如何正确应对夜跑

这个夏天，一大波夜赛即将来袭，夜晚的赛道更加考验选手的越野能力和意志力，奔跑过程中可以全身心将精力汇聚在灯光照射范围内，更加畅快地享受拥抱大山的自由，那么缺少夜赛经验的选手们应该怎么准备呢？穿什么？用什么？带什么？

1.头灯+手电
头灯是参赛选手穿越黑夜的眼睛，其重要性不言而喻。最好携带主灯+副灯（建议手电筒），手上拿一个灯可以更加灵活地下坡变换方向，带备用电池，选择可更换普通电池的头灯，建议亮度350流明以上。用灯口诀：上坡调最暗，下坡调最亮，平路蹭别人的。

手电推荐：Fenix
头灯推荐：BD Storm 620640 375流明, 配备4节7号电池稳定续航，亮如白昼。

2.单冲（防风夹克、硬壳、冲锋衣）