文：网络 编辑：温心语音
251、【10句话可以让孩子自信满满】1.能看到你，真好。2.我会保护你的，宝贝儿。3.宝贝儿，我理解。4.我认真对待你的感觉。5.我相信你。6.你可以主动改变。7.你可以犯错。8.你可以管理自己。9.你会和别人相处得很好。10.有些事你可以独立去做。麻麻们，都记住了么？？
252、【宝宝不喜欢爸爸怎么办?】这是由于长时期不和爸爸在一起，对爸爸很生疏，所以不喜欢爸爸。所以平时妈妈应该多和宝宝讲讲爸爸的故事，多让孩子和爸爸通电话，多向孩子讲述爸爸对她的关心和爱护，爸爸是多么爱惜这个家庭，让爸爸的形象在孩子心目中是高大的、是引以为豪的，这样有助于父子感情的融洽。
253、【宝宝学说话环境最重要】宝宝说话是从听说话开始的，作为父母最简单的方法是：随时对宝宝说着自己正在做的事情，这种语言环境的作用在于开拓儿童的“听-说系统”。儿童与成人交往时，在最初自发发音的基础上和视、听、触的过程中，通过与宝宝的对话，宝宝就会模仿成人的语调，也就是学会了说话。
254、【养生十多十少】十伤：久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。十多十少： 少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。
255、【宝宝口腔溃疡小偏方】①VC药片1-2片压碎，撒于溃疡面上，让宝宝闭口片刻，每日2次。②用全脂奶粉每次1汤韪并加少许白糖，开水冲服，每天2-3次，临睡前冲服效果 最佳。通常2天后溃疡即可消失。③西瓜瓤挤取瓜汁后含于口中，约2-3分钟后咽下，再含服西瓜汁，反复数次，每天2-3次。
256、【11个不吃药治疗感冒的秘方】1、吸热气；2、喝热饮:比如喝加蜜 姜热水；3、喝鸡汤；4、多休息；5、多喝水；6、加营养：鸡蛋、牛奶等；7、学减压；8、会保暖；9、擤鼻子；10、勤漱口：热水中加勺盐每天漱四次；11、加枕头：垫高枕头睡觉鼻腔内黏液会顺利排出。 这11个治疗感冒的秘方你记住了么？
257、『教你怎样挑最佳水果』1.草莓-别太红,红里带白点最甜2.木瓜-挑鼓肚子,斑点多,微黄偏硬为佳3.西瓜-与瓜秧不连在一起的那头凹进去4.甜橙-要捡沉手的,表皮润滑,底部有“圈”的5.芒果-挑饱满、圆润,不软不硬6.苹果-挑黄里透红,有红丝,“肚脐”深陷的7.葡萄-饱满,梗硬挺8.香蕉-不要挑两头绿色,要圆润无棱
258、『上班族不可不知的带饭常识』主食：推荐米饭；肉与海鲜类：推荐牛羊肉、鸡肉。素食类：推荐茄类蔬菜。适宜“带饭”：西红柿炒鸡蛋、烧茄子、卷心菜、大豆、大白菜、腌肉、腊肉、咸鱼和熏鸭、嫩芸豆、萝卜、红薯等经典菜式都比较适合。（详细 http://t.cn/a90cwt ）
259、『9种清脂食物』1.冻豆腐：吸收肠胃道脂肪助排泄；2.笋：低脂低糖多粗纤维、防止便秘；3.腌渍蔬菜：植物性脂肪被分解；4.绿豆芽：防止皮下脂肪形成；5.木瓜：治水肿；6.菠萝：含蛋白质分解酵素，可分解鱼、肉；7.陈皮：助消化、减少腹部脂肪堆积；8.乌贼：脂肪含量低；9.薏仁：排除水肿。
260、女王美丽宝典的微博：【4种食物 最“懂”女人心】1.酸奶：润肠补钙，可改善肠道环境，提高机体免疫力，有预防妇科感染的功效。2.豆类：天然荷尔蒙，有助调节女性荷尔蒙以及减轻女性更年期的症状，可减低乳腺癌发生几率。3.燕麦：安神止痛，稳定情绪，对痛经有治疗作用。4.西红柿：抗衰抗感染，有助于预防前列腺癌与乳腺癌。
261、【最有益人体的菇类】1．香菇：能有效的预防贫血、高血压和骨质疏松。2．金针菇∶对促进肠胃蠕动、预防便秘及肥胖有很好的功效。3．鲍鱼菇∶含有多量的蛋白质、醣类、纤维素、胡萝卜素。4．草菇∶新鲜草菇的维生素C，比柑橘的高六倍。5．木耳∶蛋白质含量是牛奶的六倍。6．银耳∶可增加人体免疫力。
262、【春季减肥8绝招】1、刷牙抵制食欲法。2、规律地进餐。3、烹调时咬口香糖。4、每周3天以各种低脂汤为主要食物。5、不吃零食；6、派对前喝碗菜汤；7、补充维生素B6和镁。8、多吃鱼和豆腐。
263、【美女养生美容9条建议】1、每餐尽量品种多、数量少；2、菜肴讲究荤素搭配；3、每天不忘喝牛奶吃乳制品；4、肉食每天至少吃50克，但不超过100克；5、每天都吃鱼，且吃鱼应多于其他家禽；6、每天一个鸡蛋，同米饭一起吃；7、做菜少放食盐；8、每天至少吃一次豆类食品；9、每天必有一道海藻菜或紫菜汤。
264、【一个简单的瘦腿技巧】平躺在床上，做200下空中蹬自行车的运动，然后把腿搭在墙上抬高竟至10分钟以上，如果能做一些“剪刀”运动，即双腿尽量往两边张开再合上，瘦腿效果会更好。减肥药坚持哦，美腿是练出来的。 快点动起来吧真的很有用哦~~~
265、护士小薇：有损脑健康的坏习惯你有木有？1长期饱食，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰或智力减退。2长期吸烟可导致脑动脉硬化，继而发生脑萎缩，引发老年性痴呆。3睡眠不足或质量太差，会加速脑细胞的衰退。4蒙头睡觉时，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。
266、【食用味精三禁忌】1不宜放在过碱或过酸的汤菜中：味精在碱性汤液中会发生化学变化，会产生一种不良气味；在酸性汤液中溶解度小，味精会失效；2不宜在炝锅时放入：在高温下味精会变成焦谷氨酸钠，这是一种有毒物质；3不宜过量食用：若每天食用5克以上，会出现背部及上肢麻木、周身酸软等不良反应。
267、【新知】哈佛大学研究发现，长期月经周期不规则的35岁女性，心脏病危险增加50%。一种原因是，不稳定的月经周期常与肥胖有关。月经周期紊乱也可能是多囊卵巢综合征的一大症状。这种激素紊乱症会增加高胆固醇、高血压、糖尿病及不育危险。美国博士表示，女性30岁以上，频繁出现月经紊乱一定要及时就医。
268、【电脑族的护眼菜——菠菜】菠菜富含胡萝卜素，它在人体内能转变成维生素A，可保护正常视力，预防干眼病。菠菜还富含叶黄素和玉米黄质，这两种物质是眼睛的“天然墨镜”，有很强的抗氧化剂作用，可吸收进入眼球内的有害光线，并凭借其强大的抗氧化性能，预防眼睛老化，延缓视力减退。（康康）
269、【5张最便宜防癌处方】就着葱蒜来吃饭；一口饭嚼30次；吃肉时喝杯红酒；每天四杯绿茶；晒15分钟太阳。
270、【新知】调查发现，一个人身体健康和寿命的长短有60%取决于自身因素，15%取决于遗传因素，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候因素。张晔主任提醒女性朋友，健康归根到底还要靠自己争取。在60%的自身因素中，营养因素占30%，其次才是运动和心理因素。重视营养，是获得健康的基本保障。
271、【七个养生小动作】1.远眺：减轻眼睛疲劳；2.张嘴：嘴巴最大限度张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；3.转颈，既能提神又能防止颈椎疾病；4.握拳，能增强体内脏器功能，使人的体力倍增；5.摩鼻：增强局部气血流通、润肺、防感冒。6.咽唾液，能润五脏，养肌肤，长寿；7.踮脚：防止下肢血液回流不畅。
272、【电脑桌上摆放啥最健康？】1、在计算机旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形。2、仙人掌、人参树等减少辐射的绿色植物。3、眼药水，感觉眼睛很干涩的时候可以滴。4、放一台小型风扇，增加通风性。保护自己，人人有责哦！！
273、【食物中的十大“鸳鸯配”】 1.芝麻配海带：美容抗衰老 2.猪肝配菠菜：补血 3.糙米配咖啡：治便秘 4.牛肉配土豆：保护胃粘膜 5.百合配鸡蛋：润燥安神 6.羊肉配生姜：驱寒补暖 7.甲鱼配蜜糖：调理肠胃，延缓衰老 8.鸭肉配山药：补肺 9.鲤鱼配米醋：利湿 10.肉配大蒜：消除疲劳，增加体质。
274、【经常上网的黄金养生7招】①上网前涂上护肤乳液，再加一层淡粉，可以增加皮肤的抵抗力；②上完网要彻底洁肤；③平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需；④上网之后敷一片黄瓜片，可缓解眼部疲劳；⑤平日多增加营养，多补充维生素B；⑥肉类、鱼类、奶制品有助于增加记忆力；⑦常做体操消除疲劳。
275、【按揉穴位缓解胃痛:】1.内关：用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。2.足三里：以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。（取穴见下图） 详细戳这里：
http://t.cn/htl1Bc
276、【如何正确洗手预防甲型H1N1流感】1、掌心相对，手指并拢相互摩擦；2、手心对手背，沿指缝相互搓擦；3、掌心相对，双手沿指缝相互摩擦；4、一手握另一手大拇指，旋转搓擦；5、弯曲各指关节，在另一手掌心旋转搓擦；6、搓洗手腕，交换进行。详细图解请见：http://t.cn/zOfdAey （康康）
277、『吃苹果的学问』红苹果：可提高记忆力，保持泌尿系统的健康，降低血脂，保护心脑血管健康，老年人可以多吃一些；青苹果：更利促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血，同时具有养肝解毒的功效，并能对抗抑郁症，较适合年轻人食用；黄苹果：可强健人体免疫系统，对预防某些癌症也有好处。（详见大图）
278、常常被我们扔掉了的营养:1、扔掉抗癌物质：茄子、萝卜、苹果、红薯、番茄的皮；2、扔掉的维生素：莴笋的叶子、白菜的老叶；3、扔掉的胶原蛋白：鸡鸭的皮，鱼鳞；4、扔到的美容强身好宝贝：骨头、骨髓、软骨；5、扔掉的最为营养的部分：豆芽的两头、青椒生籽的白色海绵部分、冬瓜的白色芯部。
279、【健康便利贴】①喉干嗓哑：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。②咽喉肿痛：吃梨。③口长水泡：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。④嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。⑤头发干枯：蜜枣核桃羹。⑥其他去火方法：吃柚子，喝绿豆汤可去火。饮茶以铁观音和绿茶的效果最好。快快收藏了吧~~~
280、【菠菜你了解多少】1、丰富的铁和维C可补血养血；2、胡萝卜素，叶黄素可保护视力，预防干眼症；3、胡萝卜素、维A可美肤养颜；4、抗氧化，清除自由基，延缓衰老；5、防便秘，保持血糖平稳。需要注意焯水后食用，并保留更营养的菠菜根。 要多吃菠菜，变的和大力水手一样~~~
281、【豆浆怎么做才能更浓更美味】打豆浆前把豆子煮一下，这样打出的豆浆很浓且没有豆渣。用三四颗枣（去核的）、七八个花生、1/3黑豆、2/3黄豆，然后用豆浆机做，味道很好，感觉也很浓。
282、【9种润肤美容家常食物】不同的食品有不同的功效，一些普通家居小菜也有意想不到的护肤作用。1、西兰花：保持皮肤弹性；2、胡萝卜；3、牛奶；4、大豆；5、猕猴桃：预防色素沉淀；6、西红柿：有助于展平皱纹；7、肉皮：增强皮肤弹性；8、三文鱼：可防止皱纹产生；9、海带。
283、【吃苹果让你更健康】多吃苹果能预防骨质疏松，苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。苹果内含多种有效预防心血管病元素——苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心血管病的发生。 如果一个苹果能够15分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸就可以把口腔中的细菌杀死。
284、【牙齿八个隐形杀手】：1.水果茶酸性物质腐蚀牙齿；2.零食吃多牙齿受损；3.眼药水会导致口干损伤牙齿；4.怀孕会导致牙龈炎；5.吃甜食后立即刷牙损伤珐琅质；6.糖尿病患者唾液含糖量高腐蚀牙齿；7.刷牙次数过多损伤牙龈；8.游泳池水经氯气杀毒损伤牙齿。
285、【12种食物吃出好记忆】①花生、②牛奶、③鱼类、④鸡蛋、⑤小米、⑥味精、⑦菠菜、⑧玉米、⑨黄花菜、⑩菠萝、⑾辣椒、⑿橘子。 你记住了么？？？如果没记住那说明你真应该多吃这些了~~~
286、【必须要排毒的征兆】1、胃要排毒：舌苔发黄、口臭，好多人都感觉“吃不饱”；2、脾要排毒：面部长斑、白带增多；小肠要排毒：下巴出现痘痘；3、肾脏要排毒：面部或者身体水肿、疲倦感增加；4、心脏要排毒：溃疡长在舌头;5、肝要排毒：指甲表面有凸起的棱线，或向下凹陷。
287、【九类宝宝最爱生病】 1：不爱喝水， 缺水会使孩子抵抗力下降。 2：不爱吃菜挑食 ，会使孩子体内缺乏维生素或微量元素 。3：晚餐吃得多， 容易引起消化不良。 4：睡前爱抱奶瓶 ，瓶里的细菌会在咽喉部繁殖。 5：体质过敏 。6：睡眠少 。7：胆小。 8：有病不能及时治疗。 9：有病经常输液。
288、【从小开始培养4个好习惯】1、早晨按时起床，习惯从一睁眼就开始培养。2、热情且有礼貌地待人，道德培养从说话开始。3、饭前养成洗手的习惯， 卫生习惯对孩子意识的培养具有示范作用。4、许诺的事一定要落实，这是对孩子诚信教育的最好教材。
289、【产后新妈如何运动可避免发胖】自然产、无产后大出血情况的妈妈，产后3天就可下床走动、3—5天后就可做一些收缩骨盆运动，产后两周，可以做柔软体操或伸展运动；至于剖腹产的妈妈，则看伤口愈合的情况，一般来说，产后一个月可以开始做伸展运动，而产后6—8周才适合做锻炼腹肌的运动。（康康）
290、【新知】发育中的学童：补充钙及蛋白质。发育中的孩子最容易忽略的营养素是钙质，早餐要记得选购鲜奶。孩子如果不爱喝鲜奶，补充酸奶也可以，或在汉堡或蛋饼中加片奶酪，也能额外加强钙质摄取。优质的蛋白质也是早餐必备的元素，蛋、肉片、豆类、牛奶等蛋白质都能从早餐店取得。
291、【新知】春天是抑郁症的多发季节，专家建议，人们可以常到室外晒晒太阳，这对驱赶抑郁症大有裨益。如红外线的热效应，会使毛细血管扩张，血液循环加快；紫外线的作用可以使黑色素氧化，皮肤中维生素D和组胺增高，胃酸分泌增加，还会使血液中血红蛋白、钙、磷、镁等含量上升等。
292、下午五点女人最容易怀孕# 研究人员选择五十多名男子作为测试对象，提取他们的精液进行测试。通过对比发现，下午提取的男子精液，精子无论是从数量上还是从质量上，都达到了最高峰。从女方来讲：每天下午三点到七点这个时间段内，由于孕激素的作用，女性的体温会有所升高，有助于女性排卵。
293、【多喝豆浆可丰胸，你知道吗？】鲜豆浆含有植物雌激素“黄豆苷原”、大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，不仅对乳腺癌、子宫癌等有一定的预防保健作用，还是一种天然的雌激素补充剂。冬天喝豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、可成为豆浆的配料。
294、【饮食清单必备12种美白防晒食物-帮你改变肌肤暗沉】1.猕猴桃；2.番茄；3.柠檬；4.坚果；5.鱼类；6.黄红色蔬果；7.大豆制品；8.热可可；9.白萝卜；10.大枣；11.荔枝；12.豆浆。
295、【减肥水果】1、西柚：热量极低，含钾丰富，能减少下身的脂肪和令下身水肿的盐分，有利于瘦腿。2、奇异果：除了含维生素Ｃ丰富外，还含有丰富的纤维，可加速全身脂肪分解。3、木瓜：含有独特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而积聚的脂肪，其果胶成分更是优良的洗肠剂，有利于排除体内废物。
296、【九个错误习惯让胸部下垂】：1、过度节食减肥，蛋白质摄取不足；2、用很热的水洗澡；3、 喜欢用喷头喷洗乳房；4、胸罩尺码不符，穿戴方法错误；5、滥用丰胸产品；6、趴着睡觉；7、运动时没有穿运动型内衣；8、错误按摩；9、吃避孕药来丰胸。 ~~~MM们一定要远离这些坏习惯啊
297、护士小薇：很少有女性可以抵御住高跟鞋的诱惑，殊不知女性长期穿高跟鞋会引发多种疾病！1迫使脚部趾骨受压过重，压迫趾骨周围神经。长期以往脚趾趾骨出现骨裂的可能性增加。2有扭伤脚踝的风险，严重时还会引起韧带拉伤。3当足跟升高后，腰部和膝部的受力也相应变化，穿着时间一长，腰膝部会出现难以名状的苦楚。
298、：【扭伤4步急救法】http://t.cn/zOfNDku “大米”(英文rice)急救法：1.休息(Rest)；2.冷敷(Ice)。休息15—20分钟后冷敷15—20分钟，拿开冰块休息5分后再敷；3.加压(Compression)。用干净敷料盖住伤口，用手、绷带等压迫患处，可减缓恶化。4.抬高(Elevation)。把伤处抬高于患者心脏高度，可以止血止肿。
299、【春季警惕四种食物中毒】1变质酸菜：一次性食用过多或食用颜色过深、已变质的酸菜或咸菜，易引起亚硝酸盐中毒；2发芽土豆：土豆发芽后会产生大量龙葵素，食用后易引起食物中毒；3冷冻海产品：若存放时间过长，易腐败变质并产生有毒害的物质；4有毒山野菜：有毒或加工不当的山野菜易引起中毒。（康康）
300、『各种饭局过后 8种食物助你护肠排毒』1.海带:肠蠕动“加速器”；2.猪血:肠解毒“消化酶”；3.糙米:肠疏通“管道工”；4.蜂蜜:肠道的“养颜液”；5.酸奶:肠动力“添加剂”；6.花生:肠强健“催化剂”；7.黑木耳:肠清洁“钟点工”；8.魔芋豆腐:肠轻盈“能量元”
