文：网络 编辑：温心语音
101、葡萄干是在日光下晒干或在阴影下晾干的葡萄的果实。葡萄干内的含水量只有15-25%，其果糖的含量高达60%，所以非常甜。 常食葡萄干，可以补气补血，滋肾益肝，非经期食用可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等，提高免疫力。 服用期间应不食瓜类等寒性食物，以免影响疗效。
102、【8招助你睡个好觉】①晚餐清淡，可吃些小米、大枣或莲子；②卧室不放太多绿植，不装修成红色；③床头位置尽量朝北，枕头与肩同高；④每天晒一小时太阳；⑤睡前8小时别喝咖啡；⑥每晚泡脚10分钟；⑦睡前练习腹式呼吸；⑧睡不着可闻闻洋葱或生姜。最后提醒11点前睡觉最健康。
103、【7种食物增高】1.每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；2.每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；3.黑大豆，可用花生替代；4.沙丁鱼，更易消化吸收；5.菠菜，不喜欢可用青椒替代；6.橘子，利于钙吸收；7.胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝。想长高的童鞋记下了吗？？？
104、【人每天应睡多久】欧洲最新研究结果显示，6-8小时最理想。少于6小时可致死亡几率上升，多于8小时可能是疾病前兆。这些调查来自欧美东亚等地，追踪时间最长达25年，共涉150万人。调查显示，睡眠不足与过早离世直接相关。打个比方，若英国16岁以上公民全部睡眠不足，那么将有630万人因此丧命。
105、【怎样晒太阳最养生】专家建议，一天之中，有两个时间段最适合晒太阳：一个是上午6时到10时，此时红外线占上风，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀的功效；第二个时段是下午4时到5时，此时正值紫外线中的a光束占上风，可以促进肠道内钙、磷的吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。
106、【预防感冒的基本4项】一夜春雪气温降，亲们，要注意增添衣服~还请注意如下预防感冒的4项：1、提高自身免疫力：平时注意锻炼身体，合理作息；2、合理饮食：饮食丰富，注意搭配营养均衡；3、减少传染机会；4、接种疫苗：对于自身免疫力低的常犯感冒的朋友，可接种流感疫苗预防感冒（康康）
107、【15种抗衰老食物】1、鱼肉；2、鲫鱼；3、西兰花；4、冬瓜；5、洋葱；6、豆腐；7、圆白菜；8、苹果；9、胡萝卜；10、牛奶；11、矿泉水；12、贝类；13、西红柿；14、菠菜；15、橙子。又美味还能抗衰老，吃货们的福音啊~~~
108、【春季的八种美食清除身体垃圾】1、柠檬--美白 消除雀斑；2、酸奶--排毒养颜；3、地瓜--预防便秘，降胆固醇、血脂；4、绿豆--清热解毒、除湿利尿；5、黄瓜--清热解渴、利水消肿；6、黑木耳--排毒解毒、清胃涤肠、和血止血，防治缺铁贫血；7、莲藕--健脾开胃、养血止血；8、白萝卜--促进排便，利于减肥
109、【老中医10大养肾绝招】1、有尿不要忍。2、大便要畅通。3、饮水养肾。4、吞津养肾。5、饮食保肾。6、睡眠养肾。7、护足保肾。8、按摩。9、避免劳欲。10、警惕药物。老中医的绝招哦，牢记牢记~~~
110、【怎样做个好妈妈】1、坚持读书给孩子听。2、在公众面前别批评孩子。3、父母保持一致。4、学会知足。5、使用神奇的接触。6、不要抱怨。7、坚持做你认为好的事。8、停止指手画脚的评论。9、花时间单独和孩子一起。10、不要老是坐在电视机旁。还有野外早餐、攀山。11、共享快乐与共同担痛苦。
111、【春季去火润燥的五种食物】1、 润燥首选莲藕。2、补肺首选杏仁。3、养阴首选蜂蜜。4、多酸首选葡萄。5、安神首选百合。
112、【消灭打嗝5秘法】1.吃一大口醋；2.深吸一口气，憋住，弯腰90度，缓慢呼气，重复10—15次；3.用干净的勺子把舌头压住，几分钟后打嗝会停；4.喝一大杯温水；5.抱双膝并压迫胸部。从此不再打嗝，都记住了么~？？？
113、【女人必知的七个知识】1.皮肤不好是食盐过多；2.经期腹泻不正常：内分泌水平失衡所致；3.紧急避孕药一年只能吃一次：卵巢肝肾代谢紊乱；4.每日化妆增加患癌概率；5.黑眼圈可能跟妇科疾病有关；6.每天一杯豆浆能去掉小腹：阻断糖变脂肪过程；7.辣椒是好补品：能加速代谢！
114、【幼儿教育禁忌】1.忌恫吓；2.忌迁就；3.忌轻易许愿；4.忌隔群；5.忌过分打扮；6.忌包办代替；7.忌溺爱；8.忌过分逗弄；9.忌絮叨；10.忌父管母护；11.忌体罚；12.忌要求过分；13.忌纵容袒护；14.忌溺爱惯宠；15.忌填鸭式；16.忌不当表率；17.忌挖苦讽刺。
115、【十大养生建议 轻松告别亚健康】1、每天睡7-8小时；2、不忘吃早饭；3、一日三餐外不吃零食；4、适度运动；5、不吸烟；6、少饮酒；7、居室卫生；8、要喝茶；9、和谐适度性生活；10、心理健康。
116、【六个用手机习惯有害健康】1、在墙角通话信号差，使手机的辐射功率增大 2、挂腰间，可能会影响生育 3、拨电话时紧贴耳朵，拨出电话而未接通时，辐射会明显增强 4、信号越弱，耳朵贴得越近，头部受到的辐射成倍增加 5、一只耳煲手机粥，每隔一两分钟轮换接听 6、频繁移动，造成信号短时间高功率发射。
117、【九招远离电脑辐射】：①电脑旁放仙人掌或芦荟等绿色植物；②每天喝2至3杯绿茶吃1个橘子；③工作1小时间远眺前方；④穿防辐射肚兜； ⑤尽量用新电脑少用旧电脑；⑥距屏幕至少50—75厘米；⑦注意室内通风；⑧多吃富含维A、C和蛋白质食物；⑨勤洗脸可防止辐射波对皮肤刺激。牢记~~~
118、【巧吃水果减肥】1.苹果:上午；2.柠檬:餐后喝鲜柠檬汁；3.菠萝:当成主食每次吃半斤以上，坚持7天；4.猕猴桃:榨成果汁；5.葡萄柚:晚上；6.香蕉:可当主食；7.山楂:山楂茶；8.火龙果:生吃 榨汁或制成沙拉；9.草莓:和酸奶配合食用；10.橘子:不能空腹吃。爱美食爱减肥滴童鞋们都记住了么~？？？
119、【看懒人如何快速减肥法】1、早餐要吃得好，建议7点左右吃；2、多吃绿色蔬菜、水果；3、餐间不要吃甜品；4、少吃多餐；5、少吃零食；6、多喝水；7、做适量的室内运动；8、晚饭后40分钟吃水果或者饮普洱茶。
120、【三款食物有效减肥美容祛斑】1、柠檬汁，常饮柠檬汁，可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，防治动脉硬化。2、西红柿汁，每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。3、蔬菜，多食纤维帮助消化，多食用也不用担心发胖。
121、【春季美容保湿水果】①荸荠：清肺热、解毒；②柑橘：含有丰富的VC；③甘蔗：含有丰富的糖分、水分和对人体新陈代谢有益的维生素物质；④苹果：含有大量水分与保湿因子具有保湿抗抗皱的作用；⑤猕猴桃：大量的维他命C和维他命E能有效消除雀斑和暗疮；⑥葡萄：葡萄籽具有抗氧化性和保养功效。#七丽女性#
122、【营养专家认为】１岁到１岁半的婴儿，最好只吃蛋黄,而且每天不能超过１个；１岁半到２岁，隔日吃１个鸡蛋;年龄稍大一些后，才可以每天吃２个蛋。假如婴儿的 粪便中，发现有如蛋白状的物质，则说明婴儿的肠胃不大好，不能很好地吸收蛋白质。如果婴儿正在出疹，更要注意暂不要吃蛋，以免增 加胃肠负担。
123、【养生十大最佳的时间】1、刷牙：饭后3分钟。2、饮茶：用餐1小时后。3、喝牛奶：睡觉前。4、吃水果：饭前1小时。5、晒太阳：上午8点至10点和下午4点到7点。6、美容：24点至次日6点。7、散步：饭后45至60分钟。8、洗澡：睡觉前。9、睡眠：午睡13点，晚上22-23点。10、锻炼：傍晚。
124、【苦荞茶4种妙配之奇效】①苦荞茶 绿茶：在苦荞茶中加泡绿茶，有提神醒脑之功效，也是白领女性的时尚饮品。②苦荞茶 柠檬：在苦荞茶中加柠檬，更助于治疗便秘。③苦荞茶 枸杞：在苦荞茶中加泡枸杞，有益于肾虚者。④苦荞茶 腊梅花：在苦荞茶中加泡腊梅，有益于慢性咽炎、声音嘶哑者。
125、【按摩丰胸】①洗澡后涂抹适量胸部保养品，用双手虎口包围胸下围，由外向内推按。②用指腹由胸下围往上拍滑至上胸、颈部的位置反复数次。③双手交替用四指的指腹由下往上有节奏地于胸下围轻拍。④双手虎口置于乳房两侧用力往前挤压。⑤用小指腹的侧面分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。#七丽女性#
126、【雾霾天防病学会八招】①避免雾天晨练②减少外出，不得不出门时戴口罩③患者坚持服药：呼吸病和心脑血管病患者坚持按时服药④多喝罗汉果茶，有润肺功效⑤注意调节情绪⑥别把窗子关得太严：可以选中午阳光较充足、污染物较少时短时间开窗换气⑦尽量远离马路，上下班高峰期污染物浓度最高⑧补钙补维D。
127、养生坛：【五步分辨激素草莓】①形状奇怪。草莓多呈圆锥形，形状太奇怪要谨慎。②颜色不均匀。激素草莓上色不均匀、光泽度差，青红分明。③表面颗粒太红。草莓表面的芝麻粒是金黄色的。④果肉空腔。正常草莓果肉鲜红，很少空腔。④闻着不香。正常草莓甜度高且甜味分布均匀。激素草莓吃起来寡淡无味、闻着不香。
128、春季如何护肝】 饮食护肝：一是优选食物供足养分，满足肝脏的各项生理需求;二是注意食品卫生，防止细菌、病毒入侵肝脏。运动护肝：既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。睡眠护肝：高品质的睡眠护肝功效显著。附食谱（康康）
129、人人都有病：《如何防治干眼症》1、增加眨眼频率；2、有规律定时休息；3、将电脑显示屏放于眼水平线以下，以减少睑裂；4、将显示屏调至适当亮度；5、增加周围环境湿度，如使用室内加湿器……等等。 微博控们，休息一下吧~
130、『11个治疗咳嗽的小偏方』1、白糖拌鸡蛋治疗咳嗽；2、木耳蒸鸭蛋；3、核桃、芝麻、生姜粉治疗咳嗽；4、梨汁炖冬菇治疗咳嗽；5、吃生姜片也止咳；6、煮萝卜水可治疗咳嗽；7、南瓜藤汁止咳；8、杏仁治疗咳嗽；9、搽风油精止咳平喘；10、罗汉果泡水治疗咳嗽；11、冰糖蒸白果。
131、【生宝宝给女人带来的10大好处】 1、减少子宫肌瘤发生几率 2、可以治疗子宫内膜异位症 3、减少子宫内膜癌发生几率 4、减少卵巢癌发生几率 5、减少乳腺问题 6、向痛经说再见 7、增加免疫力 8、感觉变得更灵敏 9、变得自信，承压力强 10、推迟更年期。木有生宝宝滴抓紧啦~~~
132、【九条秘诀让牙齿坚固口气清新】1．减少酒精摄取； 2．定期洗牙； 3．习惯性运用牙线； 4．掌握正确的刷牙方法； 5．饭后要认真漱口；6．吃饭时要充分咀嚼； 7．学会每日叩齿；8．经常按摩牙龈； 9．少食含硫食物。
133、【女人老得快的原因】1、整天愁眉苦脸；2、长期熬夜；3、经常曝晒；4、抽烟喝酒；5、面部表情过于丰富；6、不爱喝水；7、不喜欢运动；8、卸妆不彻底；9、用不适合自己的护肤品；10、爱吃刺激性的食物，远离维生素。女人们，看看你都中了哪几招？？？
134、【女性饮食与健康】1、葵花籽和南瓜籽——养颜；2、鸡蛋——养发；3、胡萝卜——明目；4、酸奶——秀甲；5、柠檬——固齿；6、黑糯米——补血益气、补脑健肾；7、黑芝麻——健美、乌发、美容、抗衰老；8、黑豆——防老抗衰、乌发润肤、消炎解毒、壮阳补肾。
135、【5种不能使用创可贴的伤口】1. 小而深的伤口；2. 动物咬的伤口；3. 污染较重的伤口；4. 各种皮肤疖肿；5. 表皮轻微擦伤。华西医科大学附属医院的徐龙彬医生提醒，不能将创可贴看成万能的止创药，尤其以上五种伤口千万不能使用创可贴。
136、【必须纠正孩子的12个坏习惯】⑴打断谈话。⑵攻击性行为。⑶假装听不见你说话。⑷无视规则。⑸使小性子。⑹夸大事实。⑺挖鼻孔。⑻不良擦拭。⑼不遮掩地咳嗽、打喷嚏。⑽抠疮痂。⑾忘记洗手。⑿咬指甲。供妈妈们参考~~~
137、【10种女人让男人逃之夭夭】1、尖酸刻薄。2、大嘴巴。3、暗地使坏。4、占有欲强。5、白痴糊涂。6、醋意极强。7、翻脸极快。8、不择手段。9、表面单纯。10、水性杨花。
138、【简单4招解救你的坏心情】第一招：换个发型，换身衣装，换种心情。第二招：忙里偷闲的“心香漫游”只要随身携带一小瓶自己喜欢的香水，心绪不佳时，拿出来闻一闻。第三招：让心情晒晒太阳。第四招：毛绒玩具模拟“沙箱”，不妨让它们当替罪羊，捶打几下。试试吧！
139、【助您延年益寿】①松子可以护心脏；②海带加醋防便秘；③荞麦降压助睡眠；④粥是元气补充站；⑤大蒜可比抗生素；⑥白菜能防乳腺癌；⑦大头菜保护眼睛。
140、初春养生不宜做的四件事】1、香蕉和梨不宜吃，中医认为，春夏养阳，寒凉的食物就不宜在春季食用；2、春捂不宜过汗，“春捂秋冻”，但不是随便“捂”，专家认为捂的度不能过汗；3、不宜过早穿单鞋；4、雾天不宜锻炼。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，对肺部不宜。
141、【6个技巧巧瘦腿】1多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅。2 在每一个可能的时候踮脚。3不跷二郎腿。4少熬夜。5排除多余水分，避免脂肪堆积以及水肿。6睡前坚持温水泡脚，并按摩5分钟。肌肉放松，增加弹性。
142、【新生BB健康10标准】①头两周每分钟呼吸40-50次；②脉搏每分钟120-140次；③体重3-4kg；④大便粘稠黑绿色无气味,喂奶后转金黄或浅黄；⑤24小时内排尿；⑥体温37-37.5；⑦出生2-3天皮肤略黄,若黄不退或加深为病态；⑧有觅食吸允伸舌吞咽拥抱等反射；⑨照射光可引起眼反射；⑩出生3-7天听觉逐渐增强。
143、【警惕最易掺毒的食品】干辣椒：警惕硫磺熏，颜色不能太亮丽。海带：不要买特别绿的。蘑菇：警惕漂白粉，不买雪白透亮。豆芽：警惕化肥泡，不选太粗壮的。枸杞：警惕硫磺熏，不买有酸苦味，特别鲜红的。虾米：警惕用氨处理，要选干爽不粘手的。木耳：有怪味可能掺假。
144、饮食减肥误区】对于众多想要减肥的人士而言，只吃素食其实并不能达到完全减肥的目的。因为无论是水果，蔬菜，肉类，还是其他事物，虽然热量各不相同，但是如果烹饪方法不适合也是非常容易长肉的，比如煎的，炸的等烹制方式照样油会很多，如果没有及时消化掉还是很容易转换为脂肪。
145、【新知】相关专家表示，我们平时可以经常做的颈椎保养动作就是贴着墙壁站5—10分钟。具体动作：1.从后脑勺、肩膀、臀部到脚跟，整个身体贴紧墙壁，自然挺立几分钟。2.缩下巴，能减少肩颈负担，有助肌肉放松。将下巴往里收，不能低头，否则很多小肌肉群无形中会更紧缩。
146、【低热量小零食 解馋又瘦身】1、带壳核桃：核桃坚果富含Ω-3脂肪酸，能让人更长时间地保持饱肚感。2、海苔：能减少脂肪在体内的存积。3、苏打饼干：富含有碳酸氢钠，可以平衡人体酸碱度。4、话梅和橄榄：梅子和橄榄中含有机酸，能促进消化液的分泌，帮助消化。
147、【最适合女性的5种健康早餐】①、脱脂酸奶：缓解腹痛、疲乏，心情烦躁；②、豆类:：充铁质，改善疲惫、无力的状况；香蕉:含有极易为人体吸收的碳水化合物，还富含钾；③、香蕉:含有极易为人体吸收的碳水化合物，还富含钾；④、草莓:含有丰富的维生素C使细胞获得滋养；⑤、菠菜:含丰富矿物质“镁”。
148、【管家提醒】不能吃的八大隔夜食物！1、隔夜茶不能喝；2、隔夜银耳能不能吃；3、隔夜开水都不能喝；4、隔夜叶菜不要吃；5、隔夜海鲜品不能吃；6、隔夜汤不能喝；7、隔夜的鸡蛋不能吃；8、隔夜卤味糟货不能吃。 要注意哦，记住了吗？
149、【健康小贴士】女人老得快有十大原因：1、整天愁眉苦脸，庸人自扰；2、熬夜；3、经常曝晒；4、抽烟喝酒；5、面部表情过于丰富；6、不爱喝水；7、不喜欢运动；8、卸妆不彻底；9、不了解自己的皮肤，用不合适的护肤品；10、亲近刺激性的食物，远离维生素 。
150、【对抗干燥的食物】1、西兰花：增强皮肤抗损伤能力2、胡萝卜：保持皮肤润泽细嫩；3、牛奶：增强皮肤张力；4、大豆：防止色素沉着；5、猕猴桃：消除雀斑等斑点6、西红柿：展平皮肤新皱纹；7、蜂蜜：保持皮肤红润光泽；8、肉皮：充盈皮肤；9、三文鱼：防止皱纹产生10、海带：调节皮肤油脂分泌。
