。努力过就好,尽了心就行,结果不是最终的目的,过程的体会,才是最真的感悟。
联系客服