如今，随着生活质量的提高，人们倾向于吃得更好。 经常有很多丰富和高脂肪食物出现在餐桌上，这将使人容易发胖。 遇到这种情况我们应该怎么做? 以下是一些良好的饭后习惯，能帮助你远离肥胖和疾病。
首先，烧烤后吃一根香蕉。
烧烤食品会产生大量的苯并芘等致癌物。 营养专家说，最新的研究发现，在某种程度上，香蕉可以抑制苯并芘的致癌作用，保护胃和小肠。
第二，吃油腻的食品时喝一杯芹菜汁。
专家解释说，如果你在一顿饭吃了太多脂肪含量高的食物，喝一杯含有大量纤维的芹菜汁，芹菜中的纤维素可以带走一些脂肪。
第三，吃火锅后喝点酸奶。
火锅总是有非常高的温度，和很多咸和辣的成分。 所以它可能带给小肠和胃巨大的刺激。 吃火锅后喝点酸奶可以有效保护胃肠道黏膜。 此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败细菌的生长。（微信搜索yihaojiankang，每天送给您健康秘方！）
第四，吃完方便面吃些水果。
吃方便面后吃点水果吧，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，这样做可以有效补偿维生素和矿物质的不足。 此外，建议煮方便面时一定要多煮一些时间，让面条完全软化，这样可以促进肠道的吸收，并帮助消化。当然，最好还是少吃方便面。
第五，吃螃蟹后喝一些红糖水。
蟹肉是寒性的，所以脾胃虚弱的人吃完螃蟹可能患胃痛，腹泻和呕吐。专家指出，一杯红糖水可以驱散蟹肉的寒冷并温暖肠胃、促进消化、缓解胃部不适。 但是，这种方式不适合糖尿病患者。
第六，饭后喝大麦茶或橘皮水。
如果你患有消化不良，可以在吃饭后喝大麦茶或橘皮水。 大麦中的尿囊素和橘皮上的挥发油能增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动，提高食物的消化和吸收。
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