图画：焯焯
案例——
我和我老公结婚4年了，我也不知道自己是怎么回事，经常为了一点琐事就会大发脾气，如果说了一件事情他没有马上做，或者没做好，我也会对他发很大的脾气。我总觉得对他不放心，什么事都要掌控在我手里，很多时候就无理取闹，我深知自己的行为是不对的，但是就是控制不住，再这样下去，一定会变成自己讨厌的人，也不知道该怎么改变。
解析……
“我知道……但就是改不了！”这句话成为了很多人冠冕堂皇的逃避的借口。很多人的口头禅也是这样，往往这句话一说出口，就会得到自己和对方的理解和体谅，而真正的问题却没有得到有效的改善，直到有一天无法挽回，以一种非常极端的方式结束了，或许，这才是理所当然的结局，但是，有多少人愿意接受呢？从案主的描述上看好似只是夫妻关系的问题，而真相却是跟自我成长有很大关系的。
想改变却行动上跟不上，改变不了，或者是半途而废，有一种可能性是改变的动力不足。就像我们很多时候在想好了要做一件事，当开始做的时候就会发现寸步难行，所谓“思想的巨人，行动的矮子”就是这个意思了。这里的行动受阻就是动力不足的表现，那么什么是动力呢？动力其实就是我为什么要做这个改变，做了这个改变对我有什么好处，当想清楚这件两件事，并且答案是发自内心的，做起事儿来才有可能顺利一些。
而这个里面还有一个就是信心的部分，这才是动力的来源，如果做一件事一开始就觉得做不成，勉强做了发现和感觉是一致的，就会容易放弃；如果试了一下发现没有想象中那么难，或者和想象的一样，或者比想象的更容易，那么越做越有劲儿，越做越有自信，越有自信也就越有动力，所以，这是一个连锁反应，而动力就是这一系列操作之后的那股推动力，也可以理解为冲劲儿。因此，动力才是成事儿的主要因素，而自信又是动力的根本。对于自信的养成有个捷径就是：多做，多做到，只有做到的结果越来越多，自信也就慢慢地建立起来，并且这份自信不是来自外界的，而是真正从自己的内心生发出来，茁壮成长起来的，谁都无法拿走，更不可能被外界随意摧毁，所以，这份动力才够劲儿，改变起来也更顺畅，反之的话，就会发生案主所描述的那样，很多时候是失控的，越想控制，越无法控制，毁关系，耗精力，自己讨厌自己也就顺理成章的形成了。
说完动力的形成，再来说说改变的好处，这个部分其实不要思考的过于深刻，就是看到问题的那一刻，你脑子里直接蹦出来的一个或者几个答案。这里没有比较，就是纯粹的发心想到的。当然，这也是一份直觉，需要平时通过不断地自我觉察练习才能养成，否则，很多时候还是通过理性的分析才能决定出来什么是自己真正觉得的好的，往往这个结果不是最初的那个选择，所以，后面做事儿的过程中，越做越不知道为什么做，越做也就觉得越没意思，越做越发现阻碍困难太多，直至放弃，不了了之。
那么，这个好处到底是什么呢？最直接的就是对自己的未来有什么正向的影响。自私也好，自我也罢，只有先让自己好起来，才能谈其他的，自己不好过，那么周围的人事物又怎么能保证可以好呢？因此，把这件事改变之后能给自己带来的所有直观的好处都罗列出来，之后，再去思考怎么做能达到这样的效果，加上上面说的自信养成的部分，基本都可以实现改变的成果。这里一样遵循的是多做到的法则，每当做到一次，就去想下一次做到能获得的好处是什么，一次又一次叠加，一次又一次的上升，到最后总有一个临界点可以让你重新思考，到那时也是另一种蜕变的阶段了。我们说优秀的人是怎么养成的，其实，这个部分的完成起到了很大的作用，而这部分的能力培养则是日后的一种习惯，也就是我们经常说的“习惯了优秀，习惯了成功”。
既然我们说改变有成功的，那么就一定也有暂时不成功的，比如案主。这时就需要分析一下不改变给我们带来怎样的现状，其实也是不改变对于自己来说有什么好处，因为，人的本能都是让自己好的，比如吃了会不饿，穿了会不冷，喝了会不渴，这都是本能的反应啊，无非是从物质的身体转移到非物质的精神而已，那么，这个部分就需要理性的分析了，而不需要加入太多的感性部分。更可能多的罗列出来“不改变”有哪些优势，哪些好处，哪些有利的内容，罗列的越多，分析的就越细致，对于是否改变也越清晰。
很多时候，我们不愿意去面对这些原因，是因为我们不相信也不愿面对这是自己的想法，而恰恰是这个部分却是需要我们真真切切的去处理修缮的部分，一个人的成长是否完整，取决于他的短板有多么短，只有弥补了短板，才能更好的积蓄能量，推动自己变成更加优秀的自己。所以，改和不改其实是好处的两个面，只不过那个对自己更有利罢了，去衡量自己的内心更想要什么样的结果，然后义无反顾的去做，并做到，就可以了。
总结，任何关系的修复都需要从自己的改变开始，这个世界我们能改变的事物不多，改变他人就更是痴心妄想。因为，人本就是没有两个一样的，怎么可能说改就改呢，但是，要想改变自己的看法，做法却是相对容易些了，所以，把一切精力收回来做自己的源动力，暂时忽略外界的一切人事物，才是高效成就自己与世界的关系最捷径的方式。
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