中医养生⑦习惯

1.肝不好多屁

2.心不好多梦
3.脾不好多痰
4.肺不好多汗
5.肾不好多尿

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不吃早餐的12大危害：
1．影响健康和寿命；
2．适当饥饿可以思维敏捷，过度饥饿让你反应迟钝；
3．慢性病可能找“上”你；
4．肠胃可能要向你“造反”；
5．容易便秘“出笼”；
6．会让你更加容易肥胖；
7．会造成低血糖；
8．减肥困难，反而更胖；
9．易患胆石症；
10．易患心脑血管病；
11．易患胃病；
12．影响智力。
每天早上记得吃早餐7:00-9:00

五脏六腑时间排表

肺经 3-5点(深睡)

大肠经 5-7点(排便)

胃经 7-9点(吃早餐)

脾经9-11点(造血、读书)

心经 11-13点(午饭、午睡)

小肠经13-15点(看报、下棋)

膀胱经 15-17点(下午茶、排毒)

肾经17-19点(晚饭)

心包经 19-21点(散步)
三焦经 21-23点(泡脚、休息)

胆经23-1点(入睡)
肝经1-3点(熟睡、排毒)
一定要记得什么时间该干什么事情

只要是血脉的问题，治心没错。

只要是筋的问题，治肝脏没错。
只要是肌肉的问题，治脾胃没错。
只要是皮肤毛发病，治肺没错。

只要是骨的问题，治肾没错。 

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 ―――― 与君共勉

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