第3课 控制负面能量
愤怒
愤怒是一种燃料，我们感觉得到它，还想为它做些什么。
于是想揍某个人，摔东西，大发雷霆，捶墙骂人。
不过我们是体面的人，我们对愤怒所能做的只是当它没有发生。
否认它，埋没它，防范它，隐藏它，为它说谎，治疗它，压抑它，忽略它。
为这愤怒，我们这些体面的人对它什么都做了，却从未仔细倾听过它，愤怒应该被倾听才对。
愤怒是一种声音，一种呐喊，一种请求，一种命令 。
愤怒是应该被尊重的，因为愤怒是一张地图，愤怒显示出了我们的底线，也指引我们想要去往哪里，
让我们知道自己去过什么地方，知道我们在什么时候不喜欢去那儿。
愤怒为我们指引出路，而不是让我们指着人骂 。
创意被卡在瓶颈期的艺术家，在修复阶段愤怒是健康的迹象。
我们应该接受愤怒的影响，而不是发泄愤怒。
愤怒仅仅为我们指出方向，我们应当把愤怒当做我们的行为动力，驶向愤怒为我们指出的那个方向 。
我们在生气时常常会气自己为什么要生这么大的气。
它告诉我们，再也不能向陈旧的生活方式妥协了，
它告诉我们，我们旧有的生活正在垂死中挣扎，
它告诉我们，要获得新生，生产是痛苦的，而这痛苦又会激起我们的愤怒 。
愤怒是一种大爆炸，它预示着我们的旧生命行将死去，愤怒是推动我们奔向新生命的动力。
愤怒是工具而不是主宰，只要被正当的利用，它就是富有价值的 。
懒散，冷漠，绝望才是你的敌人，愤怒则不在他们的队伍中。
愤怒是我们的朋友，一个一举一动并不十分体面，却时刻忠实于你的朋友。
他总会在别人背叛我们的时候提醒我们，
总会在我们背叛自己的时候提醒我们，
总会告诉我们什么时候该为自己行动起来 。
愤怒本身并不是行动，而是邀请出行动的一封请柬 。
是巧合吗
祈祷被应验了，有时候确实让人惊恐，因为这意味着责任。
你乞求现在得到了，下一步，你将怎么做。
这一句话告诫性的名言说得好：“要小心自己祈求了什么，应验后你要承担后果。”
祈祷应验后，剩下的责任又交回我们手中，这种感觉并不会让我们轻松 。
如果真的存在这么一种创造性的力量，他能听见我们的心声，并愿意回应我们，我们也许就真的能为自己和这世界做些什么 。
任何一个老实人都会告诉你，不怕不可能，只怕有可能，自由比任何监狱都更让人害怕 。
你的创造性自我一旦开始修复，你就会惊奇的发现，共识性引发的契合辅俯拾即是。
宇宙可能同时具备智慧与回应的能力，在我们的兴趣爱好中，行动和反应 。
我们习惯于把追随自己心中的梦想，想的很难。
事实上，当那么多的大门都为你打开的时候，想不走进去都很难。
如果你把梦想放在了一边，它就会返回来找你 。
宇宙十分慷慨的为这个世界提供援助，我们却不敢大方接受。
甚至在收到馈赠之后还百般挑剔，经常退还给赠予者，
我们总说自己害怕失败，其实我们更害怕成功的可能 。
若不是全身心投入，就会有犹豫不决，甚至会在中途退出。而且在最终必然会徒劳无功。
所有的那些首创性行为或创造性行为，都有一个共同的特点，
在你全心投入其中时，神也会为之动容。
如果忽略这个共同特点，就会扼杀无数的点子和计划，
就连原本不可能发生的事情都可能出来帮你，
那个决定将引发一连串的事件，所有的事件都将有利于你，
而且还会出现你根本想不到的机缘与物质资助。
无论你认为你能做或相信自己能做什么，
你都要动手去做， 行动会产生魔力，恩典和力量 。
羞愧
控制他人的手段之一是羞辱他人，让他感到羞愧，就可以防止他做出让我们尴尬的行为 。
创作是在泄密吗？
创作一件艺术作品，往往让人感觉很像是在泄露一个家庭的秘密。
而泄露秘密往往又会让人感到羞愧和恐惧。
他会问这样一个问题：“他们一旦知道了这些以后会怎么想我”。
这是个可怕的问题，尤其是如果我们曾因好奇而探讨过社交，性爱以及心灵的事情，就会就更会让我们为此深感羞愧 。
艺术创作行为像一面镜子，向社会揭露社会本身。
艺术使事物曝光在光天化日之下，艺术也照亮了我们。
在我们精神世界阴暗角落洒向光芒，它也在我们内心的黑暗处射进一束强光 。
当人们不想看到某些事的时候，就会把气氛发泄在揭露这一事实的人身上，恨不得杀了这个传话者 。
艺术打开那些封闭的大门，让地窖阁楼的通风透气，艺术还具有治疗的功效，
但在治疗伤口之前，先要看到伤口，艺术创作让这个让伤口暴露 。
在童年时代，因任何形式任何种类的探索，以及任何期待而遭受过羞辱的艺术家，无需再度蒙受负面评价，也会感到羞愧 。
创作事件错事吗？
许多艺术家在开始创作一件艺术品的时候还能很顺利的进行，
但不幸的是，就在创作马上完成的时候，突然莫名的看不出自己的作品好在哪儿。
也因此而觉得为这幅作品付出那么多艰辛都很不值得。
对于治疗师来说，这种兴趣的突然消失，是否认痛苦与防止受伤的惯用方法 。
一个成年人如果是在不健全的家庭中长大，通常就会十分善于利用这种方法。
他们称这种机制为“超然”，其实就是一种日渐麻木。
如果一个人这种想被重视的需求一直没被重视，而且一辈子都是如此，那么他的孩子从小就会受他传染 。
坚信想引起他人注意是一种危险的举动 。
创意人常常会被冤枉的羞辱，使人们从羞辱中认识到创造是件错事，
一旦他得到了这样的教训，我们也许会立刻把它忘掉。 一句“没关系”将羞愧挡在了身后，
只有在我们重新努力时，羞愧才会窜出来，明明是创作艺术行为，却成了创造羞愧的行为 。
批评带来的都是羞辱吗
对一个初出茅庐的作家来说，哪怕善意的朋友给提出的是一些建设性的意见，也很有可能瓦解这个作家的创作积极性 。
不是所有的批评都会给人耻辱，事实上只要是能够准确无误的为艺术家指明一条可行性创新路，
那么即便是最尖锐的批评，也会使艺术家的内心受益 。
完美主义的朋友，老师或评论家就像完美主义的家长。
就连忘记逗号，这样的一个小失误都要没完没了的斥责半天。
这些都会像一盆盆泼出的冷水，浇灭一个初出茅庐年轻艺术家的创造热情。
所以身为艺术家，我们首先要学会自我保护 。
这意味着我们我们不能接受任何批评吗？
不是的，这意味着我们需要知道在什么时间，什么地点，什么人物那儿才能得到正确和可靠的评价。
身为艺术家，我们必须学会对评价进行辨识和筛选，批评的来源和批评事实性同样注意重要 。
初稿只适合给最温和最有洞察力的人看，通常只有艺术家才能看好那些处于胚芽状态中， 尚未伸展直径的艺术作品 。
经验较少的人，或者以过于严厉批评视角去看作品的人， 都不利于滋养艺术的萌发，反而会将它连根拔起 。
面对羞辱，别怕
不要在意那些不公平的评论，我们可以学着只和值得信任的人交朋友，对他们能放心大胆的吐露自己的苦闷。
我们可以学着在艺术受到摧残时，不去否认或压抑我们自己的情感，这样才能够继续前行，在追寻艺术的道路上 。艺术需要一个安全的孵化处。
在理想的情况下，艺术的孵化出首先是家庭，然后是学校，最后才是在一个由朋友和支持者组成的大圈子中。不过这样的理想情况很少能成为现实。
身为艺术家，我们必须学会为自己营造一个安全的环境，学会保护我们的小小艺术家，免招羞辱 。
应对批评
无用的批评意见会让我们感受到劈头盖脸的攻击。
这些批评共同的特点就是语气上总会给人带来难堪和羞辱， 内容上总是模糊的，其中还总会掺杂有个人偏见，
不确切或是空洞无物的人身攻击，这类不负责任的评价对我们没有任何益处 。
对待这些虐待性质的批评，我们唯一能做的就是愈疗。
成长的渐进方式很奇怪，向前两步后退一步。创造性自我修复是一个愈疗过程。
在星期二还神通广大，到了星期三，你可能就要退步下滑了，这很正常 。
成长总会突然加速，你有时会处于蛰伏期，但不要沮丧，不妨把这当成是休养生息 。
你往往会在这一周还可能洞见十足，下一周就变得散漫懈怠了 。
这时候，晨间笔记对你来说仿佛变得失去了意义，但事实并非如此，你要坚持写下去。
要让心灵在书写中得到栖息，哪怕你很累，哪怕你的晨间笔记看上去很无聊，这一点非常重要 。
学会用具体的方面入手善待自己
天助自助者以前被诠释为：“老天只帮助那些自己先去努力的人。”
现在则有了全新的含义：“只要你对自己好一点儿，造物主就会无偿的送给你许许多多的小礼物。”
如果你每天都为自己做一件好事儿，神就会多做两件或更多 。
留意那些在你意料之外的支持和鼓励，敞开胸怀，接受重那些不寻常渠道中得来的礼物，
免费的入场券，免费的旅行，别人的盛情款待，新到手的二手沙发，学学着去接受这些帮助 。
要注意的是，这个实验你要独自去做，你需要静下心来投入进去。
学着养成随时体察自己思绪的习惯，每天花点时间体察自己几次，了解你当下的感觉如何，倾听你的答案，然后温和的回应自己。
如果你正在做一件很难的事，那么你要在行动之前向自己承诺在这之后会好好休息并犒劳自己 。
循循善诱的呵护，要比恶言相逼更能让有创意的你做出好的作品来 。
