一连五天时间，我陪着她一起大声喊叫，一起说脏话，最终在我们开始反复大喊“操”这个字眼时，她找到了宣泄的渠道。那天余下的时间里，她脸上始终挂着按耐不住的笑容。六个月后，她的声带息肉症自行痊愈了。她告诉我，当她终于把对父亲的叛逆想法发泄出来时，她对他的感情非但没有消减，反而变得更深了。——黛比福特
一、人们总是追求复杂的方法，总觉得越高深越好，简单的反而没人信。
不管是心理疾病还是身体疾病，都是情绪压抑的结果。在我做心理咨询中，越是外向性格的人，越是能表达情绪的人，有病好的也快。有一个10年的抑郁症患者，只是看了我的文章，回到家里对着枕头一顿哭喊打骂，一次就好了大半，她是一个老师，好了之后跟我说，我关注你文章好久了，因为相信我才尝试，根本没有想到有这么好的效果。
然后就在这里做了几次咨询，改变了一些不合理的认知，这样就好了，现在教学完全不觉得累，而且和学生还能积极互动，整个班级成绩也提高上去了。她说过去因为自己的直性子，得罪了好朋友，婚姻关系也不好。后来觉得自己应该改变，生气也不敢说。由一个极端，走到另一个极端，而不是积极建设地说出来，硬生生地把自己憋出病了。
有一个高三的女学生，突然一天睡十多个小时，醒了就哭。妈妈和老师都手足无措，在家乡用土办法找大神，说孩子找到什么东西了，烧完纸也没有用。后来在这个女孩的老师建议下，找到了我。我鼓励女孩说出来憋闷在自己心里面想表达的压抑情绪，女孩子是个外向性格。平时在班级里头是一个开心果，在同学的眼里，都是一个非常豁达的人。即使她来这里咨询，同学和家人都不相信她会有抑郁症。
二、人们习惯性用豁达来掩饰自己的小气，即使压抑，有时候也看不到。
所以女孩子来咨询的时候，我引导女孩子找自己不快乐的事情。找到自己斤斤计较的地方，找到自己受委屈的地方。女孩子就讲在学校同学之间的竞争，有时候好朋友说话也阴阳怪气，自己总去理解别人，可是当自己内心不快乐的时候，没有一个人来帮助自己。
当然自己也不允许自己向别人求助，有痛苦只能埋在心里。即使这样，还总是疏导那些压力大不开心的同学。咨询要结束的时候，我给女孩讲几个隐喻的故事，女孩哈哈大笑，根本停不住。一会儿又突然大哭起来，我没有干涉她，然后自己就开始打嗝放屁，第二天来咨询的时候，人就开始活泼起来了。脸色也变得红润起来，她说自己爸爸妈妈都能看到他的变化。能够和爸爸妈妈交流了，也不再困和哭了。
然后她就滔滔不绝地讲学校的各种情况，包括学习的压力，高考的压力，很多人总觉得知道道理重要，而忽略了倾听更重要，因为在生活中没有谁那么有耐心，能够像心理咨询师一样，那么专注的倾听。每个人都关心自己，每个人都缺少耐心。咨询者从来没有得到如此的尊重，所以信心建立在尊重的基础之上，一个人正是因为自己评价低，自卑才缺乏信心。一个人建立了信心，一个人的疾病就会好大半。
三、多数疾病都是情绪问题，只是人们没有关注到而已
我在咨询中就遇到过很多这种情况，有的孩子高中突然出现抑郁症，有的孩子大学出现精神分裂，他们的母亲有的半年，有的一年就得上了癌症。他们得癌是为了将自己生命底层不能对别人说的，心里不能承受的压力，痛苦和恐惧浮现了出来，把自己的无力感和绝望表达出来。平时他们都是坚强的人，或者说一直是外表坚强，内心脆弱的人。自己不能表达出来，就会通过疾病表达出来。
有一个女企业家到我这里咨询，她说自己浑身是病，自己睡觉，躺那里十分钟不翻身，身体就会僵硬，不能动了。每年各大医院检查，治疗都没有用。当她来到我这里咨询的时候，我鼓励她找到自己的委屈，自己的压抑，自己的不被认可。她说自己和谁都来不上，自己的兄弟姐妹和自己的爸爸妈妈。更别说自己的爱人了，遇到事情和职工一起在背后讲究自己。自己拼命地干活，爱人和孩子都享受清净，主要还费力不讨好。
一面说一面在那里打嗝，说到尽情处，跑到卫生间大吐一顿。经过几个小时的咨询，身体僵硬的毛病就完全好了。而且原来自己浮肿，几天就瘦了六斤。几十年不能大声说话的喉咙，都能够唱歌了。然后自己特别开心，我说你在学习让自己慢下来一些，她说我已经形成习惯了，怎么能慢下来呢。我说你从吃饭上，从你的说话上，从你的走路上下手，你吃饭也快，说话也快，走路也快。嘴和脚都长到我们身上，我们怎么就不能支配呢？现在你在屋子里头一步一步地走，如果你能在这里走，那么你在别的地方也同样会走。
有一个退休女教师，已经57岁了，每天清晨4:00就开始不停的咳嗽。去了全国很多医院也没有用，当她来到我这里咨询的时候，我说这个时间多非常特殊。一般人都在睡觉呢？我说你应该想起来。在你有病前半年或者一年，在那个时间点上，一定发生过大事儿。她想了想说是，我说你闭上眼睛对那件事重新思考几遍，看看怎么样？第二天她就给我发来信息，说自己好了，不知道是不是碰巧，再观察几天再看，观察了一个星期然后跟我说自己彻底好了。
她就很疑惑，我看了很多出名的医生，吃了很多药，都没我好。你给我说说讲讲就好了，我都不知道它的原理。我说好了就好，原理就是我们吵架的时候，我们生气的时候，我们想表达的时候，想说没有说出来，说出来，也可能被别人堵回来了。所以情绪就瘀滞在那里，在那个时间段一个人才不停的咳嗽。因为那里有我们没有解决的问题，所以学会释放情绪，学会表达，而不是压抑自己。
三清老师是国家二级心理咨询师，国际催眠师，签约作者，老师善于从不同的角度看待问题分析问题解决问题，在老师的心中，没有谁是不正常的，没有谁是病的，心变世界就变。喜欢老师的文章，可以关注我。
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