技击十二法是五祖拳技击总诀指导下的具体的技击方法。学者可根据自已的身形、体能、力量的大小，修炼的兴趣、造就的高低，选用适应于自己的几种打法着重进行训练。
五祖拳技击十二法：
1、连消带打；2、以小换大；3、以二敌一；4、以打还打；5、舍本逐末；6、顺势吞化；7、指东击西；8、迂回游击；9、虚招乱敌；10、败中求胜；11、连环攻击；12、以硬击软。
1、连消带打：这是防守与进攻同时发动的打法。这种打法可以逼使对方的第二手转为防守，从而让我方获得先机。其方法有二，可以一手防守（架开或者消去对方的进击），另一手同时发出进攻，双手齐发。如黑虎偷心（进步、上架、挡掌。以右手向上顶架，同时左掌向前挡击，见图1）、掀波逐浪（掀，撞）、顺水推舟（勾，摇）等招式。也可以用一手化开对方的进击，同时运用招上发招的方法连续进击。如拨叶劈瓜（关，开弓）、小鬼磨刀（勾，切掌）等招式。
2、以小换大：这种打法是在对方进击之时，我方有意识放弃或削弱防御，运用“连消带打”或“以打还打”的方法去造成对攻的局面。下意识用重劲去进攻对方的要害部位，这样以自己受到小的打击来换取重力的打击对方。这种打法往往可以一击而决胜负。但这种打法需要有准确的判断和丰富的实战经验，才能保证我方的损害降到忍受的范围之内。
3、以二敌一：这是一种绕侧面、走偏门的打法。我方位于敌的左侧或右侧，使对方的另一手被隔在一侧而无法起作用。这就形成我方用一手防御、一手进攻，以二手对付敌方的一手的有利态势。如月移花荫（闪步、拨掌、冲拳。左闪步、左掌内拨对方的右手，左拳同时击向对方的右肋，见图2）、醉汉猜拳（摆步、掀，一拳）、青龙点头（勾掌，闪马、青龙点）等招式。这种打法要求步法灵活利索，步与手动作要很好地配合，即步法移动与手的防守与进攻同时完成（一步两手）。
4、以打还打：这是一种对攻的局势，不招不架就是一下的打法。当对方进攻时，我方看准时机、并不使用招架的手法，而是以身法来避开对方的攻击，同时还手发招。这就是以静待动结合以拙制巧、待时而发的战略方法。如关公卸甲（闪步，一掌或拳。右步侧闪避对方右拳的进击，同时右掌击向对方的胸部，见图3）、雀跃青枝（换跳步，一拳）、弥勒献肚（后仰身，弹腿）等招式。这些招式看起来是很简单的一拳或一腿，但它却是一种高深的技击艺术，需要有很好的技击素养及丰富的经验累积，才能作出这一瞬间的准确判断（或旧力已过、新力未发；或发而未至；或变而未成）。
5、舍本逐末：这是属于截肢法。不去打击敌方的身体及头部，而是截住对方的四梢，同时配合脚的动作（或绊、或扣），用于把对方摔跌出去。如挑灯侍读（左掌擒住对方的左手，配合右上步扣住对方的左脚，右掌从其左手下方穿进挑出，见图4）、倒错阴阳（擒、托掌配合上步绊脚）等招式。
6、顺势吞化：这是以静待动，以柔克刚的打法。顺其来势，把对方的来招引化，用四两拨千斤的方法使之失去平衡而仆跌，或露出破绽而有利于我方的进击。这种打法必须练好接手粘技听劲，忌碰击与忌拙力对顶，要舍己从人，用巧劲顺势引化。如牧童牵牛（退马后弓步，牵牛梭。以梭掌抓住对方进击的手，退步、顺势把对方向后拉，见图5）、鱼翁撒网（后退步，双罩掌）、金刀切菜（退马，挑、切掌）等招式。使用这些打法要做到“粘桥不离桥”，它高随它高，它低随它低，劲藏其中，“从他之势、按我之需”而引化之。
7、指东击西：这是虚实互变的打法。欲打东而佯打西，欲取下而故探上，由此来转移与分散对方的注意力，从而达到出其不意，攻其不备的目的。其佯打时动作要逼真，力量略轻、速度要快，攻其必救。趟若对方疏于防护，便可转虚为实而击之。如扬鞭上马（擒掌、鞭拳，蹬腿。以左掌擒，右鞭拳击头，对方防上，而以右腿蹬其腹，见图6）、白鹤啄食（右漂、左啄掌，右仰啄掌。右防左击，随即右漂转仰啄掌右击）等招式。这种打法上下、左右要密切配合，熟练运用，快速完成，让对方防护不及。
8、迂回游击：这是以躲、闪、防守为主的打法。以手法招架，配合步法的移动来回避、躲闪对方的进攻，用以消耗对方的体力，同时寻找进攻的机会。这是避实击虚的战术，通常在对手的实力远胜于我时应用。如连环摆闪步，斜插闪步，兜圆绕步等。
9、虚招乱敌：用“哄”字诀，以虚招佯攻，配合步法时重时轻的发招，虚虚实实，实实虚虚，虚中有实，实中有虚，令其难测，以乱其心。俞大猷在《剑经》中云：“何尝叫人勿打，要哄他棍来就我打……何尝叫人勿杀，要哄他棍开杀去，……”。“千言万语总是哄他旧力略过、新力未发而乘之”。也就是说，不动者引之动，使其露出破绽或进入我的圈套，而后攻击之，这就是以虚击实的战术。
10、败中求胜：当我方处于败势或被对方所制之时，运招解脱并给予反击。这种打法一定不要用暴力对顶而求解脱，以免有受伤的可能，要顺其势，借其力而运招解脱，手被制时用腿，上被制时取下。如天地倒转（转身倒地上踢腿。当手臂被向内拧时，顺势转身倒地，随即运腿上踢，击其胸或头部，见图7）、老虎卷尾（转身后踢腿。当手臂被向外拧时，顺势后转身，随即用后踢腿击其裆部）等招式。
11、连环攻击：当我方的实力、功力超过了对方，或较技时，我方取得优势，便可使用组合拳法顺势连续进击，用快速而连续的强攻猛打击败对方。这就是“以速御迟，使刚克敌”的打法。
12、以硬击软：用经过训练有了一定硬度的桥手、手刀、指端或足刀、趾端去攻击对方身体的脆弱的部位。然而，要达到有效的攻击，还必须准确、快速地出手。如果配合“指东击西”或“虚招乱敌”的方法去寻求攻击目标，那便更易成功。如飞箭离弦（闪步、仰插掌。配合左闪步、左拨或托掌，右掌插向对方的右腋窝，见图8）、鸣鹤斜飞（漂、插掌。以指斜插颈部）、铰刀剪芙蓉（拨，劈掌。用掌刀劈打时关节的前侧）等招式。
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