图画：焯焯
生活案例——
自己在备研，爸妈的关系不稳定很多年了。妈妈前年得过抑郁症，但是那段时间我并不在她身边，爸爸这两年更年期，也有点抑郁。他们在今年非常不和，然后五月离了婚，后面又因为我和我哥哥和好了，或者说也不是为我们。爸爸知道自己心里有疾病，他们只是互相不理解，我觉得我知道他们的事对我有影响，但是，也不是导致我情绪持续低落，但在别人面前很亢奋的原因。我知道是我自己大学四年不努力，现在考研也是不好好努力，然后我又是个情绪化的人。
有一个以前玩的好的室友，我们四个玩的很好，但是后面她突然开始不点名道姓地说我学人精，我不明白她说的是我，但是我心里有这种感觉。后面我发现了她确实说的是我。我觉得我什么都没有做，但是她会莫名讨厌我，我不明白为什么会这样？她明明很优秀，长得又高又瘦，学习也好，性格也很简单单纯，但是有点一根筋。我有男朋友，我觉得他们两个很搭，觉得他们两个很像，无论性格还是长相，还是民族，都觉得他们应该在一起。我男朋友待我很好，我去年因为这个女生搞得很情绪化，一直在讨厌自己，然后有时候会把这种情绪发泄给我男朋友，我知道他很累，但是他真的待我很好。
我从小就喜欢不起来我自己，有时候我也喜欢我自己，但是绝大部分的时间我都在谴责自己，厌恶自己，恶心自己，会拿别人的过错责怪我自己，但是我没有想过伤害自己，因为我知道我有很多爱我的人，我知道这个生命是我妈妈很不容易给予我的，我没有资格从妈妈身边消失，我知道我这样焦虑不开心是因为自己不努力才会这样。我要是好好学习，好好对自己的人生负责，我就不会难过，感觉自己越来越没用了。我对我的未来也没有了希望，我知道这样说很俗套，但是好像确实是这样。我在父母离婚时有暴饮暴食一段时间，我本来肠胃就不好，然后就有天晚上上吐下泻去了趟医院，我总是感觉呼吸不过来，或者有时候会忘记呼吸，但是也不常发生。
我感觉最近脑子总是记不住事，我总是在丢东西，总是脑子变得很迟缓，一道题要想很久才知道，一个知识点背了一个小时都发现没进脑，其实我知道很多人都是这样背，崩溃再继续加油背，我不想承认自己的懦弱，不想承认自己不如别人，我觉得别人都能做到的事我为什么不好好做，现在还想着拿一个抑郁症来欺骗自己。感觉是自己把自己搞垮，我很不想沦为这个社会上这么多的抑郁症中的一个，我不想那么脆弱，我不想这么没出息，我不想什么都没做到还要爸妈为我的情绪买单，还要身边的人可怜我……我该怎么办？
明镜解析……
当一个人的人生目标不够清晰，不够确定的时候，就容易胡思乱想，什么都想了，但恰恰就没想关于人生目标的事情，同时，还很容易想到一些负面、消极的东西，导致自己越来越自卑，迷茫，糊涂，否定，焦虑。其实，这是正常的过程经历，只是自己不接受这个表现形式罢了，事物的两面性与理性和感性有关，感性层面自己知道想要的是什么，但理性的层面却容易被外在的人事物所影响，于是，就是“两个我”互相撕扯，互相对抗，互相纠缠，而客观显现的实际情况就会是没兴趣、看不惯、不理解等等，所以，需要自行干预或者外部干预，比如心理干预（干预的目的就是防止心理病、情绪病或精神病）。
只有一个人对自己的人生目标非常坚定不移的时候，并付诸实际行动，不忘初心的一步步去实践，一个个的阶段目标的达成，这个状态就很少会出现负面、消极的情况了，即使出现也是短暂的，从整体效果和进度来看，不会影响目标的达成，因此，就要不定时的刻意练习这个部分——与自我和解。理解和接受自己暂时会出现负面、消极的状况，同时，看看做些什么可以让自己变得正向、积极一些，只要有可能性就可以尝试去做，只要有效果就可以一直做，实践是检验真理的唯一标准，任何情况都需要。
总结，自我意识足够完善的时候，无论是人际关系还是人生规划都会顺理成章地发生、发展，每个人身边一定有一种人：知道自己要什么的人。可以去观察他们是怎么做到的，如果是自己想要，就拿来用，如果不是，继续探寻，一直到自己养成为止，而只有这个状态下，看待周围的人事物才是一种平和而中正的态度，这就是平衡，每个人都需要。
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