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正义与邪恶、乐观与悲观、勇敢与懦弱——这些特质都潜藏在我们心中,倘若我们刻意压制某一种特质,它就会以我们意料不到的方式显现出来。我们越是不敢直面自己的内心世界,就越容易在恐惧的迷宫里打转,一点点迷失自我。黛比福特
一、如果一个人只有积极的特质,而没有消极的特质,就不是一个完整的人。
很多精神分裂的孩子,多数他们的父母都是教条主义,你只能正义,只能乐观,只能勇敢,当然他会包括更多生活中的细节。对于孩子来说是没有选择的,比如我们爱一个人,并不代表着我不会烦他。我爱学习,并不代表所有的时候都是爱学习的,有时候甚至很烦,甚至想把书扔掉。
所以你不接受的部分,它会以一种扭曲的方式表达出来。比如一个患者说她妈妈,你在我背后是不是想杀我?妈妈来咨询的时候问我为什么会出现这种情况,原因是什么?我说这是一种投射,实际情况是他恨妈妈,想杀妈妈。后来有一天他又说同样的话,妈妈就问他,是你怕我杀你,还是你有杀我的想法?他说你怎么知道呢?
有一个研究生,他来上我这里咨询,他说我同学和我一起旅游,我们在山顶上看风景,我突然有一个想法,想把他一脚踢下山,他说虽然有时候我对他有不满,可是也不至于我要伤害他生命的地步。如果这种情况继续发展,万一哪天我失控了,拿出刀来伤人怎么办?是不是太恐怖了?
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二、黑暗里面有黄金,只要敢去探索,你就能够找到丢失的部分。
所以疗愈的方式就是有不满的时候说出来,而不是表现自己从来不会生气,很有修养。越是想做个好人,越做不成好人。越是让自己极致的善,越会发现自己很邪恶。心理学大师荣格最初发明"阴影"这一心理学术语,是用来指我们的人格中遭受刻意压抑的部分,压抑的原因可能是恐惧、无知、羞耻心,也可能是爱的缺乏。他对阴影的定义很简单:"阴影就是你所不愿意成为的那种人。"
不管是对于心理疾病还是精神疾病,想疗愈就要面对自己的阴影部分。我会首先让他们找到自己的优点,然后再让他们找到自己的缺点。有一个精神分裂女孩,她就害怕别人说她是笨蛋,是一个愚蠢的人,是一个一无是处的人。我尝试着跟她说一个笨蛋,一个愚蠢的人有什么好处?她说一点儿好处都没有,有的都是坏处。
因为过去不管是家长还是老师,批判别人最常用的方式就是你是一个笨蛋。所以没有人愿意当一个笨蛋,笨蛋就好像是没用的代名词。我说我们为了证明自己不是笨蛋,我们为了证明自己聪明的代价是什么?她想了想说那就是拼命的思考,甚至把自己搞成了强迫思维,有时候硬想把自己头都想得要爆炸了。
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三、接受负面会让我们更有人情味儿,会让我们更活灵活现,更轻松
一个普通人可以说错话,如果我们把自己定位成聪明人,就不允许自己说错话,每天说完话回家都自己检视,哪句话说错了,哪句话说的不完美?别人会怎么想?我下次怎么说才能给别人留下好印象?这种情况累不累呢?即使这样我们也做不好,所以每个人都在隐藏自己。我们不接受自己的愚蠢,我们只能办对的事儿,永远会处在紧张之中。
经过几个疗程的咨询,有一天她笑呵呵的来了,她说以前即使在我面前说某人是笨蛋,我内心都会很难受,我都觉得在说我。昨天我做菜忘了放盐了,我爱人说我是个笨蛋,以往这么说我即使不和他吵架,也会难受几天。这次我也半开玩笑的说,我真是个笨蛋,然后我们俩哈哈大笑。
然后我整个人都轻松下来了,我终于不用那么紧张了,真的承认自己是一个笨蛋,可以做错,可以忘了某些东西,我反而变得轻盈了。第一次找到笨蛋的好处,但我承认了之后,当我不再防御,我也就不害怕了。如果我们能承认和接纳人格中的阴影,就会对精神生活产生不可估量的影响。
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三清老师感言:
要追逐光明,你就必须拥抱黑暗。当你回避消极,你也就回避了积极。比如一个人害怕犯错,一个人永远不敢去选择,因为选择就会犯错。为了怕自己犯错,自己裹足不前,这才是最大的错。如果我们否认自己的丑,就会总去证明自己的美,如果我们否认自己的恐惧,就会变得盲目的勇敢。
一个活生生的人,一定带着他的全部光明和黑暗,就像一棵大树,树长得越高,根扎得越深。很多人特别优秀,可是你不愿意靠近他,因为他缺少了血和肉。所以多数有精神分裂的孩子,特别是那些有幻听的。他们的父母都是特别强势,特别爱讲道理,能唠叨的人。孩子内心恨父母,想骂父母,可是又不能骂父母,所以他们的内心才很冲突。
我常说幻听是我们批判别人的声音,因为我们不敢批判,我们压抑了这个批判,另外也是我们批判自己的声音,这个声音就是早期父母批判孩子的声音。所以好病的方式就是我们敢表达自己的愤怒,对着枕头把自己想打的人打出来骂出来,情绪释放出来,人就慢慢好了。甚至是自己心里骂自己,也要通过声音表达出来,而不是暗暗的骂自己,这样就能够有很大的转变。
三清老师是国家二级心理咨询师,国际催眠师,签约作者,老师善于从不同的角度看待问题分析问题解决问题,在老师的心中,没有谁是不正常的,没有谁是病的,心变世界就变。喜欢老师的文章,可以关注我。
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