一个男人来到这里咨询，他困惑的是自己喝完酒之后就会失控，平时自己对妻子特别好。一喝酒之后就开始骂妻子，打妻子，妻子要跟他离婚，他试着戒酒几次，都没有成功。自己在单位是个中层，自己喝完酒之后，甚至骂上了自己上级领导，酒醒之后还得和领导解释道歉，他也知道自己解释是没有用的，凭着自己讲义气，有能力，领导没有对他怎么样，但是他也觉得这个不能再拖了，于是来到了这里咨询。
能否停止了自己的强迫性重复，心理学家说如果人不改变自己的认知，就会重复性的掉进同样的坑里。比如说一个人遇到痛苦的事情，就开始购物，就开始喝酒，就开始怨父母，怨朋友，怨社会，而不是处理这个痛苦，承受这个痛苦。能承受痛苦的人就是心理健康，逃避痛苦的人就是心理不健康。
一、人们都是嘴上说我想改变，实际上人是不愿意改变的
一位名叫詹姆士普罗查斯卡的心理学家提出了行为转变阶段模式，TTm理论研究表明，人们通常不会立下新年目标说干就干。而是更倾向于通过一个连续的阶段性过程来达成改变。未准备阶段、犹豫不决阶段、准备阶段、行动阶段、维持阶段。
按照这个理论，喝酒已经影响他的家庭和工作了，这是他步入了第二个阶段，犹豫不决阶段，在这个阶段，他意识到了问题，愿意讨论。心理上不愿意采取行动，但是又觉得不采取行动是不行了。人们为什么这么难改变？因为改变意味着失去，改变意味着要面对未知，那是自己不熟悉的，所以就会焦虑不安。
以前喝酒总是说在单位不喝不行，自己做一个中层领导必须得喝酒，否则就没法搞关系。当我们把责任推给外面，实际上也是一个自己的逃避行为。咨询几次之后，他意识到他需要喝酒。因为自己是从技术大咖转到领导层，自己不擅长交际，但是觉得自己应该升官，可是自己应付起来还很累。自己想下来又不好意思，会怕别人说是不是自己犯错误了，或者没有能力被拿下来的。
二、瘾症是痛苦的替代，无法面对就会回避，需要喝酒来屏蔽焦虑
实际情况是他讨厌每天接待上面的领导，觉得每天就是喝酒，更主要的是接待上边儿领导需要自己谨小慎微，很耗费自己的心血，所以人只有尝试之后才知道自己适合做什么。否则自己做自己不擅长的，就会把自己搞得精疲力尽，把自己搞得满腹怨言。
而且原来搞技术的时候自己有规律，到点儿就下班儿。现在不同了，没有一个确定的时间，所以媳妇儿那边儿也唠叨自己。他觉得我都是为了这个家，你怎么就不理解我呢？我在外边儿陪领导够辛苦的了，但是又觉得自己妻子说的对，自己确实不像以前那样，没有时间陪她，又觉得对不起媳妇儿，让自己很纠结。
既然暂时下定不了决心怎么选择？他还是尝试着减少饮酒量，他意识到酒精在他生活中扮演的角色，它有屏蔽焦虑痛苦的效果，喝酒自己就不用面对自己的弱小和限制，不吃饭会打击到自己的自信心。
三、如果内心没有压抑，没有不满，即使喝醉了也不会攻击人。
有一部分精神分裂患者，当他们特别焦虑的时候，他们吸烟内心就会宁静，否则他们会很烦中躁，坐立不安。病的太严重了，无法面对此刻无力的自己，所以有的时候麻痹自己也是有价值的。连精神科医生开的药物也没用，为了解决他的焦虑问题，首先解决和妻子僵持不下的关系。他开始以更平和的方式和妻子交流，暴露出自己的软弱，在工作中应付不来的问题，这时候妻子自然就理解他了。
过去大男子主义，简单粗暴，现在自己软弱下来了，爱人人也不给他压力了，还开始心疼他了。在单位也是一样，能不喝尽量不喝，过去自己有一个误区，觉得不喝醉就没有尽到地主之谊，通过喝醉来表达自己对领导的诚心和真诚的欢迎，现在他说我总在证明，还是我没有底气。我有底气了，我做好了，用我不用我都是他们的事，不用我，我搞技术也很好。
他说现在压力大的时候回家会和媳妇儿唠叨，过去自己从来不说，家人之间虽然很近，却心里隔了一座山。他说了之后，自己情绪就会得到很大的疏导，遇到自己实在解决不了的问题，就到这里来咨询一次。他说有一次在酒桌上自己又喝多了，男人都怕别人小瞧自己，怕被说自己不够意思，不给面子。所以我们压抑的总会以无意识的方式表现出来，如果不压抑了，即使他喝多了，这次也没有骂人，也没有打人。
他自己都非常奇怪，同样是喝多了，为什么这次没有骂人？已经把不满说出来了，当你潜意识里面没有压抑的愤怒，即使喝醉了也不会攻击别人。平时越是老实人，喝酒之后越容易耍酒疯。平时自己没有表达的机会，或许喝醉发疯正是自己想要的。因为那个时候理智压不住情感了，酒后吐真情，这个真情有点儿伤人。
三清老师是国家二级心理咨询师，国际催眠师，签约作者，老师善于从不同的角度看待问题分析问题解决问题，在老师的心中，没有谁是不正常的，没有谁是病的，心变世界就变。喜欢老师的文章，可以关注我。
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