养胃需要注意忌口和饮食搭配

 修复胃粘膜需要足够的营养，只有吃对才能促进自我修复。胃粘膜的修复需要哪些营养呢？这个视频非常重要，建议点赞收藏，反复观看，以免错过重要信息。
·首先，要摄入优质的蛋白质。因为人体的器官和组织大部分由蛋白质构成，而胃粘膜受损需要蛋白质来修复。不要再只吃素食了，要适量食用鸡鸭、鱼虾、肉、蛋、奶等食物，同时要注意少油、少盐、少辣，以蒸、煮、炖为主。
·其次，胃粘膜和上皮的修复需要维生素A，可以通过食用黄色微甜的食物来获取，如小米、银耳、杂粮、南瓜等，但不要喝太多粥。
·第三，可以直接食用秋葵、山药、猴头菇等粘性蛋白食物来帮助修复胃粘膜。
接下来的6种食物需要谨慎食用。
→第1个是苦瓜，胃肠功能弱的人食用后会刺激胃粘膜，不利于消化系统的正常运转。
→第2个是薯类，如红薯、紫薯、木薯等，食用过多会引起不适、腹痛、胀气、嗳气等症状。
→第3个是各种豆类，如红豆、绿豆、四季豆、黄豆、黑豆、荷兰豆等，需要控制摄入量。
→第4个是辛辣刺激的食物，如辣椒，胃不好的人应尽量避免食用，因为它会刺激肠胃。
→第5个是高盐的食物，如腊肉、香肠、咸鱼、咸菜等腌制品，应尽量少吃或避免食用。
→第6个是油炸的食物，它会产生大量自由基，刺激粘膜加重胃粘膜的损伤。