创号7年第763篇
安慰记作者/店长王瑞
糖籍|AWJ00043
编辑|扣子
这是我今年写的第一篇文章，有点紧张，因为好久没在公号写文章了。为什么重拾文章？是因为去年完成的第一本纸质书《二次成长》。在完成这本书的过程中，我也做了一次成长的回溯，不知道算不算是也启动了自己的二次成长，哈哈。
写作是我成长过程中逃离痛苦的一个精神避难所，它帮我创造了一个可以不用担心被任何人毁掉的安全空间，也是我最初价值感的来源。但当主流自媒体越来越青睐更短、再短一些的视频形式时，我也无意间丢掉了用文字和大家对话的宝贵机会。
幸而现在又找回来了。
写文章和写视频文案，都是写作，但区别很大。视频文案是要把想说的话打散，切割成碎片，越碎越好；而文章，不管多短，都要有完整性，有始有终。视频的方式，让我和大家更近，但文章的形式，我似乎还能和自己更近。
但我不想独占这个和自己对话的机会，我想和所有糖丸儿们一起分享，所以决定开设这个【糖丸儿故事】的栏目，而我作为安慰记的第一颗糖丸儿，愿意给大家抛砖引玉，先来讲讲我自己和安慰记的故事。
我是心理学方法的小能手，这个称号我当之无愧，每天就喜欢琢磨不同的问题要用什么样的方法解决。这么多年过去了，方法还在不断优化升级，但我也意识到一个问题—— 有些事儿，不管你怎么变着花样试图去消灭它，它就像那个打不死的蟑螂一样，春风吹又生。 我得出一个结论，有些事儿就是解决不了。 但这个结论其实只有上半句，下半句需要大家自己来补充，你可能会说什么呢？ 我猜，可能会有—— 有些事儿就是解决不了，那可怎么办呀？ （这个补充透露着绝望） 有些事儿就是解决不了，日子没法过了！ （这个补充透露着愤怒） 有些事儿就是解决不了，就不信了？！ （这个补充透露着希望，也可能是偏执） 有些事儿就是解决不了，那就这样吧…… （这个补充透露着失望和无可奈何） ...... 不知道大家会怎么补充这句话呢？留言告诉我。 图源|Mixkit 我想分享一下我最近的感受—— 我最近特别喜欢“没关系”这个表达，好像有那个大魔力，可以将我从强烈的情绪中安抚下来。 我当然还是会有绝望、愤怒、偏执或失望的时刻，但这些时刻都变成一种没什么特别的生活元素，它们就像是快乐、兴奋、太好笑了或好惊喜哦一样，就是我们的一种普通情绪。 这个想法甚至成为了安慰记最新的slogan的灵感来源。 【Zhào着你】有两个理解——“照着你”和“罩着你”也是我们想注入的两个寓意。 “照着你”是陪伴和支持，哪怕问题再多再复杂，你都有权利可以不用改变，学会接纳和相处，还是能够过一个精彩的生活； “罩着你”是改变和动力，如果你对自己有充分的理解和接纳，改变仍旧是你想要的，那安慰记也准备了海量的方法等着你去使用。 但不管怎样，改变与否，生活都是可以继续的，我仍然相信在走投无路的情况下，人还是有选择的。
你的选择决定你想成为一个怎样的人，就像刚才的填空题，你的选择是什么呢？
人，最先被自己的幻想打败。
我最近常常直播，跨年那天还和很多粉丝连麦，我发现很多人的困扰都在想象中。比如——
如果我换了专业，还是不满意怎么办
如果我辞了工作，找不到更好的怎么办？
如果我结束这段不满意的感情，没有遇到更合适的怎么办？
不做，是永远不知道答案的。
但做决定，的确要付出代价。不会做决定，可能是不想付出代价，或者不知道要付出什么代价，再或者非常清楚代价是什么，自己无法承担。那这本身也是一个重要的信息，甚至已经是一个方法——
图源|unDraw
不想付出代价，那么就无法作出决定，当然也可以不作出决定，可以被动地等待人生的安排，这也是一种生活方式；
不知道要付出什么代价，只要问问身边有经验的人，可以得到非常丰富的答案；
非常清楚代价是什么，但是自己无法承担，要不可以参考上面的第一条，要不可以开始练习“如何承担代价”。
有一个很有意思的方法，对于有囤积癖的人来说最为适用。当你在家里看到一样如同鸡肋的物品时，第一反应是“虽然现在用不上，但万一呢，哪天就能派上用场了”，所以东西越堆越多，没有任何可以扔的东西，也就无法做任何决定。
不妨试试扔一样，然后告诉自己，“这次我要看看什么时候真的会用上！我还要看看那个时候如果真的到来了，我会怎么应对那种情绪。”
这就是一次小小的代价练习。
图源|SOOGIF
不付出代价，却要期待最完美的方案，这就是幻想，会打败生活的幻想，会让生活原地打转，无法前进的幻想。
我打破幻想的方式，就是马上做些什么试试看，最近做的比较大的一次尝试，过年大家就能看到成果了。
我知道很多人在用条件来选择对象、评判对象，但我就是想看看那些认为条件之外有更重要的特质的人，究竟在哪里，究竟有多少。
所以我和朋友一起做了这档栏目，视频录制和剪辑的过程，简直堪比一个小型综艺栏目了。
做事嘛，就是会非常非常累，你想要验证的东西越稀缺，就会越辛苦，这就是要付出的代价之一。如果效果不错，那之前付出的都得到了回报；但如果验证失败，之前的努力叫不叫白费呢？
目前我可以坚定地说，没有白费，因为在这个录制的过程中，我作为观察员，看到参与的嘉宾带来那么多多元的爱情观，无数次被触动，这些也许没有办法变成更直观的回报和收益，但作为我个人以及安慰记想要坚持的价值观，都将会是一个了不起的实验。
大家春节期待一下这个栏目哟，但是只在B站发布，大家提前关注B站账号，不要错过这个脱单栏目！
安慰记的社群——兔子洞，是我今年最冒险的尝试，做好社群非常非常难，又需要创意、又需要细心、又需要人力物力，最重要的是勇气。
社群是很多复杂的人际关系交错盘织的空间，我之前一直有完美主义和隧道效应（众多好评中只在乎差评），视频里也常常跟大家分享这两个问题的克服方法，这么多年过去了，感觉终于有一些质的成长了。
我之前一直迟迟未做，是因为我知道一旦开启社群，我就本能地想要为每一个成员负责，希望每一个成员满意。当然这是不可能的，可我想很多糖丸儿都有这样的体会，就是理智上不可能，但情绪上还是会想。
我现在当然也还是会想，只是我学会了去应对那些隧道效应的声音，有些负面的声音出现，应激反应会觉得是有人不满意了，但其实这就是一种需求提出的方式，能满足的就努力去满足，不能满足的，也坦诚表达。
我发现当这样做之后，每个人都变得可爱了，当你收到一个不满意的反馈，仍旧带着好奇和照顾去询问的时候，大多数情况下，竟然都得到了非常宝贵的信息。虽然结果仍是无法满足对方需求的，但大家仍然是可以互相理解、尊重，投入到对话本上当中的。
图源|GIFHY
这也击破了我之前的某种负面的幻想和假设，就是人在非常情绪化的情况下，是无法进行沟通的。两个人都情绪化，可能确实没有办法，但只要有一个人伸出了橄榄枝，愤怒的火焰就有机会变成深刻的讨论。
我从这个社群学到的还不止这些。
虽然由于我咨询师的身份需要规避双重关系，所以无法直接出现在社群中，跟大家畅聊，但我从小绿那里能够听到很多有意思的故事。而且我也拥有社群的专属ID，就好像跟大家陪伴在一起一样，安心、温暖。
但是因为手速不够快，没抢过其他糖丸儿，所以ID排在了43，哈哈。
社群建立之前，我因为工作很忙，所以一切都乱了套了，每顿饭都是凑活对付的，但社群建立之后，挤在糖丸儿里，就特别踏实。下面图片是兔子洞建群之后的一周，某天早上，我把厨房收拾干净，堆积的碗筷洗净，给自己做了一顿非常有仪式感的早餐。
收拾好的碗筷
给自己做一顿早餐
那种感觉太妙了，是一种“你坚定地认为自己值得好好吃一顿饭”的感觉。
感谢六年前的我，做了创业的决定；感谢去年遇到的创业伙伴，人称代号“兔子”，兔子洞的名字也是来自她的灵感；感谢一直在大后方坐镇的副店，和坚守在每一个岗位上的团队伙伴们；
最后最要感谢的是，在不同的人生阶段加入安慰记的糖丸儿们，是你们让安慰记充满了生命力和不断创造爱的活力，爱你们。
图源|SOOGIF
选择兔子洞，成为糖丸儿。
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