腰椎间盘突出日常生活禁忌有哪些呢

 目前，很多人都会觉得有腰痛的现象，那么目前腰痛中除了有腰肌劳损，腰椎间管狭窄还有夜总会键盘突出等等，其中，腰椎间盘突出被大家广泛认知，那么腰椎间盘突出在日常生活中有哪些禁忌需要我们注意呢？

1.防寒保暖，尤其要注意做好腰部的保暖措施。特别是秋冬季节，应早穿保暖衣裤，保暖裤选择高腰的那种，避免腰部受风、寒、湿、冷的刺激，经常做腰部热敷、热浴等温热的物理治疗。不要长时间在空调下，这样对腰部不太好，要加强腰背部的保护。

2. 坚持体育锻炼，特别注意加强腰腹肌的力量练习，腰、腹肌力量强则腰椎的稳定性就好，能起到保护腰椎的作用，减缓脊柱蜕变的进程。注意锻炼时间不宜过长，以免适得其反。

3.切忌不可过度劳累，以免加重病情。疼痛加剧时一定要注意卧床休息，如需起床，可以佩戴护腰带，加强对腰的保护。直至疼痛缓解后，可以下床轻微活动。平时要注意适当放松腰部，多做腰部按摩，力度不要过大。不要长时间做弯腰负重动作，以防复发，疼痛再次加剧。

4.坚持睡木板床对治疗腰椎间盘突出症状效果很好。木板床可以减少椎间盘承受的压力，缓解疼痛，久坐久站都会导致腰腹肌长期用力，腰椎压力增大，引起疼痛，应避免久坐久站。

腰椎间盘突出预防大于治疗 ，不要等到突出的髓核压迫神经之后，等到下肢出现不舒服的现象才想起去治疗，那么这时候你所需要承受的也就会更多一些！