概述：邻居家的老人年轻的时候是一名教师，每天都低着头为学生们批改作业的她从以前开始颈椎就不是很好，落下了病根。这两天老人每天早上起床的时候就觉得自己的脖子很酸痛，并且很难以活动。我们都觉得老人可能是落枕了。于是就建议老人去医院看一下，老人却觉得没什么大碍。所以我们就想知道如果不去医院的话，脖子落枕有什么好的解决方法。
步骤/方法：1.如果脖子落枕的话，那么应该是由于不正确的睡眠习惯导致的。所以应该先找出自己不正确的习惯加以改正，才可以真正达到治标治本的效果。所以患者应该先审视一下自己有没有作出一些可能导致落枕的行为。
2.为了缓解患者落枕的疼痛，患者可以去寻求一些专业的帮助。比较有效也是比较方便的治疗落枕的方法就是通过按摩和推拿的方式，通过对于穴位的刺激，充分起到了缓解疼痛的作用。
3.在缓解了落枕带来的疼痛之后就要注意改正自己的不良习惯。检查自己晚上的睡眠姿势是否有不正确的，晚上睡觉的时候脖子有没有受凉的。如果有，应该及时改正，避免落枕的再度发生。
注意事项：落枕的患者一定要注意自己睡眠习惯的正确和健康，平时要对自己的颈部多增强锻炼，合理科学的运动也是可以起到维持颈椎健康的作用。
