秋冬季节天气干燥，很多人会出现口干舌燥、口臭、眼干、长痘、心烦等症状，这些都是肝火旺盛的常见症状。肝火旺盛影响生活质量，也影响身体健康，那么肝火旺盛要怎么调理呢？
1、多喝水
肝脏作为人体最大的解毒器官，所有体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢，排出体外。这个过程需要大量的水，水分不够，体内的毒素不容易被稀释，较难排出体外，这对肝脏来说也是不小的负担。这时我们要多喝水，补充体内流失的水分。
2、控制情绪
要注意舒畅情志，俗话有说“大动肝火”，多形容勃然大怒的状态。也就是说肝火旺与外界的刺激有一定的关系。肝火旺导致易怒，但情绪上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火，导致肝火上升。因此要降肝火，最重要方法之一就是舒畅情志，心平气和，也就是要注意调整心情，稳定情绪。
3、按摩穴位
中医认为，人体有三大“去火穴”，常按摩内庭穴、太冲穴、合谷穴这三大“去火穴”，可除燥去肝火。每天早晚用大拇指揉100次即可。
4、保证睡眠时间
休息时间影响着肝脏的健康。晚上的11点到凌晨3点的这段时间，血液会流经肝脏、胆，身体应该处于完全的休息状态，肝脏的代谢和修复才能顺利的进行。长期睡眠时间不足的人，容易导致肝火上升的问题。专家建议每天晚上10点左右应该准备上床休息，保证每天有8个小时的睡眠时间。
以上就是肝火旺盛调理的几个方法，在饮食上也要注意。“肝性喜酸”，根据酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝还可以预防感冒。同时，适当保养脾胃的消化功能，吃一些有益气健脾功效的中药，对调养肝脏也大有裨益。相关文章阅读推荐：年后有肝火旺症状吃几种食物调理
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