图画：焯焯
生活案例——
多年焦虑症，不过并没有多严重，最近半年时而惊恐发作，也有人格障碍方面的问题，同理心弱，抵触社交，平常在人群中会很累(高敏感性)，喜欢自己独处不喜欢被打扰。目前有一份非常稳定的国企工作，福利待遇挺好，到手5K，工作相对清闲，烦的地方在于要无条件服从领导的安排，但公司也没有明确的方向，很没劲。所有同事基本都已婚多年，没有共同话题。我自尊心极强，被别人批评会记恨在心，也很不能接受要找人帮忙，我很多时候宁愿自己全部完成也不想求别人，所以很不喜欢有时候协调同事的工作。
除了这份主业以外，我还有一份副业，每月收入1W左右，纯粹是兴趣爱好发展起来的，工作量也比较小，全职做副业可能对收入不会有非常大的提升。因为是在老家三线城市生活和工作，与家庭的关系很近，家庭的压力以及工作的一部分压力让我的心理状况受到影响。目前是重度焦虑，也有抑郁状态，持续已将近一年(不过我的焦虑症并不是去年才首次出现的)。肠胃、心率、睡眠、呼吸、情绪控制等方面均有问题。
白天的时候我非常正常，也很理智，觉得自己的条件是个正常人都不该辞职，因为当时也是好不容易入职的，但是到了晚上我又会想我为什么不能过得更开心一点呢？我需要休息，我不想上班，只想一个人在夜深人静的时候工作，我讨厌和别人接触，讨厌白天。我服用精神类药物不到半年，每天早上半片帕罗西汀，不过吃了几个月之后我觉得对我来说副作用实在是太大，严重影响我的一些工作技能，于是我选择停药，不敢继续服用，药确实很有效，吃了就不会让我胡思乱想以及流泪，但是副作用也大。我问医生我怎么办，医生说你自己权衡吧。
一份稳定的工作是大部分人都向往的，是不是说我这样性格的人就不太适合上班？仅仅是因为“想过得更开心一点”，逃避不喜欢的现实社交而辞职，是否太过不理智呢？我到底该不该把个人取向放在理智之前呢？父母说我不懂事，说我身在福中不知福，说这些情绪大家都有，别人家孩子能承受你为什么不能呢？你辞职了让我们多担心。我无言以对，只有日复一日地在白天和夜晚与自己的内心做拉扯。
明镜解析……
焦虑适度是对做事效率有很大帮助的，属于高效表现，因为焦虑在某种程度上是在乎和重视的反应。但是，如果过度焦虑的话就容易操劳，一旦操劳，事无巨细，急于求成，就难免会降低做事效率，原理很简单，物极必反。所以，无论什么事物，过犹不及必有伤，这就是需要平时做自我觉察和梳理整合的功课了，一切都是以关注自己感受为前提条件的。
焦虑有时还伴有恐惧和担忧，这是因为害怕自己会失去某些重要的东西而造成的，其实这部分的担忧是能够减少做事的消耗，节省更多的资源而产生的帮助。同样的，过度担忧就会造成过度敏感，就像一只受惊的熊一样，没有理智可言，全凭感受性指示，会出很大问题，比如残害他人或自己。这样看来，就可能要关注认知和理解层面的状态了，至少能够区分什么是真实发生的，什么又是自己暂时力不能及的，给自己一个缓冲，也给事物的发展一个过渡期，而这是不得不做的环节，更是一个必经过程，只有面对，不能回避。
总结，顾虑太多是因为自己想要的太多，无欲则刚说的就是这个理。这个时候不需要自己思前想后，因为真实的情况是，经历思前想后的结果差不多，只不过是程度大小和时间早晚的问题，如果这种状态无法去除，就会延后到未来某个时刻爆发出来，当然，这里不排除时机的因素，也就是说，现在处理这件事和明天处理这件事很可能结果就不同了，这种可能性是有的，同时，前提是自己已经具备了澄清、提炼和整合的能力，可以很好的平衡这些“失衡”的因素，否则，不管是现在还是未来，解决的结果很可能都是一样，而真正需要承担这一切后果的只有自己，是否连累他人，这属于系统规则，不是某一个人能决定的，所以，调整自己的状态比做完美的方案更重要！
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