对于“阳过”的朋友们来说，咳嗽一定是个不陌生的症状，有朋友甚至和小编说：感觉自己的肺都要刻出来了。
咳嗽有轻有重，有急有缓，还有一个显著的特点，就是一旦咳起来那是真的忍不住。有些人为了避免在公众场合咳嗽，就想把咳嗽憋回去，结果一不小心就把自己“憋”进了医院。
“阳康”以后，别憋咳嗽！
20岁的小罗在新冠康复过程中出现了严重的咳嗽，由于咳嗽时间长、咳嗽频率高、咳嗽声音大，担心影响到周围工作的同事，于是便努力憋住，让自己不咳出声来，同时也担心药物副作用不服用止咳药物，最终导致自己出现一过性晕厥。
接诊小罗的医生说，他这是因为长时间压抑自己，不让自己咳嗽，导致的胸内压以及颅压增高，才会突然晕倒。
小罗这种情况还算是幸运的，医生介绍，对于一些体质较差的人来说，主动憋咳甚至可能会导致气胸，严重情况会危及生命。
除了憋咳会导致晕厥，临床上还有许多因为剧烈咳嗽导致的晕厥案例，这种情况被称为咳嗽晕厥综合征。
咳嗽晕厥综合征是指由于剧烈咳嗽而引起的一过性意识丧失的一组病症。主要表现是在剧烈咳嗽数秒钟后出现一过性意识丧失，但可在10秒钟到1分钟内自行苏醒。
► 咳嗽时，脑脊液压力迅速增高，会造成大脑暂时缺血，人体会因脑细胞缺血而使人出现意识丧失。
► 另外，剧烈咳嗽可使人胸腔、腹腔的压力迅速增高达40千帕，胸腹腔的压力骤然升高，使得由静脉回流到心脏的血液量减少，导致大脑缺血而使人晕厥。
所以咳嗽虽然看着是很普通的病症，但如果不重视，同样会造成严重后果。
学会如何咳嗽，让身体恢复得更快！
转阴后仍咳嗽，是修复气道的康复过程。根据经验，几乎所有人都在14天内康复。
这意味着，适度咳嗽更有利于疾病康复。不过，作为“清理气道”的重要方式，单凭嗓子用劲咳，同样不正确！
因为这样不仅不能有效清理呼吸道的分泌物，还容易导致喉咙痛、声音嘶哑症状出现。
如何正确“排毒”，又不伤嗓子呢？这里有一套“咳嗽小技巧”：
01、双咳嗽
即在一次深吸气后，在呼气时连续咳嗽两次。
02、连续咳嗽
先做一个小呼吸和一个小咳嗽，然后稍微加深呼吸，加重咳嗽；最后深呼吸，再稍微用力咳嗽。
03、哈气
深吸一口气后咳嗽，过程中嘴巴持续打开，发出类似“哈”的声音。
04、短促咳嗽
先进行5~6次深、慢呼吸，然后深吸气，屏气3~5秒；缩唇，用嘴将气缓慢呼出；再深吸气，屏气3~5秒，身体前倾，进行短促有力的咳嗽。
咳嗽严重用点药
很多人担心吃药会有副作用，索性就硬抗，即便是咳得非常严重，还是不愿意吃药。
这种做法是不对的，咳嗽不能忍，也不能放任。
当出现剧烈咳嗽影响工作休息、剧咳导致咯血，或者咳嗽引发恶心呕吐的情况，一定要及时咨询医生，进行用药。
1、如果咳嗽轻微，不需服药；
2、有些人表现干咳，就是嗓子发痒的刺激性咳嗽，尤其是在说话及深吸气时咳嗽明显，可以用一些对症止咳药；
3、如果表现为有痰，早期是白色泡沫痰，后期出现黏痰甚至黄浓痰，这种情况可以用一些化痰药。
4、如果咳嗽几天痰的颜色由白变成了黄色，并且痰量增加，出现了脓性痰，有可能是由于上呼吸道的病毒感染导致呼吸道防御能力下降，出现了合并细菌感染的情况，建议用一些抗生素治疗，一般需要3到5天就能恢复。
在临床上，当出现干咳且少痰或无痰时，可以服用氢溴酸右美沙芬口服液、苏黄止咳胶囊、愈美片等等。但值得注意的是，每个人的体质和症状都不同，因此在用药时最好先咨询医生，不可盲目服药。
另外，小编再给大家推荐一些辅助缓解咳嗽的小食疗方，如果家里有人咳嗽，可以试着吃一吃。
玉米须橘皮水
配方：干玉米须3g（或5根鲜玉米须）、干橘皮10g（或鲜橘皮25g）
做法：共同加水煎煮15分钟。日服2次，温饮
功效：止咳化痰，适用于风寒咳嗽痰多的情况。
无花果冰糖水
配方：干无花果30g，冰糖10g（也可用半个罗汉果代替）
做法：将无花果洗净后入锅加水，加冰糖，共煮。温饮，连服3~5天。
功效：祛痰理气，润肺止咳，解毒热，润肠。适用于咳嗽，声音嘶哑，口干头痛的患者。
马蹄甘蔗炖瘦肉
配方：马蹄200g，甘蔗500g，瘦肉250g
做法：马蹄切开，甘蔗沿中轴切开，瘦肉切成小块。先烧开水，瘦肉焯水2分钟捞出，所有食材放入炖锅，加水适量，煮开后小火炖60分钟。
功效：润肺止咳。适用于口咽干燥、干咳、无痰或少痰的患者，因为添加了瘦肉还有补虚强身之效，很适合康复后的人食用。
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