【人物】如何增加自己日常的蔬菜摄入量？波什有着自己的“独门秘籍”

这位NBA名人堂成员告诉《Men's Health》杂志说:“如果一切都公开的话，你会惊讶于每天能摄入多少蔬菜。”  

尽管克里斯-波什现在已经退役了，但他仍然想保持最佳的身体状态。 在最新一期的《Eat Like》节目中，《Men's Health》采访了这位迈阿密热火队名宿，了解他在退役后是如何为身体补充能量的。 

对于37岁的他来说，一天中最重要的一餐是营养补充剂。 确切地说，是叶绿素，镁，中链三酸甘油脂油。 他对杂志的采访人员表示:“每天早上，我都想马上买到我需要的所有东西，这样剩下的一天就会一切顺利。”  

至于早餐，波什主要吃希腊酸奶，里面混合了坚果、格兰诺拉麦片、浆果，当然还有当地原产的蜂蜜。 “我试着把这些都吃进去，因为它富含蛋白质、纤维、益生菌和欧米珈-3脂肪酸，”他说。 “这些复杂的碳水化合物为我提供了很好的能量，在我自己的健身过程中有很大的帮助。”  

下一个是午餐:鸡肉皮塔饼配蔬菜和(更多量的)希腊酸奶。

晚餐则是他大胆尝试的性格发挥作用的地方：“黄油鸡，炒肉，和肥肉。 但是，当然，你不能忘记蔬菜--尤其是当我是5个孩子的父亲时，我总是试图让孩子们多吃蔬菜。” 一个计策? 把新鲜的蔬菜放在储藏容器里，比如装零食的罐子。

“如果一切数据都是公开的，你会惊讶于你一天能摄入多少蔬菜，”这位刚刚出版了《致年轻运动员的信》一书的作者解释说。而坚果和水果也是如此。 

“你一定要多关心自己的孩子。”波什总结道。