补精血最快的中药包括锁阳、蛤蚧、杜仲、鹿茸、枸杞子、桑葚、核桃等，这些药物都有补肾阳、益精血的效果。

补精血的中成药包括十全大补丸、益气养血口服液、六味地黄丸、金锁固精丸、精血补胶囊等，都具有补肝肾、益气血、补养精血的功效。

精血不足多是由于平时不良生活习惯导致，建议避免熬夜，注意性生活频率，戒除手淫等不良习惯。同时可以多吃补养精血的食物，比如胡桃肉、甲鱼、猪腰子、板栗等，适当锻炼身体，增强体质。