经验谈之衣
经验妈咪:
文沁,女,29岁,房地产公司职员
怀孕时我并不是很讲究,但老公很爱我,他执意什么都买新的。我的内衣和平底鞋都是在孕妇装专卖店买的。那些内衣,都是柔软的棉布,文胸可以完全兜住膨胀的胸部,内裤可以根据肚子和腰的变化调节大小松紧。
我花了几百元买了两条孕妇裙,当时很心疼,觉得利用率低。后来发现,在整个怀孕过程中,漂亮的孕妇裙让我心情非常愉快。总有人称赞我漂亮,我也就很喜欢出门,还拍了好多照片。后来,我请裁缝把所有的衣服都改小,作为恢复身材过渡期的衣服和家居服。
经验总结:
1.生完孩子后,还有很长一段时间需要穿宽大的衣服,所以,不妨在怀孕的时候就买一些好看的宽大衣服,利用率会很高。买的时候,最好买容易改小的款式。
2.乳罩和内裤最好在专卖店购买。这个时期体形变化很大,专卖店的东西会体贴你的特殊需要。
经验谈之食
经验妈咪:
小周,女,32岁,进出口公司职员
在怀孕前半年,老公和我都有意识地注意营养,把身体调养到最佳状态。我特别注意吃富含叶酸和碘的食物,比如绿叶蔬菜、草莓、樱桃、核桃等。怀孕后,为了避免农药超标,我尽量吃超市里的无公害蔬菜,有的菜我会用盐水洗。
鱼对孩子的智力发育特别好,可是我不喜欢吃鱼,换做吃豆制品、土鸡和虾。在整个怀孕过程中,因为我的食量和平常差不多,就格外注意食物的质量,尽量少吃主食,多吃杂粮和高营养食物。等到儿子生下来,7斤多,白白胖胖,可爱极了。
经验总结:
1.买两本很实用的营养学方面的书。内容最好包括各种营养成分对人体的作用,哪些营养成分可以从日常食物中获得。怀孕,包括以后孩子的喂养,还有你自己身体的保养,都需要营养学知识。
2.血糖正常是母婴健康的一个重要方面,注意不要过多摄入糖分,尤其是高龄孕妇和血糖代谢不太正常的孕妇。要选择含糖低的水果,比如西红柿、黄瓜。
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