大家好，我是V越野刚子，许久没有码文了。
今天睡了一天后，晚上开始脑袋亢奋，也许与许久不锻炼有关？
感觉身体状况差到极点，一言不合就生病。
原本一早爬起来去打个卡是很舒服的事情，还能享受那种挥汗如雨和肌肉微微酸痛的感觉。
但是打了没有5公里，就不想打了。
最近状态很down，心里却没有半点轻松，只觉得压力更大，任务更重。
我喜欢每次的挥汗如雨，那种感觉让我透彻许多，给予我勇气和力量去面对未知的路。
我坚信，跑步带来的不仅仅是身体上的健康，更重要的是意志的磨炼。
其实我之前跑步习惯听音乐的，这个习惯可能与很多年前写博客的时候，会精心地为每篇文配上合适的图片和音乐，久而久之，其实也搜罗了很多好听的音乐。
当然了在跑步中，我们应该听什么。
我认为如果把一首自己喜欢的歌曲重复播放，是能够训练大脑自动指挥身体，并获得想要的状态。
在开始跑步的时候，先播一首慢歌（BPM在90以下）热身，时间在7分钟左右，之后听节奏快一些的音乐（BPM在135~160之间），能让你的大脑更提神。
在跑完放松的阶段听缓慢的歌，时间以10~12分钟为宜，这时可以适当打打太极。
我对跑步的歌曲要求其实挺简单，但需要符合以下两条：
1.不要太吵，所以最好是那种听不懂歌词的，或者只有旋律的，否则会分心。
2.节奏感强，和呼吸以及脚步的节拍一致，否则会觉得累。
推荐几首不太吵的！
好多年前的一天，我还住在北京华贸城，楼下是保利剧院。
《激战》刚刚上映没几天，可能就是因为这首歌Sound Of Silence让我印象深刻，因为每一次听都能勾勒起脑海里面电影的画面。
音乐响起的第一秒钟，刚好一阵微风吹来，大脑一惊，瞬间觉得好像脚下有一阵风，特别放松和愉悦，满血复活。
Winter In My Heart是一首很温柔的歌，好像彼此思念的恋人在耳边絮语。
在冬日的傍晚，在灯下喝着热奶，回想起恋爱中的心酸和甜蜜，很有代入感。
后来又在最喜欢的导演的电影里听到这首歌，才知道了这首歌的出处，最重要的是，这首歌很百搭，哀而不淫，悲而不伤，又和跑步时脚步的节拍很贴合，便果断列为跑步燃系音乐之一。
推荐几首节奏感强的！
Pacific Rim“看过这部电影的都知道这歌儿有多燃，简直是跑步神曲，节奏超级整齐，两条腿简直不由自己使唤，主动往前跑呢！
你还是可以脑补自己是在操作重型机甲，你前面红色暴风被干倒了，爬起来又被干倒了，你得赶紧跑过去救它，你左边就是Mako妹妹，不能丢人啊少年！越跑越有劲！
”
“ 我一般用这两首歌的一首来收尾，前者被称为甩鸟歌，里面讲的就是锻炼身体的老爷们儿的故事，听的时候头还会不停地摇晃呢，脚步都会变舞步。
后者是我最喜欢的漫画，所以听的时候满脑子都是跟路飞一起冒险啊，跑着跑着前面山治被干倒了，爬起来又被干倒了，你不得赶紧【gum! gum! gun!】?
跑吧少年！
当然也有朋友会问，怎么都是被干倒了你去救啊？
这是我的一套理论，跑步要把自己代入一个场景里才可以分散注意力，如果你听的都是慢歌，伤心欲绝，你越是集中在这歌上你越不会有劲儿跑下去，你最想做的就是蹲下来哭。
所以要给自己一个跑步的理由，那么同伴被干倒你去救，这个过程实在是太需要跑步了。 ”
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