坚持早起有什么好处
一日之计在于晨。人人都知道,早睡早起有益健康,但现实却是,睡眼惺忪、忙乱不堪成了很多人的常态,消耗着我们的精气神。
1.快乐感更强
加拿大多伦多大学一项研究发现,无论是年轻人还是老年人,早起者的情绪更积极,自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒畅的一大原因。
2.精力更旺盛
研究发现,早起者通常醒得更快,而且头脑更清醒,能够快速投入注意力要求较高的活动,也不容易犯困,精力更旺盛。
3.成绩更好
一项研究发现,“百灵鸟型”(早起)大学生的成绩点比“夜猫子型”(熬夜)大学生整整高出一个点。
研究负责人丹尼尔·泰勒博士说,“百灵鸟型”学生生活更规律,准时上课,学习更主动,且没有熬夜带来的健康问题。
4.上午效率高
“夜猫子”睡眼惺忪的时候,早起者可能已经完成晨跑、做好早餐、处理完一大堆事务。
对于当天更具挑战的活动,早起者更可能会早早制订计划并及时付诸实施。
5.做事更认真
多项性格研究发现,责任心强的人效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。
一些研究发现,早起者头脑更清醒,遇事提前计划,行动更加果敢。
6.抑郁风险小
研究发现,爱熬夜的人更容易罹患抑郁症。习惯早起的人做事更井井有条,准备充分,极少慌乱,因而更少抑郁。
另一大原因是,早起者睡眠充足,缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。
7.为人更和善
一项心理学研究发现,习惯早起的人通常更和善。更少出现“黑暗三性格”,即自我中心(自恋者)、热爱冒险刺激且心狠手辣(心理变态者)和善于撒谎喜将人玩弄于股掌(权谋者)。
早起好心情祝福语:
早安,太阳,早安,地球,早安,中国,早安,北京残奥,早安,,早安,亲爱的猪猪,快起来了,太阳公公要非礼你屁屁了。
睁开明亮的双眼,除去睡意的干扰,舒展标致的笑容,拥抱快活的一天。早安,朋友,愿你今天好心情 ,生活 工作都舒心!
我的心意,和早晨的阳光一起,把快活带到你的心底,让你和我一起,伴同清风吹起,把一天的快活举起,祝早安!
轻轻的我来的,悄悄的又走了,忘了带走一个东西,就是幸福,所以你要好好的为我保存 这份幸福哟,不然我随时可以找你的麻烦,嘿嘿,早上好,朋友!
天亮了吧,闹铃响了吧,极不甘心地起床了吧,我的及时赶到了吧,兴奋了吧,那就笑笑吧。早安,祝你好心情 !
每天醒来奉告自己:理由少一点,肚量大一点,嘴巴甜一点,性格小一点,举动快一点,效率 高一点,微笑露一点,脑子活一点。
清清的晨风摇响快活的铃铛,我的心奏起欢畅的乐曲,说声“早安”,向你问好!
早晨的美好 就如青草般芳香 ,如河溪般清澈,如玻璃般透明,如甘露般香甜。亲爱的朋友,早上好,愿你今天有个好心情 !
一觉醒来好想你,随手发去短信息,几天没见可好吗,祝你天天好心情。www.aizhi5.com
睁开眼睛,给你一个轻轻的,愿它每分每秒都带给你健康、好运和幸福。希望你度过美好的一天!
愿一个问候带给你一个新的心情,愿一个祝福带给你一个新的起点。
每一个早晨都是一个祝福,祝福孩童也祝福老人,祝福所有的迎来旭日东升的人们,祝天真烂漫的童年,不再被沉甸甸的书包压得烦恼郁闷,祝所有脚踏实地的奋斗者,劈波斩浪的航程上都一帆风顺,还有那些霜染双鬓的可敬的老者长辈,昨天的艰辛已随岁月渐渐地远去,明媚的早晨告诉你们说:快乐起来吧 幸福地安享天伦
早上起床,两眼相望,对着镜子看胖没胖,哇!精神真爽,又减了几磅,真是好样,这样下去有希望,我把音乐放,噪音大的无法阻档,像牛魔王。
早上好!愿你今天有个好心情!
睁开眼睛,给你一个轻轻的祝福,愿它每分每秒都带给你健康、好运和幸福。
我叫太阳每天把幸福的阳光洒在你身上,我叫月亮每天给你一个甜美的梦境,祝愿你事事如意!
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