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治疗的关键是减轻体重,重点在控制饮食,同时要加强体育锻炼、经常进行户外活动。
下面介绍的18条措施,在治疗脂肪肝的方法中自然疗法是非常重要的,主要的自然疗法和饮食注意事项如下:
1.绝对禁酒。
2.选用体恒健牌养肝护肝片,内含硒麦芽和五味子。
3.每天吃的鸡蛋黄不超过2个。
4.忌用动物油;植物油的总量也不超过20克。
5.不吃动物内脏(即下水、下货)、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。
6.忌食煎炸食品。
7.不吃巧克力。
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8、常吃少油的豆制品和面筋。
9.每天食用新鲜绿色蔬菜500克。
10.吃水果后要减少主食的食量,如吃一个大苹果,就应该减少主食50克。
11.山药、白薯、芋头土豆等,要与主食米、面粉调换吃,总量应限制。
12.每天摄入的盐量以5——6克为限。
13.葱、蒜,姜、辣椒等“四辣”可吃,但不宜多食。
14.经常吃鱼、虾等海产品。
15、降脂的食品有:燕麦、小米等粗粮,黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。
16.晚饭应少吃,临睡前切忌加餐。
17、每天用山楂30克、草决明子15克,加水1000毫升代茶饮。
18.如果脂肪肝引起肝功能异常,或者转氨酶升高时,尽量少吃药,可以服用一些上档次的养肝护肝保健品。
脂肪肝人群在饮食应该尤为注意,不要因为患上了脂肪肝,就失去信心。应注意控制好自己的饮食。
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所以,选择健康的生活方式,控制饮食和体重,不酗酒,多参加体育锻炼及注意养肝护肝是预防脂肪肝的最好方法。如果想了解更多,可以点我哦。
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