所有的情绪都是三种基本的欲望既想要认同，想要控制，又想要安全感的表现形式，不管是你有心理疾病或者是你生活中遇到了困惑，或者你的人生走向着低谷，你都可以尝试用这种方法。问问自己，我是需要心灵的自由，还是想要认同，想要控制，想要安全感。
一、想要认同：我们总会去外界求得认可，我们就失去了自己对自己的认可。
小孩儿的模式就是需要父母的认可，这样孩子才有归属感，有的人甚至一生都在需要父母的认可，如果在父母那里没有得到认可，从而就转向需要领导的认可，需要朋友的认可。一生精疲力尽，费力不讨好。我们失去了自己，我们忘了这一生我们自己应该做什么，一切都浪费在需要别人的认可上。
一个从检察院退休的女法官，年轻的时候，就离婚了，自己把孩子培养成一个博士。可是自己并不快乐，她说我这些年帮助弟弟找工作，借钱给妹妹买房子，妈妈从小对我就不好，可是现在妈妈所有的费用都是我在拿。最关键的问题是弟弟妹妹没有一个说我好，妈妈也从来不说一句我的好。所以我的心情特别糟糕，觉得自己的一生都是失败的，难道自己是有什么问题吗？抱着这样的想法，来到这里咨询。
当然，我们要明白，任何事物都有两面性，求得认同给自己带来的好处是自己考上了大学，有好的工作岗位，自己积极上进，得到领导的赏识。坏处就是自己耗费了自己的精力，最后自己得上了癌症。当一个人自己不理解自己的时候，我们就会疯狂地上外边，求得别人的理解和认同，为此，自己失去了自己。自己把自己活成一个苦行僧，活成一个受害者。从别人眼里看她的人生是成功的，可是她自己觉得自己的人生是失败的。
二、想要控制：想要认同的人，就需要控制，控制别人的想法。
自己对别人好，并不是无条件的，对别人好的目的是要别人肯定自己，赞赏自己。自己总要表现出自己好的一面，自己就要藏起来很多自己真实的一面。自己总用自己的西瓜，换别人的芝麻，过后又觉得自己吃亏了。我给你花钱了，你就必须听我的，我给你办事儿了，你就不能有反对我的思想。
表面上不控制，内心深处是控制的，我需要别人按照我的想法来。如果别人没按照我的想法来，自己就会委屈，就会抱怨，觉得我为你付出那么多，你都不能听我的，这是干涉别人思想的自由。每个人都怕被别人控制，当然，也没有一个人有意识地想控制别人。因为自己看不到控制别人，虽然做了控制别人的行为，可是自己觉得为对方好。
男人控制女人，女人控制男人，父母控制孩子，控制是破坏关系的一个方式，控制者心累，被控制者心苦。这个女人总是想得到妈妈的认同，实际上不如承认我自己就是这样，否则人家会反复去证明我是好的。经过几次咨询后，她有一天特别激动地说，老师我发现我是一个笨蛋，我总是依赖外界的认可，我想控制别人的思想，实际上，我对我自己不认可，我一直批判我自己。所以即使别人说我好的时候，我也觉得别人在恭维我，因为我的内心深处，就是觉得自己不好。
三、想要安全感：稳定的婚姻，稳定的工作，稳定的人生，害怕未知。
越是没有安全感的人，越需要攫取更多的金钱，在婚姻中想拥有更多的异性。我们会看到这样一个现象，越是对婚姻没有安全感的人，越容易出现烂情。我想要更多，是没有安全感的内心深处的一个体现。一切都需要可控的，一切都应该是确定性的，这样自己心里才安全。否则自己就焦虑，担心，恐惧，所以这个女士的婚姻才会出问题。
爱一个人过度表现，就是绑架一个人，对方的所有行动，都在自己的掌控之下。你活的累，别人活的更累，所以别人才要跑，才要离开你，因为和你在一起，他喘不过气来，有窒息感。这也会发生在某些孩子身上，有很多孩子身体不好，出现哮喘，多数都是这个家庭的家长过度控制，如果家长放手了，不那么过度保护孩子了，孩子的病，也就好了。婚姻关系也是一样，想要良好的婚姻关系，这是不要依赖和控制一个人。
这个女人后来明白了，她说我即使退休了，我还要做一份工作，你说我能活得不累吗？我现在想开了，我谁也不管了，我因为没有安全感，所以我总是想挣更多的钱，即使现在，我不缺钱了，可是我还是不敢花钱。现在开始，我要学习吃喝玩乐，让自己快乐起来，适当的时候，我也准备交接工作，我要出去放松，出去旅游。现在看来，身边的人都有安全感，只有我自己，没完全感。
我以前总批判他们，没有正事，现在看来，我是太有正事了，所以才会把自己的人生活得这么苦。活得这么纠结，我总在担心别人，实际上是我担心自己。我把担心自己的投射到别人身上了，以后我再担心别人，我就要明白，我是担心我自己。我要解决我自己的问题，而不是别人的问题。错误的认知，就像枷锁一样，改变认知，一个人就自由了。
三清老师是国家二级心理咨询师，国际催眠师，签约作者，老师善于从不同的角度看待问题分析问题解决问题，在老师的心中，没有谁是不正常的，没有谁是病的，心变世界就变。喜欢老师的文章，可以关注我。
