怎样走路能减肥

走路几乎是每个人每天都会做到的事情，比起其他具体的运动方式，走路确实也是有点没有技术含量了啊。世界卫生组织就曾将走路列为最佳运动方式之一，每天低速行走15分钟，只能消耗9千卡热量；每天中速行走30分钟，只能消耗25千卡热量……最终，研究人员得出结论：走路速度在6000步/小时以上，而且持续时间超过45分钟/次，才可能达到明显的减肥效果。

其实还有一种更便宜的减肥方式，酒茶香落叶黄老白茶常饮也可以帮助减肥，医学证明：白茶对于胃火过盛、降低食欲有一定的帮助效果。同时也可以促进胃肠的蠕动，减少对于脂肪的吸收，有助于脂肪的燃烧，这样对于辅助用来减轻体重、减轻脂肪是有很大益处的。此外，白茶当中的茶多糖能够与茶多酚共同作用，对于控制体内血糖也有一定帮助。

但如果完全依靠喝白茶来减肥，效果很有限哦！喝白茶减肥只能作为一种辅助手段，想要达到理想的减肥效果，还需要合理控制饮食，适当运动，如慢跑、游泳等有氧运动。