2015-2021总第759篇
视频录制 | 店长王瑞
视频作者 | 店长王瑞
拍摄统筹 | 潘月 谈心怡
编辑发布 | 潘月
哈喽糖丸儿们大家好呀，我是非常擅长做决定且做决定从来不会浪费时间的店长王瑞，这里是安慰记心理小店，一个一直照着你的地方。一键三连，马上学会做决定。
这位投稿的糖丸儿叫L先生。在我交代完整的背景之前
大家凭第一感觉来做个选择题，9年的老婆和新女友，你认为L先生应该选谁？
1、9年的老婆；2、新女友；3、两个都要；4、两个都不要；5、其它。
大家选好了是吧。我的选择先不说，最后会跟大家分享我的思考。现在我们先来看一下L先生面临的现实情况——
目录
Part1 糖丸儿求助
Part2 诊断
Part3 代价
Part4 决定
音频版👇
视频版👇
文字版👇
店长，我看了那么多来信，没想到有一天我也会这么纠结。虽然最近的生活经历了很大的变化，但我以为我都处理好了，结果小丑竟是我自己。
我和我现在的妻子从认识到现在9年了，大二在一起，毕业一年就结婚了，前几年还好，平平淡淡。
但自从她频繁地把父母接过来住，我们的矛盾就不断升级，我觉得我们自己的生活总是被打扰，她却觉得我是在嫌弃她父母。
一开始只要父母走了，我们聊一聊就好了。可后来怎么沟通都没有用，我萌生了离婚的想法，但也说不出口，因为一想到9年的感情，我就会往后退，就觉得好像也没多大的事儿。
后来，工作调岗，有一个女同事在我的项目组里，工作上很多想法都挺聊得来，慢慢就有了生活上的接触。
然后发现我们两个人的家庭成长背景特别像，都是单身家庭，然后我们的性格也都是特别独立的那种，我第一次体会到那种真的彼此理解、彼此需要的感觉。
然后我就下定决心，和妻子提了离婚。妻子一开始同意了，我以为事情很快就会结束了，结果她突然说要和我做夫妻咨询，再一起努力解决一下这个问题。
说来也让人哭笑不得，她就是听了你失恋的课才来找我的，我没有怪你的意思。总之，我现在很痛苦，一方面在她还想努力的情况下坚持离婚，她可能会受不了，我很担心她；另外一方面，我是真的想和女同事开始新的生活了。
这些我都坦诚跟她讲了，她现在状态也确实很不好，我也征求了她的同意来写这封信，就希望店长能帮我做出选择，让我们都不要太痛苦吧。
第一步我们需要诊断L先生无法做出决定的原因究竟出在哪里。大家也可以把自己的想法发在弹幕里。
我觉得症结所在根本不在于究竟要选择哪个人继续生活，我想L先生早在写下这封信之前就已经做好了决定，只是他无法面对自己真的要抛弃一个人的时候，必然会带来的愧疚感，以及在这个过程中还有第三个人的参与所带来的羞耻感。
9年的感情太长了。每当我们想到自己是一个怎样的人的时候，这段记忆总是有分量的，所以我们本能地会避免这段记忆被愧疚感和羞耻感笼罩。
那么让L先生真正痛苦的是什么呢？他发现自己找不到任何方法能够 不带愧疚不带羞耻地 结束这段感情。所以其实L先生真正想问的是，我伤害了一个人，有什么方法可以让她不要那么疼吗？以及有什么方法可以让我安心吗？不知道大家的答案是什么呢？
在做决定之前，我们要做好付出代价的准备。这是做任何决定的必然副作用，如果想跳过这一步我们就会永远卡在无法做出决定的各种选择前。这在心理学上叫做认知失调。
那L先生要想做出这个决定，需要付出什么代价呢？那就是要承担3个人的情绪代价。
第一个人是妻子。她在还愿意努力的情况下，面对你的离开，一定会受伤，一定会非常痛苦。这份痛苦她自己会承受，但不要试图减轻这种痛苦，因为你也同样要承受，不要想办法把它甩在你的身后。
请一定要带着它进入新的生活。因为它也曾经是你的一部分。这种情绪可以帮你真正理解自己究竟想成为一个怎样的人，以及想要过怎样的生活。如果你试图抹掉它，新的生活可能也会沦为过去的一种重复，同样的选择困境也许还会再次出现。
第二个人是女友。你的每一次纠结和犹豫对她来说也是伤害，所以这部分情绪也是做决定的代价，哪怕你最终选择的是她。
最后一部分是你自己。我想可能很多人会评价你甚至指责你，但我知道你也在承受自己受到伤害的代价。如果不是因为有第三个人出现，你可能也没有动力和勇气结束一段你早已放弃的感情，就这样浑浑噩噩一生。
如果你在做决定的时候试图摆脱这些情绪，就会陷入认知失调当中，再也无法做出决定。准备好承担这些情绪代价，才是能够作出决定的前提条件。
所以最后我给出的决定是什么呢？那就是L先生
不要再逃避自己的愧疚和羞耻，正面面对它。明确告诉你的妻子你心里已经做好的选择，并在力所能及地范围内支持她的需求，精神上和经济上的。
但我不建议夫妻咨询的方式。夫妻咨询一定是两个人的目的是为了在一起而采用的方法，如果是为了好好分开，夫妻咨询反而会让对方受到更大的伤害。
我知道L先生的妻子可能也会看这个视频，非常抱歉和遗憾这段关系给你带来的伤害，无论身边的人给到你怎样的支持，最终这份痛苦还是要你来承担和消化。
我的建议是个人咨询，好好地在一个安全私密专业的环境里恢复，一切都会过去的。
好啦今天的视频就到这里。大家如果想给这个栏目投稿，可以直接在下面的评论区留言，我会选择有代表性的求助，做成视频跟大家分享我的想法。最后别忘了一键三连，支持这个栏目，我们下期见~
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