女性养生必读让更年期晚来十年的方法

一、养成良好的生活习惯

工作通宵达旦，娱乐不眠不休，怎么可能青春长驻?所以，要延缓更年期，首先就得养成良好的生活习惯：作息规律、远离烟酒、经常锻炼，等等。#p#副标题#e#

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二、注重饮食调养

想要延缓更年期，就得注重补血益气、滋养肝肾。可经常吃一些温热御寒的食物，比如羊肉、狗肉、虾米、核桃、辣椒等。含铁丰富的食物也是绝妙佳选，如瘦肉、鱼、动物肝脏、蛋黄、豆类、菠菜、香菇等。#p#副标题#e#

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三、保持心情愉悦

“养生先养心”，欲要红颜不老，必得有一颗永远年轻的心。人生多曲折，可是，没有爬不上的坡，过不去的坎儿，什么都应该想开一些，任何时候都不能惩罚自己的身体。乐观积极，心情愉悦的去面对每一件事情，然后我们的身体就会气血和顺、经脉通畅，想老都难啊!