陈式太极拳【懒扎衣】

拳式技术特点分析

    懒扎衣拳式运动过程中，有多种姿势变换，其胸腹的旋转折叠，重心的转换，腿膝和上肢的顺逆缠绕，及眼神、步型、手法变化都很多，现将主要的技术特点分析如下：

1、充分体现了陈式太极拳以身领手的运动方法。如在托拳转动过程中，身体重心变化三次。即重心由中变左、变右再变左。重心变左时，身体向右微转，重心变右时，身体微向左转，多变的身法带动双手缠绕螺旋，处处做到主宰于腰，双手粘连不脱。
　　
2、充分表现了手足相随和收中有放，放中有收的关系。如在分掌缠绕过程中，右手上棚划弧至右肩前上方时手为虚，手下的脚就变为实，反之亦然。即右重则右虚，左重则左虚。在双手相合收缩圈时有放的劲，放开圈时又有收的劲，给人一种“牵动往来气贴背”的感觉。
　　
3、明显表现“上合下开”，一动无有不动的陈式太极拳特点。如在合臂擦右脚过程中，右脚铲出，恰是双手胸前相合之时，有两手合挤而将右足向下挤压出去之感，双手是合劲，铲出脚是开劲，可谓开中寓合，合中寓开，上引下进，脚开手合，同时到位，然后再进胯进身，以腰催肩，以肩领肘，以肘带手，节节贯串，一动无有不动。
　　
4、处处体现由内部引动外部，内外合一，缠绕螺旋，非圆即弧的拳理。该式每一动作都是由内引动外，在内是胸腹折叠螺旋，丹田气转，在外则是双手双腿顺逆缠绕，走圆圈弧线，　以内在的小圈带动外形的大圈，内外合一，手足运动非圆即弧，绝无直来直去的行为。特别是在动作定势时，沉肩、坠肘、旋臂、塌腕、含胸、松胯、塌腰、开裆、屈膝，身体放松，螺旋下沉，气沉丹田，稳如泰山的气势，更是将这种拳理表现的淋漓尽致。