寒冷的冬季，越野跑如何选择装备

学越野跑·找V越野

越野跑是一项复杂的工程，需要很多环节和架构协作完成。而冬天和夏天相比，更是天壤之别。夏天也许一条短裤，一双越野鞋，拿着水瓶就可以绕山了。

然而冬天，穿着很简单的衣服上山等于送死。

通常，冬日里越野跑前需要进行简单、有效、的热身。无论是资深跑友，还是新手，都需要全身的装备来武装自己。尤其是对于核心区域的保护，更是重中之重。

在跑的同时，需要提防冬季的路况，雨雪天气及泥泞道路是首要，选取的跑鞋在满足必要舒适度的同时，针对路况的复杂度，跑鞋还需具备强劲抓地和缓震的能力。

对于长距离越野跑装备，避免过于臃肿或是过于单薄，功能性衣物是关键。单独的帽子或束发带、手套和眼镜也很重要。

基本装备：

1. 越野跑鞋：冬季户外有积雪、有冰，鞋子一定要选择防滑良好的越野跑鞋，长时间在冰雪天地里行走，鞋子的防水保暖性能非常重要。

2. 袜子：选择保暖良好的含羊毛的袜子（类似含有美利奴羊毛），不要穿棉的，棉袜湿了之后迅速导热，导致脚部急剧失温，造成局部冻伤。羊毛袜即使受潮湿掉，仍然拥有良好的保温效果。