胃胀气，胃食管反流｜和缺乏维生素B族有关

你知道吗？胃胀气，需要维生素B促消化

这中国人的快生活节奏以及饮食习惯，造就了很多人会出现上腹部的饱胀、压迫感，即胃胀气

每天早起或者饭前、后，均有打嗝现象，并伴随。气体喷出，对身体损伤极大，吃不下饭、肉、鸡蛋、凉物、米(大米、小米)粥均不能下咽，身体消瘦，精神焦虑

[一R]如果我们饮食中持续缺乏某种B族维生素会形成胀气。

[二R]常缺乏泛酸时，会造成胃部灼热，胃酸、消化酶、消化道蠕动明显减少，使食物无法充分消化吸收。

[三R]缺乏维生素B1、维生素B2.无法正常分泌消化液及消化酶，未消化的食物经过细菌发酵，会形成大量的废气

[四R]如果此时摄入大量的酵母、肝脏或小麦胚芽，不但无法消化，反而有助于细菌滋生，使胀气的情况恶化

消化不良环境方法

常消化不良的时候，应该多吃乳酸菌，促进肠内有益细菌的繁殖，取代形成废气的细菌，每餐服用复合B族维生素片剂。也可以每天吃一小匙小麦胚芽及酵母，直到营养充足为止

如果胀气仍未改善，也有可能最近吃的某种食物不好消化，应该戒除。