接纳自己太难了，因为每个人都被塑造成你要更优秀，更完美，你要真诚，不要撒谎，要勤奋不要懒惰？可是我们忘了，一个孩子为什么会撒谎，如果我们允许孩子表达真实，我们允许孩子犯错，那么孩子撒谎有什么意义呢？
原因是我们总是各种担心，我们担心孩子不会交朋友，我们担心孩子不会讲话，我们担心孩子受欺负，我们担心孩子太脆弱了。所以父母才会过多的干涉，孩子才不能活出真实的自己。偏离真实的自己越来越远，一个人终究会生病。
那么对于抑郁症患者，应该怎么才能疗愈自己呢？用以下三点来分析：
一、看到自己的模式并不容易，看到允许而不是改变。
一个抑郁症患者，当她咨询了一段时间，发现了自己逃避的问题，然后就特别痛苦，因为逃避自己错过了爱情，错过了亲人的离世，在工作中因为逃避成绩平平，因为逃避自己身心受了很多苦，所以她就开始拼命地改变自己，决不允许自己逃避。
这样带来的问题就是自己事事都要面对，每天把自己搞得很累，甚至都要崩溃了。一个人看清了自己逃避的坏处，就开始绝不允许自己逃避，这实际上还是批判自己。也就是说自己不理解自己为什么会逃避，自然也就不会心疼自己，不会爱自己了，越是逼迫自己逃出来，内心越是冲突。
原来是自己逃避，自己看不到。现在看到了，不是接纳，不是允许，而是完全的反对。所以一个人才会更痛苦，因为接纳一个人才会慢慢改变。强硬地杀掉一面，也就毁坏了自己另一面。一个不允许自己脆弱的人，就是一个没有弹性的人，这种坚强是一个固执死板的坚强。就像只能前进，不能后退。只能勤奋，不能懒惰。这就会有一种冲突陷入到另一种冲突，真正明白，就是我允许自己脆弱，也允许自己坚强。允许自己面对，也允许自己逃避。
二、知道自己害怕痛苦，承受痛苦的能力低，一个人才能够承受更大的痛苦。
现在很多孩子出现问题，都是家长过度保护。家长把所有的事情都做好了，孩子从小就没有学会面对问题的能力。只要学习好，别的都不用管，这是最没有智慧的父母做的事情。当然这样的父母，最后也是非常委屈的。因为他们付出太多，变成费力不讨好。别人家孩子，家长没有那么操心，别人家孩子还很好。
父母总是给最好的路给孩子，因为父母会反复强调，你要听我的，不要走错路。所以孩子才觉得走错路太恐怖了，这样的孩子长大了，没有选择的能力，害怕出错，更害怕出错给自己带来的痛苦。越是担心自己能力不行，越是怕错，自己能力越不行，自己越做错。最后只能蜷曲自己的生命，而不是勇敢地面对生命。
有一个抑郁症患者，她说我承受痛苦的能力太低，任何一点儿小事情，自己都容易崩溃。自己因为谈恋爱失败了，自己痛不欲生，再也不想谈恋爱了。自己成功避开了痛苦，当然也成功地避开了快乐。当她咨询之后她发现自己的模式就是因噎废食，遇到挫折就退，遇到痛苦就跑。自己的同学活得很成功，只有自己在一直往后退，当她看到这点的时候，她过了两个月自己就开始谈恋爱了，也出去找了自己喜爱的一个工作。她跟我说我现在有能力承受痛苦了，现在才觉得自己很坚强，自己能独立生活了。
三、看到真实，接纳自己，一个人就会蜕变。
要猫当猫，让狗当狗，如果我们总是要猫学一只狗，永远学不像，无论猫怎么努力，因为方向错了。所以接纳自己很难，因为我们总说要超越自己。人们总是说真正地接纳自己就是不作为，因为人们太想干涉了。如果一个母亲不干涉自己的孩子，就显示不出来母亲的价值。如果婚姻中男女互不干涉，就显不出来有多爱。
有一个精神分裂患者，和别人聊天，总会脱口骂人，她很尴尬。在咨询的过程中，我鼓励女孩儿骂人，大约咨询一个月之后，女孩儿和我说自己骂人的行为没有了。不要干涉，不要改变，有的家长说你鼓励我孩子骂人，她已经骂人了，如果她越来越骂人，怎么办呢？所以只有表达真实，一个人才会被疗愈。
有一个女咨询者，平时特别爱好赌博，换了两个咨询师也没有效果。后来在她的妈妈推荐下找到我咨询，女孩和我说我恨死自己了，所有的家人和原来的咨询师都批判我，我也很苦恼，可就是记不了。我说赌博一定有它的好处，否则不论社会多么进步，赌博一直存在。如果他像毒药一样，我保证没有一个人去玩。你在赌博中得到了什么价值？得到了什么快乐？然后这个女孩儿滔滔不绝地讲自己怎么会计算？怎样用心，怎样专注，怎样有魄力？咨询完很开心地走了。
第二次咨询的时候，女孩儿就和我说，我原来除了吃饭和睡觉都在赌博，咨询完我发现我自己累了，这两天我才玩三四个小时。然后我们慢慢制定计划，随时调节，大约经过两个月，赌瘾就完全戒了，过了阶段这个女孩子回去上班了。允许就会带来改变，批判就会带来回避，我不想看到自己是那样的人，就代表着我不想看到我是那样的。我们不接受的部分才会进入潜意识，那种行为一直存在，可是我们看不到，所以才不会改变。
三清老师是国家二级心理咨询师，国际催眠师，签约作者，老师善于从不同的角度看待问题分析问题解决问题，在老师的心中，没有谁是不正常的，没有谁是病的，心变世界就变。喜欢老师的文章，可以关注我。
