如何判断水肿型肥胖:
1、用手捏起腰间的肉,如果感觉软软的就说明是水肿型肥胖,如果肉肉较硬就是脂肪型肥胖。
2、在早上起床后,双手握拳,如感到手指之间有肿胀的感觉或是肌肉阻碍感,就说明你水肿了,要开始消水肿喽。
如何消水肿:
1、充足的睡眠
睡眠充足是保证不水肿的方法之一,改掉熬夜的习惯,因为熬夜会让眼眶充血,造成眼睛血液循环不畅,导致黑眼圈或眼袋的形成。另外熬夜还会使新陈代谢情况变差,使身体出现水肿的情况。
2、泡热水澡
泡热水澡可以起到消水肿的作用,把水温调节在42度左右,把全身都浸泡在热水中,让热水来充分刺激身体上的交感神经,交感神经可以促进肠胃蠕动。最好在泡完澡后喝一杯白水,可以补充流失过多的水分。
3、吃海带
常吃海带可以起到减肥瘦身的效果,它可以削除血脂,避免心脏和血管、肠壁上的脂肪堆积,特别是针对甲状腺功能低下导致的肥胖。
4、养生喝茶的习惯
茶有利尿、消水肿、促进新陈代谢的作用,特别是乌龙茶和普洱茶,它们都是减肥的好饮品,有“减肥茶”的称号。另外茶还可以清头目、消食、解烦渴、化痰。茶中含有咖啡因,可刺激中枢神经,促使脂肪燃烧。
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