创号7年第763篇
安慰记作者/店长王瑞
糖籍|AWJ00043
编辑|扣子
这是我今年写的第一篇文章,有点紧张,因为好久没在公号写文章了。为什么重拾文章?是因为去年完成的第一本纸质书《二次成长》。在完成这本书的过程中,我也做了一次成长的回溯,不知道算不算是也启动了自己的二次成长,哈哈。
写作是我成长过程中逃离痛苦的一个精神避难所,它帮我创造了一个可以不用担心被任何人毁掉的安全空间,也是我最初价值感的来源。但当主流自媒体越来越青睐更短、再短一些的视频形式时,我也无意间丢掉了用文字和大家对话的宝贵机会。
幸而现在又找回来了。
写文章和写视频文案,都是写作,但区别很大。视频文案是要把想说的话打散,切割成碎片,越碎越好;而文章,不管多短,都要有完整性,有始有终。视频的方式,让我和大家更近,但文章的形式,我似乎还能和自己更近。
但我不想独占这个和自己对话的机会,我想和所有糖丸儿们一起分享,所以决定开设这个【糖丸儿故事】的栏目,而我作为安慰记的第一颗糖丸儿,愿意给大家抛砖引玉,先来讲讲我自己和安慰记的故事。
我是心理学方法的小能手,这个称号我当之无愧,每天就喜欢琢磨不同的问题要用什么样的方法解决。这么多年过去了,方法还在不断优化升级,但我也意识到一个问题—— 有些事儿,不管你怎么变着花样试图去消灭它,它就像那个打不死的蟑螂一样,春风吹又生。 我得出一个结论,有些事儿就是解决不了。 但这个结论其实只有上半句,下半句需要大家自己来补充,你可能会说什么呢? 我猜,可能会有—— 有些事儿就是解决不了,那可怎么办呀? (这个补充透露着绝望) 有些事儿就是解决不了,日子没法过了! (这个补充透露着愤怒) 有些事儿就是解决不了,就不信了?! (这个补充透露着希望,也可能是偏执) 有些事儿就是解决不了,那就这样吧…… (这个补充透露着失望和无可奈何) ...... 不知道大家会怎么补充这句话呢?留言告诉我。 图源|Mixkit 我想分享一下我最近的感受—— 我最近特别喜欢“没关系”这个表达,好像有那个大魔力,可以将我从强烈的情绪中安抚下来。 我当然还是会有绝望、愤怒、偏执或失望的时刻,但这些时刻都变成一种没什么特别的生活元素,它们就像是快乐、兴奋、太好笑了或好惊喜哦一样,就是我们的一种普通情绪。 这个想法甚至成为了安慰记最新的slogan的灵感来源。 【Zhào着你】有两个理解——“照着你”和“罩着你”也是我们想注入的两个寓意。 “照着你”是陪伴和支持,哪怕问题再多再复杂,你都有权利可以不用改变,学会接纳和相处,还是能够过一个精彩的生活; “罩着你”是改变和动力,如果你对自己有充分的理解和接纳,改变仍旧是你想要的,那安慰记也准备了海量的方法等着你去使用。 但不管怎样,改变与否,生活都是可以继续的,我仍然相信在走投无路的情况下,人还是有选择的。
你的选择决定你想成为一个怎样的人,就像刚才的填空题,你的选择是什么呢?
人,最先被自己的幻想打败。
我最近常常直播,跨年那天还和很多粉丝连麦,我发现很多人的困扰都在想象中。比如——
如果我换了专业,还是不满意怎么办
如果我辞了工作,找不到更好的怎么办?
如果我结束这段不满意的感情,没有遇到更合适的怎么办?
不做,是永远不知道答案的。
但做决定,的确要付出代价。不会做决定,可能是不想付出代价,或者不知道要付出什么代价,再或者非常清楚代价是什么,自己无法承担。那这本身也是一个重要的信息,甚至已经是一个方法——
图源|unDraw
不想付出代价,那么就无法作出决定,当然也可以不作出决定,可以被动地等待人生的安排,这也是一种生活方式;
不知道要付出什么代价,只要问问身边有经验的人,可以得到非常丰富的答案;
非常清楚代价是什么,但是自己无法承担,要不可以参考上面的第一条,要不可以开始练习“如何承担代价”。
有一个很有意思的方法,对于有囤积癖的人来说最为适用。当你在家里看到一样如同鸡肋的物品时,第一反应是“虽然现在用不上,但万一呢,哪天就能派上用场了”,所以东西越堆越多,没有任何可以扔的东西,也就无法做任何决定。
不妨试试扔一样,然后告诉自己,“这次我要看看什么时候真的会用上!我还要看看那个时候如果真的到来了,我会怎么应对那种情绪。”
这就是一次小小的代价练习。
图源|SOOGIF
不付出代价,却要期待最完美的方案,这就是幻想,会打败生活的幻想,会让生活原地打转,无法前进的幻想。
我打破幻想的方式,就是马上做些什么试试看,最近做的比较大的一次尝试,过年大家就能看到成果了。
我知道很多人在用条件来选择对象、评判对象,但我就是想看看那些认为条件之外有更重要的特质的人,究竟在哪里,究竟有多少。
所以我和朋友一起做了这档栏目,视频录制和剪辑的过程,简直堪比一个小型综艺栏目了。
做事嘛,就是会非常非常累,你想要验证的东西越稀缺,就会越辛苦,这就是要付出的代价之一。如果效果不错,那之前付出的都得到了回报;但如果验证失败,之前的努力叫不叫白费呢?
目前我可以坚定地说,没有白费,因为在这个录制的过程中,我作为观察员,看到参与的嘉宾带来那么多多元的爱情观,无数次被触动,这些也许没有办法变成更直观的回报和收益,但作为我个人以及安慰记想要坚持的价值观,都将会是一个了不起的实验。
大家春节期待一下这个栏目哟,但是只在B站发布,大家提前关注B站账号,不要错过这个脱单栏目!
安慰记的社群——兔子洞,是我今年最冒险的尝试,做好社群非常非常难,又需要创意、又需要细心、又需要人力物力,最重要的是勇气。
社群是很多复杂的人际关系交错盘织的空间,我之前一直有完美主义和隧道效应(众多好评中只在乎差评),视频里也常常跟大家分享这两个问题的克服方法,这么多年过去了,感觉终于有一些质的成长了。
我之前一直迟迟未做,是因为我知道一旦开启社群,我就本能地想要为每一个成员负责,希望每一个成员满意。当然这是不可能的,可我想很多糖丸儿都有这样的体会,就是理智上不可能,但情绪上还是会想。
我现在当然也还是会想,只是我学会了去应对那些隧道效应的声音,有些负面的声音出现,应激反应会觉得是有人不满意了,但其实这就是一种需求提出的方式,能满足的就努力去满足,不能满足的,也坦诚表达。
我发现当这样做之后,每个人都变得可爱了,当你收到一个不满意的反馈,仍旧带着好奇和照顾去询问的时候,大多数情况下,竟然都得到了非常宝贵的信息。虽然结果仍是无法满足对方需求的,但大家仍然是可以互相理解、尊重,投入到对话本上当中的。
图源|GIFHY
这也击破了我之前的某种负面的幻想和假设,就是人在非常情绪化的情况下,是无法进行沟通的。两个人都情绪化,可能确实没有办法,但只要有一个人伸出了橄榄枝,愤怒的火焰就有机会变成深刻的讨论。
我从这个社群学到的还不止这些。
虽然由于我咨询师的身份需要规避双重关系,所以无法直接出现在社群中,跟大家畅聊,但我从小绿那里能够听到很多有意思的故事。而且我也拥有社群的专属ID,就好像跟大家陪伴在一起一样,安心、温暖。
但是因为手速不够快,没抢过其他糖丸儿,所以ID排在了43,哈哈。
社群建立之前,我因为工作很忙,所以一切都乱了套了,每顿饭都是凑活对付的,但社群建立之后,挤在糖丸儿里,就特别踏实。下面图片是兔子洞建群之后的一周,某天早上,我把厨房收拾干净,堆积的碗筷洗净,给自己做了一顿非常有仪式感的早餐。
收拾好的碗筷
给自己做一顿早餐
那种感觉太妙了,是一种“你坚定地认为自己值得好好吃一顿饭”的感觉。
感谢六年前的我,做了创业的决定;感谢去年遇到的创业伙伴,人称代号“兔子”,兔子洞的名字也是来自她的灵感;感谢一直在大后方坐镇的副店,和坚守在每一个岗位上的团队伙伴们;
最后最要感谢的是,在不同的人生阶段加入安慰记的糖丸儿们,是你们让安慰记充满了生命力和不断创造爱的活力,爱你们。
图源|SOOGIF
选择兔子洞,成为糖丸儿。
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