图画：焯焯
生活案例——
最近因为一些事情，让我特别讨厌我的“哥哥”，他英语比较好，现在大三，我现在升高一。我妈让我“哥哥”教我，昨天晚上上课的时候他读了一句话让我们翻译，我表妹就翻译出来了，我就没有说话。我“哥”就吼我说：你是不是不会说话？听不得就出去。我一下出去，今天晚上我没有去上他的课，我妈就气了，说我一天只会看电视，躺着，这么好的资源不好好珍惜，上高中怎么办，一天只会哭。还没中考的时候，我爸就天天说“我考不上高中”，在他们眼里我就是个傻子，我很内向，现在我变得很爱哭，他们每一次都在否定我。当她骂我的时候，我心里都会默念：没事，要开心，不能哭，可我眼泪还是流出来了，在这世界太无聊了，我就是一个废物。
明镜解析……
对方的反应只能是对自己的某些行为表现的一种反馈而已，但，不能确定你就是那样的人。因此，需要了解自己是怎样的一个人，包括性格，兴趣，爱好，特长，优点，弱点等，只有对自己了解得越全面，越清晰，才会面对外界评价时不至于被“击溃”。有的人听到别人说什么就是什么，这是一种非常危险的情况，因为，很容易就活成了别人嘴里的人，但是真相却是永远不会真正的成为别人嘴里的那个人。
而在了解自己的过程中，最重要的是坚信，把自己当成信仰一样，虽然有的时候会被别人理解为“自负”“自私”“自大”，并不重要，比起缺失“自我”，其他的都只是一个阶段的特征而已，因为，如果自我不存在，也就没有别人所说的那些评价的意义了，所以，不管自己当下是不是了解自己，只要知道当下做什么能让自己感觉到“我自己”这个状态就可以去做，当然，在不伤害自己和别人的情况下。
毕竟，有的人会通过让自己痛苦（身体或心理）来唤醒自己的意识，那么，我们就试试看，有没有让自己痛苦之外其他的方式来让自己拿到那份“我自己”的感觉，比如吃一个自己一直以来想吃却又不敢（不能）吃的食物。总之，在刚开始建立自我的时候，先以满足自己心理需求为主，做什么能让自己轻松满足就去做，越简单、越有效，并且多做到。这也是提升自信力的一个方向，当一个人具备了自信力，也就找到了自我的支柱，才会对外部的事物反馈进行合理化的区分，有则改之，无则加勉，而不会因为对方的一个眼神或一句话而受伤气馁，这种状态就是成熟。
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