1. 好身体
这个是自然的，加之我在饮食上稍稍控制一下，体重就不会增了，体脂率控制在15%左右，走路是更有活力的，当然精神状态也很好，现在我的体重维持在了71kg左右，没有太大的波动。
2. 自律，或者说克制
因为活动要求，我需要每周跑4次，所以有的时候和朋友吃饭或者聊天，我就会注意一下这周跑了几次，如果当天恰好需要跑的话，那我就会提前说出来，今天得早点回家，因为我要跑步。他们说不跑不行吗，我说不行，那作一次弊呢，我说更不行！
后来慢慢的，我再和朋友聊天，他们就主动提醒我，你今天该去跑步了，咱们先聊到这里，哈哈哈哈，我寒假在家的时候，我奶奶有时候都会和我说，你是不是该去跑步了……突然想到一句话，你渴望做的事，全世界都会帮你，这个说的有些夸张，但确实有一定狗屁道理。
当然在坚持的过程中也有遇到阻力，
比如(1) 天气原因。下雨是不会影响我出去跑的，因为越野赛事雨战是常有的事；
比如(2) 工作原因。偶尔上课上到11点咋办，赶紧出去跑就是了，以我的速度可以在12点前跑完10k的；
比如(3) 不想跑咋办。这个是最没技术含量的借口，哈哈哈哈；
比如(4) 受伤了咋办。看什么伤，我受过脚磨破的伤，没法穿鞋的那种，于是我光着脚在跑步机跑了一周；
比如(5) 不在国内咋办。啊？难道不是要用跑步的方式丈量一个新的城市吗？多么难得的机会，冲鸭！
3. 影响了很多人
起先我还不太知道这方面，只是每跑一次就在朋友圈打个卡，从第1个10k，到第100个10k，到昨天是163个10k。当我和学生上完课后，经常会被“夸奖”，说，老师你好厉害呀，感觉你每天都跑步，甚至和久违谋面的同事聊天，也多以跑步话题开始，这对我一个本寡言少语的人来说就带来了一个可以滔滔不绝说下去的内容。
让我没想到的是，还有一些学生或者同事朋友也开始了“尘封已久”的跑步或其他健身活动。
于是我也学习“百日筑基”跑步团队，组建了东方内部的跑步团队，名为：“东方跑团”，累计团员17人，我相信会进一步壮大的。
结语：
也许跑步会有个别缺点，但是相比优点的数量，缺点简直可以忽略，我相当同意村上春树提到的毛姆那句话：“每一把剃刀都自有其哲学”，先暂不管持续跑下去会继续发生什么，我只是想找一件事，持续的做下去，有功力的想法，也有“just do it”的想法。
顺便回答一个常问的问题，“你打算跑多少个10k呀？”
我还真不清楚，之前和Clara聊过“死前要做的事”，她提议说，你可以在死前跑出来“地球一圈的距离”，我们算了算，地球周长40076km，我每周40km，那么一年至少可以跑2080km，所以我仅需要不到20年，而假如以我去年9月到现在的跑量来看，一年实际可以跑2400km左右，这样的话，就可以少用3年。
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