这位NBA名人堂成员告诉《Men's Health》杂志说:“如果一切都公开的话,你会惊讶于每天能摄入多少蔬菜。”
尽管克里斯-波什现在已经退役了,但他仍然想保持最佳的身体状态。 在最新一期的《Eat Like》节目中,《Men's Health》采访了这位迈阿密热火队名宿,了解他在退役后是如何为身体补充能量的。
对于37岁的他来说,一天中最重要的一餐是营养补充剂。 确切地说,是叶绿素,镁,中链三酸甘油脂油。 他对杂志的采访人员表示:“每天早上,我都想马上买到我需要的所有东西,这样剩下的一天就会一切顺利。”
至于早餐,波什主要吃希腊酸奶,里面混合了坚果、格兰诺拉麦片、浆果,当然还有当地原产的蜂蜜。 “我试着把这些都吃进去,因为它富含蛋白质、纤维、益生菌和欧米珈-3脂肪酸,”他说。 “这些复杂的碳水化合物为我提供了很好的能量,在我自己的健身过程中有很大的帮助。”
下一个是午餐:鸡肉皮塔饼配蔬菜和(更多量的)希腊酸奶。
晚餐则是他大胆尝试的性格发挥作用的地方:“黄油鸡,炒肉,和肥肉。 但是,当然,你不能忘记蔬菜--尤其是当我是5个孩子的父亲时,我总是试图让孩子们多吃蔬菜。” 一个计策? 把新鲜的蔬菜放在储藏容器里,比如装零食的罐子。
“如果一切数据都是公开的,你会惊讶于你一天能摄入多少蔬菜,”这位刚刚出版了《致年轻运动员的信》一书的作者解释说。而坚果和水果也是如此。
“你一定要多关心自己的孩子。”波什总结道。
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