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三忌：湿着头发睡觉。头发湿的时候毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。如果在头发半湿半干的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。四忌：不梳头直接洗。“皮之不存毛将焉附”，头皮对于头发来说非常重要。洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。
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五忌：洗完头马上外出。研究发现，头发受到的紫外线辐射量是脸部的两倍以上，紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，洗完头马上外出，紫外线容易导致断发、分叉。若外出，最好撑伞或戴顶帽子防紫外线。
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有的人天天洗澡、洗头，有的人隔3天洗一次，还有的能撑上一星期才勉强洗一次。洗得勤快的会觉得洗得不勤快的浑身脏兮兮，而洗得不勤快的倒也振振有词：“洗那么勤快，不怕把秀发洗坏了吗？”实际上，现已有大量的科学研究证明：天天洗发，能保持发质的清洁和健康，使头发秀美柔顺。可现实中，很多人对天天洗发都存在错误的认识，认为天天洗发是百害而无一利。
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错误认识一：天天洗发会使头发变得干燥枯黄。有人担心天天洗发会将头发上的油脂洗掉，使头发变得干燥、枯黄、蓬乱，但大多数医学专家认为，这种担忧大可不必。因为正常人每平方厘米头皮组织中约分布着144～192个皮脂腺，这些皮脂腺每天都在持续不断地分泌油脂。所以，如果是正常的头发清洗，不但不会损伤头发，还能刺激皮脂腺的正常分泌，维持调节皮脂平衡，使头发富有光泽和弹性。
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错误认识二：天天洗发使头皮屑增多。实际上人体肉眼所见的头皮屑，是头皮角质化过程中的正常代谢产物，它每时每刻都在随着皮肤新陈代谢的进行而不断脱落。一般情况下机体或皮肤功能异常时，头皮屑可明显增多。皮肤干燥、缺乏水分所产生的头皮屑色白、干燥。
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错误认识三：天天洗发会引起脱发。至于说天天洗发会引起脱发，更是毫无科学根据。因为发根生长在皮肤深层的真皮组织，而正常的洗发只是清洗发质表面，不可能损伤到深层发根组织，而且每天头发脱落数如果只是在50～100根，这就属于头发的自然脱落。即便是洗发过程的脱发，多数也是因洗发用品使用不当，或清洗时手法过于粗暴所致，与洗发本身和洗发的频率多少无关。
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多久洗一次头发最好？每个人应根据自己的发质，以及季节和活动空间的不同，选择每周的洗头次数。人体头部约有10万根毛发，每一根毛发的毛囊根部都与皮脂腺紧密相连，皮脂腺不断地分泌皮脂。油性发质：如果在夏季或油性发质者，由于皮脂排泄旺盛，头发油腻厚重凝聚，容易打结，不柔顺，因此夏季和油性发质者，应每天洗发1次，才能保证头发的清洁与健康。
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中性或干性发质：清洁头发的频率可调整为每周4～5次。如气温升高或经常在户外运动者，头发容易受到强烈的紫外线和空气中粉尘的刺激，为避免发质受损，也宜每天洗头。
