孕妇一天吃几个核桃才合适

    孕妇怀孕期间们必吃的坚果类食品之一就是核桃，核桃中的磷脂，对脑神经有很好保健作用。如果怀孕的时准妈妈们在孕期多食一些核桃，对宝宝(胎儿)的脑细胞发育非常有好处，医学统计证明，孕妇、准妈妈在怀孕期间，每天食3-4个核桃，生出的小宝宝智商相对较高，也就是说比较聪明!

虽然核桃很有营养，但是任何事情都有一个度，孕妈妈(准妈妈)需要注意的是，每天不能吃太多，孕妇每天吃3至5个核桃为益，为了宝宝健康聪明，建议孕妈妈们可以购买一些核桃，干核桃500克大约50个左右，孕妈妈们一般购买10斤左右基本就可以了。1斤干核桃大约18元，10斤也就200元!

准妈妈(孕妈妈)购核桃需要注意，核桃不要只看外表，要看仁是否干净、饱满。外表非常白净的核桃买时要慎重，八成是用药洗过的，要不然不会那么白净。另外，外表太黑的那种，需要区分是不是多年的旧核桃，是不是发霉的。