图画：焯焯
生活案例——
感觉自己失去自我一样，又感觉自己是性格变异，有时候自己头脑发热在别人面前表现的兴奋活泼，过后又会回忆自己是不是疯了；有时会很安静，安静的完全不想说话。而生活方面却感觉是给按了循环播放，迷茫的时候总在找原因，然后发现是自己没目标就给自己定几个目标，然后又头脑发热的行动了几天后，又开始怀疑自己这几天是在干嘛，怀疑之后又迷茫焦虑，然后继续找目标，这样一直重复好几次了。该怎样做才能结束这样的重复呢？
明镜解析……
案主对自己的评估是准确的，一个人在自我意识不清的情况下就容易产生“没有目标”“头脑发热”“静如处子”比较极端的表现（刻意训练的情况除外），这也不是循环往复，而是一种思维模式，行动模式和认知模式，这些模式形成了这种习惯，一旦形成习惯就是下意识而为的。当然，既然是习惯，可以形成，也可以打破，也就是重塑，简单的说就是习惯是可以改变的！
目标感的持续性是与实际目标实现的意义和价值有直接关联的。需要明确的知道目标实现之后有什么好处，无论是对己还是对人，只要有这份利益，才愿意去实现这个目标。但是，在实现目标的过程中就需要坚定的信念来支持自己，这又说到了自我意识的部分了。信念是支撑一个人活下去、活得好的最重要的条件。如果一个人没有了信念，就是混沌的，糊涂的，混乱的，行为自然也是异常的、散乱的，所以，要找到自己相信的那个东西。比如，相信行动是检验想法的最好途径。持有这个信念的人就会在想的基础上去实施行动，把想的东西做出来，即使没有达到预想的效果，但也得到了有效的反馈。而这个真实的反馈就是信心的来源，不管是得到积极的结果还是消极的结果，有结果比没有结果要重要，因为，方向就是在这个结果中确定下来的。所以，找到自己的信念并尊崇它的指引。
你专注什么就会得到什么！既然发现自己在一个不舒适的圈子里绕，这是觉察力的体现，那就去探索自己可以做些什么打破这个怪圈，停止继续这样下去。当我们一旦进入某个怪圈的时候，由于习惯的惯性所致，总会有一段时间是别扭的，排斥的，冲突的，对抗的，这些都是正常的反应。就好像车速过快，需要点刹车才能慢慢地停下来，一脚踩下去就会发生事故，人的心理活动也是这样的规律。有的人会突然的甚至是刹那间转变了性格（双向情感障碍），就是这种刹车过猛的结果了。而这种情况通过情绪疏导和认知引导是可以避免的。
而目标的确立需要结合内心真实的需要而定的。可以是阶段性的，也可以是即时性的，从当下的情况着手，目前最需要解决的是什么问题，就把它变成目标。当这个问题得到缓解之后，在没有其他更多、更大的问题出现时，就可以制定阶段性目标。有的人越困难越能制定阶段性目标，这与每个人的阅历有关，也包括人格特点在内，所以，没有两个一样的人。但是，如果没有足够丰富阅历的人最好务实一点，先解决当下棘手的问题，万丈高楼平地起，跳跃式成长最终还是要归于踏踏实实、一步一个脚印的去经历，只不过绕个圈子罢了，因此，就有了智慧和聪明的比较。
总结，人是在外部刺激下成长起来的。自己刺激自己比较难，但是环境的刺激会比较直观和客观，因为有了不可改变性，所以要提升适应性，其实这就是一个改变的过程，只不过没有冲突，没有排斥，没有抵抗。这种状态是融合，是合作，也是互补。而这个过程是需要不断地寻找和探索才能实现的，因此，多经历，多总结，多归纳，就会快速走出困境，也更早一点找到属于自己的信念，对此，我相信任何人的周围总有那么几个让我们值得崇敬的榜样，那也是我们想要的人生，如果没有，只能我们自己创造，重要的是：你相信吗？
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