太极拳与太极文化

            ——汤鸿鑫著

一、太极拳是什么？
    太极拳是蕴含着深厚东方哲学韵味的生命科学。太极拳研究的是人形体和精神的科学使用方法。锻炼太极拳的目的：寻找《人体使用说明书》并用来指导自己。锻炼太极拳的作用：提高人的整体健康总分。锻炼太极拳的形式：锻炼不仅仅是早上起来练一遍套路，还包括：基本功的训练，良好生活习惯的养成（包括：正确的饮食起居、劳逸结合等），心态的调整等等；想要拥有健康的身心归根结底是生活方式的改善，这个改善不是跟人比好，而是通过调整使自己的身心朝健康的方向发展。

二、太极拳是什么的详细解释。
01.整体健康总分。
    健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵。
    以身体的健康程度而言，80分以上是健康状态，60分以下是生病状态，而60分到80分之间是亚健康状态，锻炼太极拳的作用就是：提高人的整体健康（包括身体素质、心理素质和社会适应能力等方面）总分、让身体从亚健康状态恢复到80分以上的健康状态。

02.人体使用说明书。
    比如我们买了一部手机，会附带有一本使用说明书和一个充电器。老天赐于我们形体和精神，却没有附带给我们使用说明书，中国几千年来由历代医家、武术家与养生家经过反复实践总结沉淀而留传下来的宝贵养生经验，就是我们形体和精神的使用说明书，我们要在尽可能的情况下让它发挥最大的作用。

03.充电器与节能装置。
    人体需要补充能量，也需要节约使用能量（不浪费能量）。补充能量的过程包括：我们平时呼吸、吃饭、睡觉、晒太阳、静坐等；对人体来说，能量的总量是有限的，所以要善用，别浪费掉，节约使用能量的过程包括：静坐、适当运动、正确使用脊柱等。锻炼太极拳可以使人：气血顺畅、周身松柔、体态中正、心静意定，锻炼太极拳是提高人整体健康总分的有效方法之一。

04.蕴含着深厚东方哲学韵味。
    五千年来，我们中华民族，尤其是主体汉族，历经入侵，历经战乱，历经灾难，多次亡国，多次濒临亡族，多次损失惨重。但我们却败而不亡（亡国），亡（亡国）而不死（民族仍延续），损而不折，依旧顽强的生存延续着。我们是世界上唯一一个种族和文化延续了五千年一直到今天的民族，这是为什么？就是因为我们拥有骨子里具备的“韧性”，也就是太极文化的精髓：“柔弱胜刚强”。柔是指有韧性，因为不敌而被人踩扁了，咱就扁着过，等待时机成熟，又能够反弹回原型，没有韧性的纯刚就像枯木一样就容易折断；弱是指不硬碰硬，寻找发现对方的弱点并捕捉最佳进攻时机，才能够克制比自己强的人；柔弱连起来就是指高度的灵活性，顺应趋势、把握形势的能力等。具备这些能力的人才能够使自己的本身能力尽可能发挥最大的效用。

05.太极拳的广义概念和狭义概念。
    “太极拳”这个概念，分为广义太极拳概念和狭义太极拳概念两种。狭义太极拳概念等同于“太极拳套路”，广义太极拳概念等同于“太极文化”。太极文化包含：养生保健、搏击竞技、社交与为人处世、哲学与精神境界的领悟等系统性、完整性的内容，以及对“太极文化”本身的：研究、发展和传播等活动。

06.生命的本质。
    现代科学能够解释人体的分子组成，但是给你同样重量的分子有谁能够把他们组成一个活人吗？因此生命存在的理由，只能够从生命现象本身作为研究的基点，离开了这个基点，一切都是局部的，偏离了大原则、大方向的。比方说“人”这个概念，不能从人是由多少克水、多少克钙组成的来作为研究的基点，而应该从“人为什么被称为人？”来作为研究的基点。在这里请大家花一些时间思索思索“人为什么被称为人？”这个问题，然后以这个问题为基点，来迈出追寻太极文化的第一步。

07.“太极文化”中生命的本质是：无论贫富贵贱，在生命面前人人平等。
    无论是开宝马的还是拉板车的、无论是吃燕窝的还是吃番薯的、无论是住别墅的还是住简易棚的，老天给大家的时间都是只有这么点，不要祈望先天条件有多好，我们祈望的是：怎样在现有条件的基础上让自己更健康、更快乐。
    如果能够了悟“在生命面前人人平等”的涵义，那么生活中的一切都将会被包容、淡化，人也就会多一分豁达而不会那么执著，多一点海阔天空而不会死钻牛角尖。人人都追求幸福，幸福的前提是要有一颗随时随地能够体会幸福的心。

    下面我们就一起探索发现这延续五千年的民族宝贵文化遗产——太极文化。从太极文化中寻找养生保健、为人处世的方法指导。
    附注：本套教材虽然加在基本功篇，但其内容是接触太极文化之前必须要了解的，因此编号为“00”带头，意思是所有内容的开篇部分。