对女生而言，这个职业是世界上最危险的职业吗？

一位女性朋友说：“最近一段时间，我晚上睡觉经常失眠，白天无精打采，心情极度不好……”

“发生什么事情了？”我问。

“我在一家互联网公司做运营，怀孕6个多月，因为没有老人帮忙带孩子，在一线城市雇保姆价格又太高，我想来想去觉得不如自己回家带孩子。

可是，想想身边已经全职当妈妈的同事、朋友们，我又觉得后怕。万一……”

到底该怎么选择？

隔着屏幕，我都能感受到她无比的焦虑。

其实，关于生育、全职妈妈这些议题早就被人议论不休：

有人说，全职妈妈是世界上最高危的职业，没有之一；女人不要轻易生孩子。

还有人说，我做了几年全职妈妈，从来没有觉得自己与社会脱节……

前段时间，由于“张桂梅事件”，这一话题再一次被推上热搜。

我们简单回顾一下所谓的“张桂梅事件”——

一次采访中，张校长在聊天过程中动不动就说女人要怎么样，主持人随即提出问题：“你是不是觉得女人就是要对自己狠？”

张校长信念坚定、态度明确的强调：女人一定要靠自己，保持能力和水准。

同时，她用自己的实际行动不断践行着自己的价值观，堪称这个时代的楷模和女英雄。

人是环境的产物，每个人对社会、对世界的看法，很大程度上因其个人的经历、阅历和所处环境形成。

她在采访中对女性的担心不无道理，这也是很多即将为人母或者已为人母的人焦虑的原因。

全职妈妈的风险

1.身体风险。

体重的增长，身材的走形，面庞的衰老，还有日益增长的年龄和竞争激烈的市场现状；更别说妊娠及分娩过程中，血容量增高，心脏负荷增大，可能出现妊娠期高血压疾病，再加上血液系统、内分泌系统、消化系统、泌尿系统和运动系统等等都会受到影响……

母亲的伟大，从怀孕开始。

姚晨在一次演讲中说，她两次摩拳擦掌，正准备大干一场的时候，都发现自己怀孕了。

面对上述这些身体风险，作为一个职业演员的她，感到前所未有的尴尬与困惑。

2.经济风险。

随着受教育、高学历的女性越来越多，女人的各种天赋越来越有用武之地，在职场上可发挥的价值也越来越大。

因此，女人不工作的机会成本（已经发生不可收回的支出，如时间、金钱、精力等）和沉没成本（利用一定资源获得某种收入时所放弃的另一种收入）变得越来越高。

在横向与纵向的各种比较当中，女性们更加惴惴不安。

电视剧《小欢喜》剧照

3.心理风险。

如同张校长说的：全职妈妈磨来磨去会把自己的水准磨没了！

什么水准呢？

那便是一个人的自信之本。

作为全职妈妈，对自己和孩子的心身健康、对经济地位的下降、对失去工作角色感而引发的种种内心的焦虑，面对生活的琐碎和婚姻的鸡毛蒜皮，再加上周围亲朋好友和社会的诽议，她们很有可能变得越来越怀疑自身的价值和能力。

当一个人本身具备价值却总是不停地否定自己时，脾气就会变得越来越暴躁、性格就会变得越来越敏感，这样的心态之下，婚姻更容易遭遇意料之外的各种危机。

完全以孩子、家庭为中心，更容易导致女性的情绪失控、失去自我，甚至导致产后抑郁症的频发，这类心理风险对一个人的摧残是致命的。

女性在家带娃，一定不好吗？

去年，一项关于《2019年度中国家庭孕育方式白皮书》的报告显示，中国年轻父母全职在家的比例逐渐上升，其中95后全职妈妈占比已达到82%。

从心理学角度来看，这并不是一件绝对的坏事。

心理学家强调，宝宝出生的前3年，是一个孩子成长的关键期，由妈妈亲自抚养对孩子的成长是最有利的。

孩子3岁之前的经历，会影响他成年以后的心理素质和社会适应能力，良好的母婴关系，衣食住行的满足，安全温暖的环境，妈妈的适时关注，这些都是孩子健康成长的必备条件。

宝宝在出生后的第一年很重要，母亲的接纳、喜欢、拥抱、躯体抚慰和精神关注，将促进孩子与母亲形成信任、安全、温暖的关系，这样的依恋关系能让孩子变得健康、活泼、开朗、自信和自尊。

有位妈妈跟我说，自从有了孩子之后才发现：每个孩子都需要陪伴，每个房间都需要整洁，每顿饭都需要营养丰盛，这些都不会凭空出现，必需要有人去做。

这些也可以是我发挥价值的一种形式。

与孩子相处，每一次尝试和探索，都充满了无限的可能性，也会让妈妈们逐渐摸索到内心的真正需求。

妈妈们如何调整好自己的心态？

生育、带娃，并不是女人唯一的任务，但可以是一个人在特定时期最重要的选择。

前面说到，“全职妈妈”这个角色称谓，也并不是贬义词，甚至可能是褒义词。

就像文章开头那位面临生育焦虑的准妈妈一样，在客观条件综合对比之下，完全可以做出适合自己的选择。

关键是妈妈们在选择之后，该如何调整好自己的心态呢？

1.走好自己的路，让他人说去。

认知重评，确认自我价值。

全职妈妈是无奈还是精彩是一种主观体验，当你赋予它积极的意义时，就会产生对它的正面感受；反之亦然。

倾听自己内在的声音，告诉自己，你的选择不是迫于无奈，而是有能力主动做出这样的选择。

最终，你会发现带娃一样可以让自己实现价值。

2.让自己心情愉悦。

建设自我，增加自我效能感。

将注意力转移到培养自身的兴趣和爱好，培养感知和创造幸福的能力。

只要你不是完全把自己封闭在只有宝宝的世界里，偶尔化个妆、练练瑜伽，陪姐妹逛逛街、陪老公吃一吃周边的美食，这些都是让自己心情愉悦的方式。

只有做个开心的妈妈，才能带出来乐观、阳光的宝宝。

伊能静社交平台发文全职妈妈

3.培养创造性自我。

心理学家阿德勒提出“创造性自我”，人可以有目的的生活，每个人都有机会选择生活方式。

全职妈妈通过改变、修正情景和转移注意分配，调整自身的负性情绪状态。

比如，通过开展互助读书会、工作坊和英语兴趣班来挖掘生活中新的亮点，甚至有些妈妈还能从自己的兴趣爱好中获得不菲的收入。

在一次活动中，记者问演员陶虹说，大家都知道，在她演艺事业当红期的时候，她选择退居幕后，这样的牺牲到底值不值得？

陶虹直言说在她看来，这并不是牺牲，“牺牲”这个词有点重了，因为这是她的自主选择。

她继续补充道，在没有成为妈妈之前，她就已经看很多育儿方面的书籍，任何一位妈妈怀孕之后，都会这么做，毕竟初为人母，她想陪着孩子一起长大。

有足够的能力陪孩子一起长大，难道不能成为妈妈们最值得骄傲的事情之一吗？

参考文献：

1.马伟娜，朱蓓蓓. 自动情绪调节策略对焦虑个体负性情绪的作用[J]. 中国临床心理学杂志,2012,20(04):510-513.

2.张姝玥.夫妻支持的差距及其原因探讨[J]. 中国健康心理学杂志,2011,19(10):1278-1280.

3.Bernard Golden.(2019). How Self-Criticism Threatens You in Mind and Body. Psychology Today.

作者：M T

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