经前综合征
经前综合征会造成身体的不适及情绪、行为上的改变，甚至会影响日常作息、人际关系。别再犹豫了，快来解决这恼人的病症吧!
■什么是经前综合征
医学研究指出，约有40%以上的女性会在生理期前一星期左右(即黄体期间)，出现周期性的生理不适及情绪、行为上的改变，甚至会影响日常作息、人际关系的和谐。
这种影响的程度因人而异，医学上对这种生理期前的不适感统称为“经前综合征”(PMS)。
经前综合征的病因和卵巢激素变化相关，而这些症状，通常在月经来后便随之消失。
■经前综合征比较常见的症状
◎情绪的激动：不安、沮丧、悲伤、疲劳倦怠、乱发脾气。
◎生理的不适：头痛、胸胀、胸闷、腹部积水、脚肿、乳痛、腹胀、失眠。
■谁容易患经前综合征
有人说年轻女性较常有经前综合征，但在临床上，并没有年龄限制。一般来说，月经不规则者、体重起伏过大者、暴饮暴食者、饮食不均衡者、抑郁症患者、婚姻不和谐者、疼痛难忍者，比较易患经前综合征。#p#副标题#e#
■经前综合征的主要症状及舒缓方式
头痛
月经前一周就开始感到头痛，头部好像装了一枚不定时炸弹，随时都会爆炸。
如果头痛程度已经造成工作或是生活上的困扰，就必须要及时上医院就诊治疗。
为预防生理期头痛的恶化，平常就要为预防头痛做准备，聪明的女性要仔细观察及记录，是什么因素所引发的头痛。
以下是头痛的3项观察指标：
◎责任感重的头痛：一大堆事情要处理，交给别人不放心，凡事一手掌控，又遇到“好朋友”造访，这样怎么会不头痛?所以平常要懂得运用资源做事，不要一肩揽下所有责任。
◎喝了刺激性饮品的头痛：只要喝咖啡、酒就头痛，可就是爱喝，生理期照喝不误，头痛自然变本加厉。如果你属于这类人群想要缓和头痛，就要尽量少碰刺激性饮品。
◎人际关系太差造成的偏头痛：小心眼、耍心机、敏感是人际关系的杀手，如果改不掉，造成人际关系失和，头当然会痛。避免头痛的方法，首先就是要改善不良的人际关系。
日常舒缓方式
◎按摩：偏头痛发作时，可以用双手同时用力按摩双脚大脚趾下部位，约5分钟左右即可缓解头痛的症状。
胸部胀痛
一般说来，生理期前3天或5天，由于受到激素分泌的影响，乳房或多或少都会感到胀痛，这是属于正常现象，不必太过紧张。
如果乳房胀痛是出现在更早的生理期前、后或是排卵后，甚至穿内衣时都会明显感觉到，就要小心了!很有可能是乳房出现异常现象，需要尽早就医，以免延误治疗。
中医调理的重点是改善内分泌，促进血液循环和营养补给，让乳腺扩大。中医认为乳房属于胃经、乳头属于肝经，所以与乳房相关问题，要从肝脾调治。
日常舒缓方式
1.保持乐观心情：除了用药之外，最重要的是情绪调理，随时保持乐观心情，不要经常发怒或生闷气，并经常运动、参加正常社交活动，乳房胀痛就不会成为生理期的障碍了!
2.舒缓按摩法：可先用热毛巾热敷乳房10分钟，再用双手按摩胸部，用手掌从外向乳头方向轻轻按摩，以舒缓胸部胀痛。#p#副标题#e#
腹部闷胀
生理期间，女性多会出现下腹部闷胀现象，有人发生在生理期前1～2天，有人是在月经来潮的第一、第二天。这种隐隐作痛、闷胀的不舒服，是因为激素的变化所致，不过会随着经血排出逐渐消失，如果只是轻微的下腹部闷胀，不需要特别治疗，稍作休息即可舒缓。
如果闷胀持续，而且慢慢转成严重疼痛，影响整个腹部、腰部、尾椎，甚至出现冒冷汗、脸色发白、痉挛、昏倒的状态，无法正常上班、上学，就需要马上就医。
日常舒缓方式
1.喝杯热牛奶、红糖姜汤，以活络血气，让胀痛慢慢消失。
2.把玫瑰花、金银花、菊花、柠檬草、桂枝、香樟和红花做成“花香药浴包”，先用热水泡热，再用毛巾裹上热敷腹部10分钟。
腰酸背痛
腰酸背痛最大的原因是子宫膨胀造成骨盆淤血所引起的，在生理期间，可能是因为腰部与支撑子宫的韧带相连接，受到子宫膨胀的牵引，这时的骨盆受到压迫后很容易产生淤血，如果又没有做好保暖工作，淤血会加剧，腰酸会更加严重。如果酸痛特别厉害就别逞强了，赶紧去看医生吧!
腰酸背痛与其他经前综合征原因类似，是受到激素影响的关系，如果不是特别严重，就不需要就医。
日常舒缓方式
1.多休息，千万不要熬夜。
2.用中草药包热敷腰部10分钟，同时用双手按摩腰部，以舒缓腰酸背痛的不舒服。
3.从日常生活做起，生活越规律越好，养成运动习惯，均衡饮食，就可以舒缓腰酸背痛等不适。
膀胱&尿道发炎
当尿液中有血液、发炎疼痛已经超过24小时，但情况仍然没有好转，就要及时就医。
日常舒缓方式
1.多喝水，不憋尿：肾脏或膀胱功能正常，细菌就根本没有机会生长，所以平常一定要多喝水、多排尿。
2.保持良好卫生习惯：例如，生理期间使用的卫生巾必须要经常更换，不能因为忙碌而疏忽了，一定要避免细菌有机可乘;大小便后要擦拭干净，保持会阴部的干燥。
3.避免使用含香水成分的清洁剂：避免使用含有香水的肥皂、阴道除臭剂、泡泡浴等，以免造成不适。
4.穿棉质、透气性高的衣物：避免穿着紧身裤，最好穿棉质、透气性良好的衣物，不要穿化学纤维合成的内裤。
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