口干舌燥、咽喉肿痛、轻微干咳、心神不宁、大便干燥？糟糕，告诉您，“上火”啦。那么，日常生活中，如何对症去“火”呢？
根据体质科学降“火”“上火”分“实火”与“虚火”。“火”不同，“灭火”方法也不同，人们应根据自己的体质科学降“火”。什么是“虚火”？什么是“实火”？人之所以会“上火”，就是因为身体的“阴阳”不平衡。
“虚火”：具体来说，“虚火”被称为“阴虚火旺”。所谓“阴虚火旺”，并不是真的“上火”了，而是“阴”被消耗得太多，或者营养跟不上，导致“阴”急剧下降，“阳”相对较多，这样身体会反复出现口腔溃疡等一系列不适症状。
很多人因此去药店买“下火”药吃，这就找错了“灭火”方法。因为有了“虚火”，应该“补阴”（滋阴）。
“补阴”的食物有：梨、荸荠、甘蔗、琵琶、银耳、百合等。“阴”补上来，“阴阳”平衡，身体自然就不会“上火”了。
“实火”：“实火”也被称为“阳亢”，也就是阳太亢盛了，“阴阳”不平衡，身体就会出现牙龈肿痛等一系列“实火”的症状。
这个时候，就可以吃“去火”药，也可以多吃一些“去火”的食物：比如苦瓜、丝瓜、黄瓜、螃蟹等。
通过饮食预防“上火”萝卜不仅可以顺气健胃，还能化痰生津。特别是青萝卜，更具有“降火”的功效。海带性寒，“上火”后，多吃海带有助于“降火”。除此之外，水是“降火”的最直接方法。有饮茶习惯的人，也可以多喝一些“降火”茶，比如玫瑰花茶、蜂蜜茶等。蜂蜜可“降火”养颜，对因“上火”引起的便秘，有很好的防治作用。
值得注意的是，如果通过食疗方法，人们的“上火”症状仍未缓解，建议及时就医。
文章来源于健康上海12320
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