杨式太极拳起源与发展
杨式太极拳始创人为杨露禅。清朝末年，杨露禅之子杨健侯奉召到贝勒府教授宗室子弟太极拳。当时贝勒府的管家汪崇禄爱好武术，镕时随杨健侯习拳，后来成了他的弟子。其子汪永泉自幼习武，天资聪慧，身手敏捷，与父亲同习杨家功夫，不时与师伯杨健侯过招。汪永泉渐渐地深得杨家内功劲法的真传，坚持师伯传授的老六路原始拳架。晚年，应邀到国家社会科学院授拳，将太极精粹传予后人。
杨式太极拳特色
杨式太极拳以太极祖师王宗岳的《太极拳论》为基础，将它发扬光大。它与其它较重形体表现的太极流派不同，尤为突出内功的修练，注重神、意、气的相互关系。此拳法特别强调意领气催，即是指神与意结合、意与气结合的状态下，构成太极拳的形体动作，而非有意识地控制手脚动作，完全发乎自然。
最高境界者能掌握大自然变化的规律，达至阴阳互为合作、互相依存的境界。形体动作由意、气催生，使手出足移都不自知，全体透空，突破了形体上的束缚，做到无我无为的境界。因此，杨式太极拳练起来很轻柔、舒适、大方，具有极高的舒心养生价值。
什么是神、意、气？
杨氏太极拳的内功心法要旨为神、意、气。
'神’：指内在的聚精会神，对太极拳术的运走有预见性，作出敏锐的理解力与反应，并蕴藏着生机与活力。神不拘在身内或体外，能超出意的想象，自然地出现而不受外物干扰。
'意’：是指胸部中间，心意萌生之处。太极拳主张'意在先’及'重意不重形’，拳法一招一式都要意领出招。而且意与气是分不开的，需要以意引领内气通出。
'气’：指生命之源的一种真气，亦称'元气’。气在体内外高速地交融，人不能察觉、更意识不到。它是人的体内发挥正常机能的原动力，获得生命力所需元气，使精神饱满。
杨式太极拳流传二百多年至今，至清朝出现《杨健侯秘传89势》，经过不断整理、改进，后来出现22式精简版的《杨氏太极拳术述真》，以及即将出版的《太极拳理论与剖析》，涵盖杨健侯太极拳法的精髓，展现了我国太极文化的面貌。
太极不只是文化遗产，亦具养生作用。杨式太极拳大师魏树人长女魏世萍师傅称，太极是国粹之一，不应秘而不传，应摒弃从前不外传的观念，继承后要将它发扬光大，把瑰宝留给人民。现在她到各地积极宣扬太极拳，目的是：'让更多人享受健康的每一天！’
杨式太极拳可达至养生之效，皆因它可以凭'松’、'散’、'通’、'空’，令肌肉、神经得到松弛，体内的气交替，导入外气，排出内气并促进血液回圈。从而修复损坏细胞，增强身体各部分的机能及免疫力。魏世萍表示，通过练太极拳有助祛病、健身、延年益寿。
练拳为骨骼减压
老年人易患骨质增生(俗称'骨刺’)及心血管疾病，常练太极拳可防治此等顽疾。魏师傅的父亲魏树人大师，早年曾患骨刺，膝关节常感到刺痛，举步为艰。后来习太极拳后，骨刺的问题日渐改善，甚至康复。因为太极拳能使骨关节放松，减低承受压力，增加骨膜健康。此外，年届80多岁的魏树人大师于4年前患上肺栓塞，一边肺有90%血管被堵住了，另一边则有70%。送院时，医生说他只有4个小时命，吩咐其家人要有心理准备，一般患有此病的人会因大量出血而死，生存机会微，但他奇迹地休养了28天便康复出院，医生都啧啧称奇。但这绝不是奇迹，而是魏大师长期修练太极拳的成果。老年人血管较脆弱及易淤塞，练太极拳能促进血液回圈，增加血管的弹力，防止血脂积聚，对中风、心脏病等慢性血管疾病起积极的预防作用。
太极训练集中力
魏世萍说不止在父亲身上亲睹太极拳的功效，自己亦亲身体会太极的精妙之处。魏师傅平日除了教授太极拳外，亦忙于整理父亲的著作《太极拳述真》系列书籍。现今编辑工作已转为计算机化，年近半百的她仍孜孜不倦的学计算机，很快地便能掌握，这都归功于平日勤练拳法。她笑说从前看文章后，只记得一点点内容，现在看毕后就能把文章的要旨写下来，记忆力上升约50%，比同龄的人好。皆因透过练拳，使她体内血液流动得好，令神经系统及视力得以恢复。再者，练拳需要高度的集中力，精神不可分散，能锻炼集中力，提升学习能力并预防老人痴呆症。
爱美的女士要注意，勤练太极亦可美肌，原理在于利用气的运行。修练达至最高境界时，身体会透过皮肤呼吸，内、外气会经表皮细胞散发和吸收。久而久之，令表皮细胞充盈，增加营养，富有弹性，减少出现幼纹和老人斑的机会。
持之以恒可见效
学习杨式太极拳好处多，但要达至修心养生，并非一朝一夕的事，必须持之以恒，还要保持心境平静，做到物我两忘，摒弃外界束缚才可修成正果。
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