双手吊单杠仰卧硬板床 治好腰椎间盘突出

      我因长期伏案工作，曾患过多年腰椎间盘突出。起初，只要腿有些疼，走路困难，行走几十到百把米，须蹲下来停几分钟，后来发展到经常压迫坐骨神经，疼起来动弹不得，到医院照片检查，确诊有两处腰椎间盘突出。
      2005年3月，我作为研究蔡和森专家代表，跟随县人大常委会主任熊泽龙等去北京参加中共中央纪念蔡和森诞辰100周年座谈会。熊主任见我在游览蔡和森故居和天安门时，常常要蹲到地上，便问我服过什么腰椎间盘突出的药没有？我说“多年来也服过不少药，但没见什么效果？现在有人建议我去医院做牵引，因没时间还没去做。”
      熊主任一听我说要去做牵引，就劝我说：“你千万别去做牵引，我的腰椎间盘突出到某医院做牵引，将一截骨头扯断了，后转送省人民医院动手术，还住了一个多月医院呢！”他还将朋友推荐给他的一个小偏方献给了我。他告诉我的方法很简单，坚持每天双手吊单杠，晚上仰卧硬板床。
      那次从北京回家后，我在卧室通向后阳台的门框上安装一根小横方代替单杠，每天坚持吊几次，在外面见到有单杠或树的枝条，我也要去吊几下。同时，我在自己床垫和床褥间塞进一块木板，后来干脆换上一个旧式架子床睡，冬天也只垫一床很薄的棉被。如此不到半年时间，我的腰椎间盘突出有明显好转，又坚持了两三年，令我烦躁不安的腰椎间盘突出症居然痊愈了。现在我已年近八旬，但腰腿不疼，尤其是腰椎间盘突出症多年来没有复发过。