2015-2021总第759篇
视频录制 | 店长王瑞
视频作者 | 店长王瑞
拍摄统筹 | 潘月 谈心怡
编辑发布 | 潘月
哈喽糖丸儿们大家好呀,我是非常擅长做决定且做决定从来不会浪费时间的店长王瑞,这里是安慰记心理小店,一个一直照着你的地方。一键三连,马上学会做决定。
这位投稿的糖丸儿叫L先生。在我交代完整的背景之前
大家凭第一感觉来做个选择题,9年的老婆和新女友,你认为L先生应该选谁?
1、9年的老婆;2、新女友;3、两个都要;4、两个都不要;5、其它。
大家选好了是吧。我的选择先不说,最后会跟大家分享我的思考。现在我们先来看一下L先生面临的现实情况——
目录
Part1 糖丸儿求助
Part2 诊断
Part3 代价
Part4 决定
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视频版👇
文字版👇
店长,我看了那么多来信,没想到有一天我也会这么纠结。虽然最近的生活经历了很大的变化,但我以为我都处理好了,结果小丑竟是我自己。
我和我现在的妻子从认识到现在9年了,大二在一起,毕业一年就结婚了,前几年还好,平平淡淡。
但自从她频繁地把父母接过来住,我们的矛盾就不断升级,我觉得我们自己的生活总是被打扰,她却觉得我是在嫌弃她父母。
一开始只要父母走了,我们聊一聊就好了。可后来怎么沟通都没有用,我萌生了离婚的想法,但也说不出口,因为一想到9年的感情,我就会往后退,就觉得好像也没多大的事儿。
后来,工作调岗,有一个女同事在我的项目组里,工作上很多想法都挺聊得来,慢慢就有了生活上的接触。
然后发现我们两个人的家庭成长背景特别像,都是单身家庭,然后我们的性格也都是特别独立的那种,我第一次体会到那种真的彼此理解、彼此需要的感觉。
然后我就下定决心,和妻子提了离婚。妻子一开始同意了,我以为事情很快就会结束了,结果她突然说要和我做夫妻咨询,再一起努力解决一下这个问题。
说来也让人哭笑不得,她就是听了你失恋的课才来找我的,我没有怪你的意思。总之,我现在很痛苦,一方面在她还想努力的情况下坚持离婚,她可能会受不了,我很担心她;另外一方面,我是真的想和女同事开始新的生活了。
这些我都坦诚跟她讲了,她现在状态也确实很不好,我也征求了她的同意来写这封信,就希望店长能帮我做出选择,让我们都不要太痛苦吧。
第一步我们需要诊断L先生无法做出决定的原因究竟出在哪里。大家也可以把自己的想法发在弹幕里。
我觉得症结所在根本不在于究竟要选择哪个人继续生活,我想L先生早在写下这封信之前就已经做好了决定,只是他无法面对自己真的要抛弃一个人的时候,必然会带来的愧疚感,以及在这个过程中还有第三个人的参与所带来的羞耻感。
9年的感情太长了。每当我们想到自己是一个怎样的人的时候,这段记忆总是有分量的,所以我们本能地会避免这段记忆被愧疚感和羞耻感笼罩。
那么让L先生真正痛苦的是什么呢?他发现自己找不到任何方法能够 不带愧疚不带羞耻地 结束这段感情。所以其实L先生真正想问的是,我伤害了一个人,有什么方法可以让她不要那么疼吗?以及有什么方法可以让我安心吗?不知道大家的答案是什么呢?
在做决定之前,我们要做好付出代价的准备。这是做任何决定的必然副作用,如果想跳过这一步我们就会永远卡在无法做出决定的各种选择前。这在心理学上叫做认知失调。
那L先生要想做出这个决定,需要付出什么代价呢?那就是要承担3个人的情绪代价。
第一个人是妻子。她在还愿意努力的情况下,面对你的离开,一定会受伤,一定会非常痛苦。这份痛苦她自己会承受,但不要试图减轻这种痛苦,因为你也同样要承受,不要想办法把它甩在你的身后。
请一定要带着它进入新的生活。因为它也曾经是你的一部分。这种情绪可以帮你真正理解自己究竟想成为一个怎样的人,以及想要过怎样的生活。如果你试图抹掉它,新的生活可能也会沦为过去的一种重复,同样的选择困境也许还会再次出现。
第二个人是女友。你的每一次纠结和犹豫对她来说也是伤害,所以这部分情绪也是做决定的代价,哪怕你最终选择的是她。
最后一部分是你自己。我想可能很多人会评价你甚至指责你,但我知道你也在承受自己受到伤害的代价。如果不是因为有第三个人出现,你可能也没有动力和勇气结束一段你早已放弃的感情,就这样浑浑噩噩一生。
如果你在做决定的时候试图摆脱这些情绪,就会陷入认知失调当中,再也无法做出决定。准备好承担这些情绪代价,才是能够作出决定的前提条件。
所以最后我给出的决定是什么呢?那就是L先生
不要再逃避自己的愧疚和羞耻,正面面对它。明确告诉你的妻子你心里已经做好的选择,并在力所能及地范围内支持她的需求,精神上和经济上的。
但我不建议夫妻咨询的方式。夫妻咨询一定是两个人的目的是为了在一起而采用的方法,如果是为了好好分开,夫妻咨询反而会让对方受到更大的伤害。
我知道L先生的妻子可能也会看这个视频,非常抱歉和遗憾这段关系给你带来的伤害,无论身边的人给到你怎样的支持,最终这份痛苦还是要你来承担和消化。
我的建议是个人咨询,好好地在一个安全私密专业的环境里恢复,一切都会过去的。
好啦今天的视频就到这里。大家如果想给这个栏目投稿,可以直接在下面的评论区留言,我会选择有代表性的求助,做成视频跟大家分享我的想法。最后别忘了一键三连,支持这个栏目,我们下期见~
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